Menopauza este o etapă naturală în viața oricărei femei, dar semnele acesteia pot începe chiar mai devreme decât crezi, uneori după 30 de ani, alteori abia după 45. Menstruațiile neregulate, bufeurile, tulburările de somn și fluctuațiile de greutăte sunt doar câteva dintre schimbările frecvente din această perioadă.
Când poți spune că ai intrat la menopauză?
În mod oficial, menopauza înseamnă că ai trecut prin 12 luni consecutive fără menstruație. Perioada de tranziție care precede acest moment se numește perimenopauză, iar perioada care urmează este cunoscută ca postmenopauză.
Această tranziție poate dura în medie aproximativ 7 ani, însă pentru unele femei perioada poate ajunge chiar până la 14 ani. Este important să reții că menopauza nu este definită strict de vârstă, iar simptomele nu sunt mereu liniare.
Unele femei simt anumite simptome mai devreme sau mai târziu decât media, iar aceste manifestări pot veni și pleca în timp. Dacă vrei să afli mai multe despre asta, îți recomand să urmărești discuția cu Dr. Călin Todoran: „Ghidul esențial al femeii după 35 de ani”.
Ce înseamnă menopauza timpurie?
Dacă ai în jur de 40 de ani și ai început să ai menstruații neregulate (sunt anumite luni fără ciclu menstrual), e posibil să-ți pui întrebarea dacă nu cumva ești însărcinată. În realitate, aceste schimbări pot fi de fapt semne de perimenopauză, acea fază în care corpul tău începe să se pregătească pentru menopauză.
Aproximativ 5% dintre femei încep să simtă schimbări hormonale specifice perimenopauzei între 40 și 45 de ani. Fluctuațiile nivelurilor de estrogen și progesteron duc la modificări precum:
- lipsa a două sau trei menstruații consecutive
- cicluri menstruale mai scurte sau mai lungi decât de obicei
- menstruații mai abundente sau mai ușoare decât până acum
- simptome premenstruale (PMS) mai intense
- apariția ocazională a bufeurilor
De obicei, perimenopauza începe mai des spre sfârșitul vârstei de 40 de ani. În această perioadă încă ai menstruații, dar ritmul lor devine mai imprevizibil.
Alte simptome frecvente în perimenopauză includ:
- modificări în mărimea sau forma sânilor
- uscăciunea ochilor
- înroșirea bruscă a feței (flushing)
- căderea părului
- dureri de cap
- palpitații
- apariția părului facial sau corporal în exces (hirsutism)
- urinare mai frecventă
- insomnie
- mâncărimi ale pielii
- dureri musculare și articulare
- transpirații nocturne
- durere în timpul contactului sexual
- sâni sensibili
- uscăciune vaginală și disconfort genital
- fluctuații de greutate
Despre perimenopauză și menopauza timpurie am vorbit în podcastul cu Ileana Badiu, pe care poți să-l vizionezi AICI.
Schimbări emoționale în perimenopauză și menopauză
La nivel emoțional și mental, perimenopauza și menopauza pot produce o serie de schimbări importante, pe care e bine să le cunoști:
- anxietate crescută
- scăderea libidoului (apetitului sexual)
- depresie
- dificultăți de concentrare și memorie (brain fog)
- iritabilitate
- oboseală persistentă
- schimbări bruște de dispoziție
Este important de știut că, deși rar, poți rămâne însărcinată în timpul perimenopauzei. Menopauza care apare înainte de 40 de ani este considerată precoce și este mai rar întâlnită.
Menopauza și efectele asupra sănătății
Schimbările nivelurilor hormonale din corp, care se produc după menopauză, te predispun la anumite riscuri pentru sănătate, care în această perioadă devin mai frecvente. Dintre acestea, cele mai discutate sunt:
- bolile cardiovasculare
- osteoporoza
- incontinența urinară
- infecțiile urinare repetate
- infecțiile vaginale
Majoritatea femeilor intră în menopauză sau postmenopauză până la începutul vârstei de 50 ani, dar există și femei (într-un procent mic) care ajung la menopauză târziu, după 55 de ani. Unele studii au arătat că menopauza apărută mai târziu poate fi asociată cu un risc mai redus de infarct, osteoporoză și accident vascular cerebral.
Concluzie
Menopauza nu este o boală, ci o etapă naturală în viața femeii. Este important să înțelegi și să accepți schimbările prin care treci. Dacă observi simptome care îți afectează semnificativ calitatea vieții sau te îngrijorează, discută deschis cu medicul tău ginecolog pentru soluții practice și personalizate. Un stil de viață sănătos, o alimentație echilibrată, activitatea fizică regulată, reducerea stresului și chiar terapia hormonală pot face tranziția spre menopauză mult mai ușoară și mai puțin stresantă.
Întreabă-l pe dr. Mihail
Pune o întrebare legată de conținutul articolului și află ce recomandări are Dr. Mihail pentru problema ta.
