Dr. Mihail: Omule, te salut, doctor Mihail aici. Discuția de astăzi este despre muncă. E foarte important să vorbim despre muncă pentru că munca ne ocupă o treime din viață. Munca e o treime, somnul e o treime și restul e o treime. Și ăsta nu e neapărat un lucru greșit, pentru că eu cred că fiecare din noi trebuie să-și găsească un sens în muncă.
Acuma, ca și paranteză… într-adevăr, de ce mergi la muncă? „Pentru că vreau să fac bani.” Dar nu ăsta e răspunsul. Adică ăsta e un răspuns implicit. E ca și cum ai zice: „De ce trăiești? Pentru că respir.” Lucrurile astea se înțeleg de la sine. Da. Și munca pe gratis înseamnă voluntariat, nu mai e muncă. E motivul de sub gheață, nici nu merită să-l băgăm în seamă. Da, te duci la muncă pentru bani. Dar dincolo de asta trebuie să existe un sens. Trebuie să existe ceva ce dai lumii și indiferent ce muncă faci – și că ești contabil sau că ești funcționar la birou și la stat și ai 1000 de acte… și ceea ce faci tu acolo e o mică rotiță care face altă mare rotiță să meargă, și lucrurile funcționează. Noi trăim, totul funcționează. Spitalele funcționează, producția funcționează, mâncarea funcționează, toate lucrurile funcționează pentru că ești și tu acolo și ești acea rotiță care aduce sens acestei lumi. Și trebuie să te bucuri de ea, trebuie să fii conștient de ea și poți să evoluezi din ea. Poți să devii o rotiță mai mare, poți să înveți lucruri. Sunt atât de multe exemple de oameni care evoluează din munca pe care o fac dacă munca este doar de entry-level, sau oameni care își regăsesc sensul în a munci.
Deci munca are sensul ei și e foarte important să vorbim despre muncă pentru că reprezintă până la urmă o treime din viața de adult pe care o petrecem muncind. Și întrebarea este: cum e mai bine pentru noi să muncim?
Așa că vorbim despre diferența între work from home și work de la birou. O să… pentru acei câțiva oameni (și îi înțeleg perfect) care mă ceartă că folosesc termeni în engleză: cumva unii termeni de acolo vin. Adică, când a apărut munca de acasă… ea a apărut în pandemie, sau exista și înainte de pandemie, dar atunci a fost boom-ul ei și s-a denumit work from home. Ca să pot să folosesc termenul ăsta și să nu mă mai certe nimeni că nu-l înțelege: work înseamnă muncă, from de la, home casă. Deci lucru de acasă.
Deci comparăm lucrul de acasă cu lucrul de la birou. Care-s avantajele? Care-s dezavantajele? Nu sunt aici să vă spun care e mai bun sau care e mai rău. E important să cunoaștem exact avantajele, dezavantajele fiecăreia și să vedem unde ne situăm, să vedem dacă ne ajută avantajele alea și acceptăm dezavantajele care vin cu ele, sau pe celelalte, sau să știm cum vrem să evoluăm în timp.
Și înainte să fac acest material, mă gândeam că el nu e foarte cinstit așa, pentru că nu e chiar pentru toată lumea. Sunt profesii care nu pot lucra de acasă. Dar cred că m-am înșelat. Cred că absolut orice profesie ar putea să lucreze și de acasă, și asta se cheamă hibrid. Adică și dacă ești casier la Mega Image, tot la un moment dat ai putea să fii promovat pe o funcție superioară și două zile pe săptămână să stai acasă să faci gestiunea, să completezi acte, să faci lucruri de acasă. Și dacă ești instalator – și n-ai cum să-mi repari chiuveta de acasă – dar poate te angajezi într-o firmă de instalatori și tot așa ești promovat și la un moment dat ajungi să poți să stai una-două zile acasă să completezi acte, să faci constatări, să trimiți acte la asigurare și așa mai departe.
