Cum îți influențează dezordinea starea de spirit

Cred că aproape toți avem zilele alea în care ne uităm în jur și spunem: Lasă că strâng mai târziu.

O haină uitată pe scaun, câteva vase în chiuvetă, niște documente și alte dosare împrăștiate pe birou, o cutie cu bomboane lăsată deschisă pe masuța de cafea. Luate separat, nu par importante, dar atunci când se adună, parcă spațiul începe să se simtă mai încărcat. Și uneori, parcă și mintea începe să se simtă la fel. Cercetările arată că un mediu foarte încărcat poate crește senzația de stres, poate face mai dificilă concentrarea și îți poate lăsa impresia că ai mereu ceva de rezolvat.

Sigur, nimeni nu trăiește într-o locuință perfectă, ca în reviste. O casă în care se trăiește va avea mereu urme de viață, obiecte, lucruri, amintiri. Dar există o diferență între dezordine normală și un spațiu haotic.

Dezordinea creează stres vizual

Creierul procesează permanent ceea ce vede. Chiar dacă nu te uiți intenționat la fiecare obiect din cameră, ele rămân acolo, în câmpul tău vizual. Iar fiecare lucru lăsat la întâmplare poate deveni un mic stimul în plus. Este ca atunci când ai prea multe ferestre deschise pe ecranul calculatorului. Poate lucrezi doar într-una, dar celelalte rămân acolo și îți fură atenția.

La fel se poate întâmpla și într-o cameră foarte aglomerată. Parcă te concentrezi mai greu, nu simți că te relaxezi sau că ți-ai luat cu adevărat o pauză.Uneori, o masă liberă sau un colț mai aerisit te fac să te simți altfel.

Lucrurile neterminate rămân în minte

Dezordinea transmite constant acelați mesaj: mai este ceva de făcut.

Vasele trebuie spălate. Hainele trebuie strânse. Hârtiile trebuie sortate. Cutia aceea trebuie pusă la gunoi. Sertarul de lenjerie trebuie organizat.

Și chiar dacă nu faci nimic în acel moment, creierul păstrează lista deschisă. De aceea, uneori te poți simți obosit într-o cameră în care, aparent, doar stai. Spațiul nu mai este doar locul în care te odihnești, ci devine o colecție de mici sarcini amânate. Asta poate crea vinovăție, iritare sau senzația că nu termini niciodată tot.

Dezordinea poate da senzația că nu ai control

Când prea multe lucruri se adună, apare ușor senzația că nu mai știi de unde să începi și atunci amâni. Cu cât amâni mai mult, cu atât spațiul devine mai greu de gestionat. Iar cu cât pare mai greu de gestionat, cu atât îți vine mai greu să începi.

Aici ajută enorm să începi mereu cu lucrurile mici. Nu trebuie să organizezi toatăm casa de-odată. Nici tot dulapul de haine sau toate sertarele din bucătărie. Începe cu măsuța de cafea, apoi cu chiuveta de vase sau cu scaunul din dormitor pe care s-au tot adunat haine.

Când vezi un rezultat rapid, îi transmiți creierului semnalul simplu că lucrurile sunt sub control. Iar uneori, acest sentiment mic de control contează mai mult decât ordinea în sine.

Dormitorul ar trebui să fie cât mai liber

Dormitorul este locul în care corpul trebuie să se relaxeze, să se odihnească. Dacă în jur sunt mereu haine, obiecte, ecrane, cutii și alte lucruri, creierul poate rămâne într-o stare de activare permanentă pentru că mediul continuă să îi transmită informație.

Nu ai nevoie de un dormitor minimalist, fără obiecte deloc, dar câteva lucruri simple pot ajuta: o noptieră mai liberă, hainele puse într-un singur loc, mai puține obiecte în jurul patului, lumină mai caldă seara. Relaxarea începe cu un spațiu cât mai aerisit și liber.

Cum începi organizarea

Una dintre cele mai mari greșeli este să încerci să rezolvi totul deodată. Îți spui că trebuie să faci curățenie generală, să reorganizezi tot, să arunci tot ce nu folosești și să începi o viață complet nouă. Sună bine, dar de multe ori devine prea mult și e foarte posibil să nu mai începi deloc.

Mai realist este să lucrezi pe zone mici. Începi cu un sertar. Apoi un raft, o masă, vasele în chiuvetă. Stabilește-ți 10-15 minute seara în care să te ocupi de asta.  Ordinea făcută puțin câte puțin este mai ușor de susținut decât perfecțiunea încercată dintr-o singură zi.

Nu trebuie să păstrezi tot

Dezordinea apare adesea și pentru că ai mult prea multe lucruri: obiecte pe care nu le folosești, haine vechi pe care nu le mai porți, multe cabluri fără scop clar. Toate aceste lucruri ocupă loc în plus. Cu cât ai mai multe obiecte, cu atât ai mai mult de mutat, șters, organizat și întreținut.

O variantă optimă, atunci când faci ordine, este să găsești locul potrivit pentru fiecare lucru, dar și să identifici obiectele care nu-ți mai sunt folositoare și să te debarasezi de ele. În felul acesta păstrezi un echilibru al spațiului, astfel încât să nu devină tot mai aglomerat.

Setează câteva reguli simple

Dacă ai niște repere clar stabilite îți va fi mult mai ușor să pătrezi ordinea.

• Pune lucrurile la loc, de fiecare dată după ce le folosești.
• Nu lăsa hainele să se adune mai multe zile.
• Aruncă sau sortează regulat hârtii, ambalaje, cutii, pungi.
• Spala vasele de fiecare dată după ce ai terminat masa.

Nu ai nevoie de un sistem complicat, ci de câteva obiceiuri mici, repetate. Zece minute de ordine zilnică pot conta mai mult decât o zi întreagă de curățenie făcută o dată la câteva săptămâni.

Concluzie

Dezordinea nu afectează doar felul în care arată casa. Uneori influențează felul în care te simți în ea. Un spațiu foarte încărcat poate aduce mai mult stres vizual, mai multe lucruri care par neterminate în minte și o senzație mai mare de aglomerație interioară.