Acest obicei simplu îți prelungește viața

Legătura dintre igiena orală și sănătatea inimii

Bolile cardiovasculare, inclusiv accidentul vascular cerebral (AVC), rămân principala cauză de deces la nivel global. Prevenția se bazează pe alimentație echilibrată, mișcare și evitarea factorilor de risc clasici. Însă un obicei aparent banal poate face diferența: folosirea regulată a aței dentare sau a unui duș bucal.

Studiile arată că inflamația cauzată de bacteriile din cavitatea orală contribuie la apariția bolilor cardiovasculare. Infecțiile orale pot declanșa reacții inflamatorii sistemice, favorizând formarea plăcilor aterosclerotice și crescând riscul de cheaguri de sânge. Un studiu recent, prezentat la American Stroke Association’s International Stroke Conference 2025, a analizat datele a peste 6.000 de participanți din cohorta Atherosclerosis Risk in Communities (ARIC) și a descoperit că persoanele care folosesc regulat ața dentară au un risc semnificativ mai mic de AVC ischemic și fibrilație atrială (AFib):

• 22% mai puține cazuri de AVC ischemic
• 44% mai puține cazuri de AVC cardioembolic (cauzat de cheaguri de sânge care pleacă din inimă spre creier)
• 12% risc mai mic de fibrilație atrială, o afecțiune care crește probabilitatea de AVC

Fibrilația atrială este una dintre principalele cauze ale AVC-ului cardioembolic, deoarece favorizează formarea cheagurilor de sânge în inimă, care pot ajunge la creier. Îmbunătățirea igienei orale poate fi o strategie eficientă pentru reducerea acestui risc, prin scăderea nivelului de inflamație cronică din organism.

Bacteriile orale și riscul cardiovascular

Un alt studiu, realizat de cercetătorii de la National Cerebral and Cardiovascular Center din Osaka, Japonia, a evidențiat o legătură între prezența bacteriei Streptococcus anginosus în cavitatea bucală și un risc crescut de AVC. Această bacterie, care face parte din microbiota orală și intestinală, a fost găsită în cantități mai mari la pacienții care au suferit un AVC, sugerând un posibil rol al infecțiilor orale în declanșarea evenimentelor cardiovasculare severe. De asemenea, cercetările sugerează că bacteriile orale patogene pot pătrunde în fluxul sanguin prin gingiile inflamate, contribuind la deteriorarea pereților arteriali și la formarea plăcilor de aterom.

Pe lângă Streptococcus anginosus, alte bacterii asociate cu bolile parodontale, precum Porphyromonas gingivalis, pot pătrunde în fluxul sanguin prin gingiile inflamate sau leziunile gingivale, declanșând un răspuns inflamator care contribuie la formarea plăcilor de aterom și la rigidizarea arterelor. Au fost identificate în leziunile aterosclerotice ale pacienților cu boli cardiovasculare. Acest lucru subliniază necesitatea unei igiene orale riguroase, nu doar pentru sănătatea dinților și gingiilor, ci și pentru protejarea sănătății vasculare.

Un obicei simplu, un beneficiu major

Folosirea aței dentare este un gest simplu, accesibil și eficient. Pe lângă prevenirea cariilor și a bolilor gingivale, poate contribui la reducerea inflamației sistemice și, implicit, la scăderea riscului de boli cardiovasculare. Deși nu poate înlocui alte măsuri de prevenție, cum ar fi alimentația echilibrată și exercițiile fizice, ar trebui să facă parte dintr-o strategie completă de menținere a sănătății inimii.

O alternativă eficientă: dușul bucal

Totuși, personal, nu folosesc ața dentară, deoarece îmi lezează gingiile. În schimb, am înlocuit-o cu succes cu dușul bucal, pe care îl folosesc zilnic. Pe piață există dușuri bucale de mână, pe baterii, foarte ușor de utilizat, și consider că sunt o alternativă excelentă pentru menținerea sănătății orale. De fiecare dată mă minunez câte resturi alimentare pot rămâne între dinți, chiar și după un periaj riguros, ceea ce îmi confirmă importanța acestui obicei.

Pe lângă utilizarea regulată a aței dentare sau a dușului bucal, igiena orală adecvată include periajul dentar de cel puțin două ori pe zi cu o pastă de dinți cu fluor, utilizarea apei de gură antiseptice și controale regulate la medicul dentist. Evitarea fumatului și reducerea consumului de zahăr contribuie, de asemenea, la sănătatea orală și generală.

Concluzie

Menținerea unei igiene orale riguroase nu este doar o măsură estetică sau dentară, ci o strategie esențială pentru prevenirea unor afecțiuni severe, precum bolile cardiovasculare. Pentru a îmbunătăți sănătatea orală și, implicit, pe cea cardiovasculară, este important să:

• Periezi dinții de cel puțin două ori pe zi cu o pastă de dinți cu fluor.
• Utilizezi ața dentară sau un duș bucal pentru a elimina resturile alimentare dintre dinți.
• Clătești gura cu apă de gură antiseptică pentru a reduce bacteriile dăunătoare.
• Programezi controale regulate la medicul dentist pentru evaluări și curățări profesionale.
• Eviți fumatul și reduci consumul de zahăr, factori care contribuie la inflamații și afecțiuni orale.

Adoptarea acestor pași în rutina zilnică poate avea un impact semnificativ asupra sănătății pe termen lung, reducând riscul de complicații cardiovasculare și îmbunătățind starea generală de bine. Includerea acestui obicei în rutina zilnică este o schimbare minoră, dar cu beneficii potențial majore pe termen lung. Un simplu fir de ață dentară sau un duș bucal ar putea reprezenta o investiție importantă în sănătatea ta cardiovasculară.

Surse:

• https://professional.heart.org/en/meetings/international-stroke-conference
• https://aric.cscc.unc.edu/aric9/about/project_overview

☕ ZORI – Cafeaua pe care te poți baza 

Fiecare zi e diferită, dar cafeaua ta ar trebui să fie mereu la fel de bună. ZORI este cafeaua de specialitate curatoriată de mine, Dr. Mihail, trasabilă de la fermă până în ceașcă, prăjită artizanal și livrată proaspăt. Cu antioxidanți, polifenoli și un gust echilibrat, ZORI nu e doar cafeaua de dimineață, ci acel moment constant care îți setează ziua. Vezi selecția noastră aici . 👇🏼