Deci vorbim despre diferența dintre cele două. Și, din nou o paranteză… Nu știu dacă ați observat, dar cumva mi se pare foarte important să punem… Ia stați așa că nu-mi place că n-am lumină acolo. E altceva când ai lumina asta, altfel vorbești, nu? Altfel se vede.
Deci, ca și paranteză (și e importantă paranteza asta pentru context, și o să tot vorbim despre lucrul ăsta): trebuie să înțelegem cum poziționăm corpul ăsta uman în lumea în care trăim și cum lumea în care trăim poate să transforme acest corp uman, și cum noi, cunoscând lucrurile pe care le cunoaștem constant, putem să ne protejăm sau să ne plasăm corect corpul acesta uman și cum este el transformat în lumea asta aflată într-o plină accelerare. Și e important să înțelegem asta și să vorbim despre asta, pentru că în această lume, ultima frontieră este corpul nostru uman.
Totul accelerează. AI-ul accelerează, social media accelerează exponențial. Comunicarea devine diferită: în loc să comunicăm față în față, comunicăm pe laptopuri, pe internet. Munca devine diferită: poți să iei un laptop și să te duci cu el la plajă, la celălalt capăt al lumii, și poți să lucrezi. Sunt oameni care pot să lucreze așa. Totul evoluează, tehnologia bubuie, totul este scalabil. Singurul lucru care nu este scalabil este corpul nostru uman și el are limitele pe care le cunoaștem, pe care le studiem. Sunt multe lucruri necunoscute și super multe lucruri de aflat în interiorul nostru, dar limitele noastre umane sunt ale noastre. Trebuie să le cunoaștem, să le îmbrățișăm și să potrivim lucrurile din jurul nostru înspre avantajul nostru.
Bun. Și hai să trecem la subiect și să vedem care sunt de fapt avantajele, dezavantajele muncii de acasă și muncii de la birou. Și vreau să… hai să pornim cu avantajele muncii de acasă, că lucrurile-s destul de logice. O să vedem că unele lucruri parcă… nu ne-am gândit la ele. Dar despre ce e vorba de fapt? În timpul pandemiei n-am mai avut voie să mergem la birou, așa că ne-am reorientat, mulți dintre noi (eu nu, pentru că mergeam la spital), ne-am reorientat să lucrăm de acasă. Și atunci lucrând de acasă, după terminarea pandemiei, ne-am dat seama că există niște beneficii șmechere în a lucra de acasă.
Tehnologia îți permite să stai și să butonezi aceleași lucruri pe care le butonezi la birou, dar câștigi timp. Da. Primul avantaj al muncii de acasă: câștigi timpul de navetă. E atât de logic, da? În București, naveta medie este de o oră. Deci tu faci o oră dus, o oră întors… două ore pe zi în București. Probabil că în afara Bucureștiului sunt zone în care faci mai puțin, dar gândește-te așa: două ore pe zi, ori 200 de zile, să zicem, cât te duci la muncă, înseamnă 400 de ore. Înseamnă, nu știu… 18 zile. Câte zile sunt 400 de ore? Calculați, vă rog, și ajutați-mă. Hai să calculăm. 400 de ore. Deci 240 de ore înseamnă 10 zile, și 160 înseamnă, hai să zicem, încă 6. Deci în medie, pentru că diferă timpul de la o persoană la alta, timpul pe care îl economisești lucrând doar de acasă sunt 16 zile… între 15 și 20 de zile pe an.
Deci 20 de zile legate! Da. Imaginează-ți că dacă vrei să faci drumul până la birou dus-întors tot anul și să-l faci într-o singură bucată, ar trebui să te urci în mașină pe 1 ianuarie și mergi fără oprire, fără să dormi, până pe 20 ianuarie. 20 de zile tu mergi cu mașina. Ăsta e timpul pe care îl petreci când mergi la muncă. Da, fără navetă, timpul ăsta dispare.
