Sistemul imunitar e ca o armată invizibilă a corpului tău. Te apără de virusuri, bacterii și alți „intruși” care îți pot afecta sănătatea. Funcționează non-stop, fără pauză, și are nevoie să fie antrenat ca să te protejeze eficient.

Nu există o pastilă-minune pentru imunitate. Dar există obiceiuri care chiar ajută: somn bun, alimentație echilibrată, mișcare regulată, gestionarea stresului, expunere la lumină naturală și un microbiom sănătos. Aici afli cum funcționează imunitatea cu adevărat și cum poți construi o protecție reală, din interior spre exterior.