Apoi ai mai mult control asupra zilei. Logic, tu decizi la cât te trezești, la cât mănânci, când te duci la piață… te duci, ai lăsat copiii la școală, ai băut o cafea, ai stat la soare la 10-11, te-ai întors acasă și lucrezi până seara. Tu decizi. Cu toate că ai putea să decizi și la birou. Da. Birourile care sunt flexibile și care te lasă să vii cam pe la ce oră vrei, cam pe la ce oră pleci, pe la ce oră vrei și te lasă flexibil, sunt un avantaj.
Poți avea concentrare mai bună când lucrezi de acasă, în special dacă ai un conspect lung de făcut, dacă ai de scris o carte, dacă ai de lucrat la niște rapoarte pe care trebuie să le înțelegi și vrei acel calm pe parcursul zilei respective… și o să ajungem la detalii aici, ai mai multă concentrare. Crește satisfacția profesională, mai ales când nu este remote impus, ci ales. E un studiu în Nature care arată clar creșterea satisfacției și a retenției angajaților, Nature în 2024. Bloom et al. spune așa, că două zile acasă și trei la birou, deci aici e hibrid. Atenție la această paranteză, oamenii care lucrează hibrid, două zile acasă, trei zile la birou, au mai multă satisfacție față de, de job. Da, pentru că beneficiază cumva de ambele zone. Scade cu 33% rata demisiilor în firme mari. La non-manageri reducerea a fost de 40%. Și zero efecte negative asupra performanței sau a promovării la doi ani. Adică performanța e aceeași. Una dintre dilemele inițiale ale managerilor, managerilor de companii, de echipe era că o să scadă performanța. E, în hibrid nu scade performanța.
Și al cincilea avantaj al lucrului de acasă este că poate ajuta oamenii cu navetă lungă, cu copii, cu dizabilități, mă rog, particularități care pe tine te țin acasă.
Acuma, dezavantajele lucrului de acasă. Hai să-l mișcăm. Îl mișcăm așa mai rapid pentru că ajungem după aia să, să discutăm nuanțe. Deci avantajele le-am zis: câștigi timp, ai mai mult control asupra zilei, poți avea concentrare mai bună, crește satisfacția profesională, poate ajuta oamenii cu dizabilități să, bineînțeles, să lucreze de acasă. Asta îi ajută.
Dezavantajele sunt că te miști mai puțin. Logic că rămâi acasă. Te-ai trezit, te-ai spălat pe dinți, te-ai pus la birou, ai mâncat de la Glovo, te-ai pus la birou, poți să stai acasă să faci doi, două, două-3000 de pași pe zi, ceea ce e groaznic. Pentru că nu ești nevoit să te muș… miști cum te miști când ești la birou. Da, nu mai ai de mers până la metrou, n-ai de urcat scări, mersul la prânz, înapoi. Da, deci asta se dizolvă.
Se dizolvă granița între muncă și viață. Ăsta e un lucru care ai putea crede că nu te impactează, dar de fapt te impactează. Noi avem nevoie de această separare mentală între spațiul nostru personal în care ne practicăm hobby-urile, ne uităm la televizor, ne uităm la seriale, citim, ne vedem cu prietenii, vorbim cu familia. Ăsta e, e spațiul nostru personal. Și când ne-am satisfăcut spațiul ăsta personal, noi ne punem armura, ne luăm sulița, că asta suntem, culegători, vânători, și plecăm să vânăm. Noi n-am fost proiectați să culegem și să vânăm la noi în casă. Deci noi stăm în trib, dăm drumul la foc, dăm drumul la proțap, mâncăm un berbecuț, ne distrăm, dansăm, dormim, stăm cu familia și după aia un shift complet de mentalitate… nu de mentalitate, de cumva de atenție, da, de focus, un shift înspre cules și vânat. Ne punem armurile, ne luăm tot ce ne trebuie și am plecat să culegem, să vânăm… tot poate cu familia, tot cu oamenii apropiați, dar este o schimbare de spațiu, de scop care se dizolvă în momentul în care tu muncești de acasă.
Chiar dacă tu crezi că poți să schimbi acest, acest frame mental, da, de la muncă la… și poți să, poți s-o faci cu mai multă disciplină, riști să se dizolve acest spațiu. Da. Casa devine birou, biroul devine casă. Creierul nu mai primește semnal clar că ziua de muncă s-a terminat. Da. Deci tu te trezești, ești acasă, dar muncești acasă, ai muncit, s-a terminat ziua, mai dai un mail, mai te uiți la un serial, mai muncești un pic, te-ai culcat în aceeași cameră în care ai lucrat, ce faci? Dormi în birou? Adică e o amestecătură care nu, nu e bine. E ok să-ți placă ciorba de burtă, e ok să-ți placă savarina. Te rog, mănâncă-le separat. Nu face un milkshake din ele. Dacă le pui pe amândouă într-un blender și le bei, o să iasă această dizolvare între spațiul personal și spațiul de muncă.
Apoi, crește riscul de izolare. Da, nu neapărat singurătate dramatică, ci lipsa micro-interacțiunilor pe care le ai la birou. O glumă cu un coleg, un râs acolo, o privire, o pauză cu un coleg pe balcon, o discuție neplanificată. Da, te duci la masă cu colegii și scoate unul telefonul, se uită, îți arată un (video/meme) pe care altfel n-ai fi avut cum să-l vezi, începi să discuți despre politică, despre filozofie, despre sensul vieții, despre orice. Asta este aur pentru om, în special în ziua de astăzi în care interacțiunile sunt pe internet. Lucrezi singur acasă, n-ai cum să ai acces la asta.
Scade colaborarea spontană, da, care ajută de foarte multe ori, în special progresul juniorilor și poate afecta cariera la început. Juniorii pierd învățarea prin observație. Un junior care de-abia începe să lucreze, el trebuie să vadă cum lucrează un senior, cum are el disciplina. Vede doi colegi diferiți. Unul stă până noaptea târziu pentru că stă pe telefon, o freacă, se plimbă, altul vine, e primul la muncă, lucrează, își face listele, bifează, pac, a plecat primul, e fericit. Înveți din lucrurile astea, înveți din mici tips and tricks pe care doar văzându-le le poți, le poți face. Da, cum e… ca și cum ai învăța medicina pe internet, nu? Trebuie să fii în spital, trebuie să vezi operația, trebuie să vezi, intri în sală, trebuie să vezi cum face. Chiar dacă ai citit despre asta, e complet altceva să vezi cum face asta și e valabil pentru atât de multe joburi. Poți să înveți disciplina unui senior, poți să înveți cum negociază un senior un contract, poți să vezi cum livrează o informație neplăcută un senior și așa mai departe. Deci e foarte important să crești. Pentru juniori e esențial să țină cont de acest lucru. Și crește riscul acasă de „always on”.
Bun, deci astea sunt dezavantajele. Deci pe de o parte câștigi timp, ai mai mult control asupra zilei, ai autonomie, satisfacție profesională. Dacă lucrezi în hibrid, te ajută timpul ăla salvat și confortul. Pe de altă parte pierzi mișcare, granița între cele două se dizolvă. Ăsta e 6, 7. Nu știu de ce am făcut semnul ăsta. Scade colaborarea spontană, poate afecta cariera la început și așa mai departe.
Iată a treia parte a transcriptului, continuată exact de unde am rămas, transcrisă cuvânt cu cuvânt, cu absolut toate detaliile:
Dr. Mihail: Acuma, hai să vedem care-s avantajele când mergi la birou. Apropo de colaborare între colegi. E un studiu Microsoft, Yang et al., Nature Human Behaviour 2021, îl lăsăm în descriere. 61.000 de angajați monitorizați pre și post mandat Work from Home. Da, din timpul Covid-ului, s-a constatat că la Work from Home rețelele de colaborare au devenit mai statice și mai rigide între echipă. Bridges, adică conexiuni între grupuri diferite, au scăzut. Ai mai multe grupuri, se întâlnesc, mai vorbesc pe hol, mai afli că de la departamentul de marketing s-a făcut aia, mai anunți… toată această „mușuroială”, să-i zicem așa, de informații scade. Nu mai știi, rămâi izolat. Comunicarea s-a mutat spre asincron, adică mailuri și mesaje, versus sincron, apel sau ședință, și mai puțin schimb de informații noi între departamente diferite.
De ce contează acest lucru? Pentru că inovația vine deseori din weak ties, adică legături slabe între oameni din echipe diferite. Și eu pot să confirm acest lucru. Noi la birou, noi lucrăm de la birou și, având acest hibrid oarecum – o să ajung la detalii aici – dar lucrând în mare parte de la birou, foarte multe idei ne vin pur și simplu în pauze. Filmăm, facem podcasturi, facem feedback, ne facem… ne facem treburile de zi cu zi, dar când am luat o pauză, ne vine câte o idee despre un material, despre „uite am văzut asta, Mihail, ai putea să faci despre asta”, vine ideea celuilalt coleg și, uite, se leagă lucruri care altfel, lucrând de la distanță (ceea ce am făcut mai demult), nu se întâmplau. Și poate să apară și mâncatul emoțional și greutatea în plus, pentru că ești lângă un frigider, te ridici în permanență și poți să mănânci fără să vrei acest lucru.
Acum hai să vorbim despre avantajele mersului la birou. Clar sunt reversul dezavantajelor de la Work from Home. Ai mișcare inclusă în zi. Da. Biroul te obligă să mergi, să te ridici, să schimbi metroul, să iei tramvaiul, să parchezi departe, să urci pe scări. Mergi. Un alt mare avantaj este că te expui la lumina soarelui. Un dezavantaj este să ai mașina parcată în garajul subteran în casă. Ieși din casă, intri în mașină, te duci cu mașina și o parchezi în garajul subteran de la birou. Ăsta e un dezavantaj. Dacă ți se întâmplă asta, fă asta în continuare, dar plimbă-te un pic afară. Un mare avantaj este să mergi cu transportul în comun, pentru că el te obligă să ieși din casă, să mergi un pic pe stradă, creierul tău vede soarele și se realiniază la cum a fost el construit, cum a fost el proiectat din 500.000 de ani până încoace: să vadă soarele și să-și seteze că acela e începutul zilei când ai văzut soarele pe cer. Și asta se întâmplă dimineața.
Deci, la avantaje: mișcare inclusă în zi, vezi soarele dimineața, te obligă la o disciplină pe care foarte mulți oameni e posibil să n-o aibă dacă rămân acasă. Pentru că dacă trebuie să fii la birou la 9:00, sau la 10:00, sau la 8:00, asta înseamnă că trebuie să te scoli la 7:00 dimineața. Dacă te scoli la 7:00 dimineața, vrei să fii totuși funcțional. Deci, înseamnă că trebuie să te culci la 11:00. Și toate lucrurile astea în val, în serie, te fac să fii mai sănătos și mai disciplinat. Dacă trebuie să te culci și la 11:00, înseamnă că trebuie să iei masa la 8:00. Și atunci, uite, organizezi viața într-un mod coerent față de a nu merge la birou, și atunci știi că poți să stai să te uiți la serial pe la 1:00, te scoli la 10:00, pentru că deja ți-ai pierdut primele două ore, trebuie să intri în ședință. Intri în ședință în pijamale. Granița dintre muncă și viața de acasă se dizolvă. Sari din pat în scaun, nu te vede soarele, nu te miști. Deci poate să devină un dezastru.
Apoi, avantajele mersului la birou. Ai delimitare psihologică clară. Da, pleci. Gândește-te așa, adică nu-ți trebuie niciun efort. Te-ai ridicat din pat, te-ai spălat, te-ai îmbrăcat, pac. E graniță între pijamale și felul în care te îmbraci la birou. Ai ieșit afară, ai un tampon, un timp tampon în care tu nu mai ești nici acasă în pijamale, în mediul tău, dar nu ești nici la muncă. Adică, dacă s-ar inventa teleportarea de la casă pe scaunul de birou, ar fi super dezavantajoasă pentru acest corp. Corpul ăsta are nevoie de această delimitare. Cum noi, pe vremuri, culegători, vânători, aveam și noi această delimitare. Plecai din trib și aveai un drum pe care mergi și care te ajută să te concentrezi la ce urmează să faci. Îți faci un plan pentru ziua respectivă. E o delimitare foarte, foarte benefică.
Ai socializare pasivă la birou. Da. Adică oricât de nesocial ai fi, tot vorbești cu un coleg, cu altul, mai auzi o glumă și așa mai departe. Ai colaborare spontană, am vorbit despre ea, fix în pauze când apar idei noi și asta crește productivitatea echipei și înveți prin contaminare bună, vezi cum lucrează alții. Asta contează mult pentru juniori și pentru echipe creative.
Iată a patra parte a transcriptului, continuată exact de unde am rămas, transcrisă cuvânt cu cuvânt, cu toate detaliile, corecțiile de sens și repetările specifice:
Dr. Mihail: Bun. Și acum anecdotă personală. Din nou, e bine să o iei fix ca pe o anecdotă personală, pentru că mie mi se potrivește asta… și iar six [face un gest cu degetele], iertați-mă, nu știu de ce… a, de fapt fac așa, pentru că e diferența între muncă de la birou și muncă de acasă, dar aia e un fel de six.
În fine, ce vreau să zic este că ambele… da, munca de acasă și munca de la birou au avantaje și dezavantaje și se pare că the sweet spot – și asta spune studiul din Nature, l-am citat mai devreme – este să le combini. Adică să ai mai multă autonomie, să ai mai mult control asupra zilei. Ai două zile pe săptămână, în loc de cinci zile în care… adică cred că e frustrant să ai cinci zile în care să fii captiv, da? De luni până vineri nu poți să faci nimic. Ai putea să-ți iei… bine, pentru asta există zile libere. Poți să-ți iei o zi liberă în care să-ți rezolvi câte ceva, dar dacă știi că ele sunt cât de cât garantate și că măcar o zi pe săptămână sau poate două zile pe săptămână tu ai putea să lucrezi de acasă, asta îți dă o satisfacție. Da?
Pe de altă parte, ai trei zile pe săptămână în care ai socializare, colaborare spontană cu colegii, mers, te vede soarele, delimitare între muncă și spațiu privat. Deci cumva hibridul ăsta pare să fie the sweet spot, pare să fie punctul de mijloc perfect între cele două.
Cu toate astea, există oameni care pot lucra doar de la birou, pentru că sunt vatmani, pentru că lucrează la magazin, sunt instalatori, lucrează cu mâna. Oamenii aceștia pot să se uite la acest material și să regrete că nu pot lucra de acasă, dar de fapt ar trebui să se și bucure de toate avantajele pe care le au. Dacă în momentul ăsta meseria ta este să lucrezi cu mâna, ești predispus la a fi printre cei mai sănătoși la cap oameni de pe planetă. Pentru că noi avem un creier făcut să lucreze cu mâinile astea. Părțile din creier care sunt făcute pentru a lucra cu mâinile sunt imense. Dacă nu le folosești și lucrezi doar intern și scrii doar, acele părți se atrofiază. Nu e bine pentru noi. Să lucrezi cu mâna, să fii instalator, să fii grădinar, să fii, nu știu, fermier, să lucrezi cu mâna, să lucrezi în construcții… Este pur și simplu terapie curată pentru tine. Dacă lucrezi în așa ceva, trebuie să te mega, super bucuri de acest lucru. Ok?
Dacă lucrezi ca și contabil și stai și scrii toată ziua, atunci într-adevăr, uite, un astfel de material te poate orienta înspre a-ți lua una, două zile pe care să le petreci și acasă și să faci lucrurile, să le combini în direcția asta.
Acuma, revenind la anecdota personală… și înainte de, din nou, a spune anecdota personală, țin să precizez că poate să existe oameni și grupuri și echipe care lucrează doar de acasă și se simt super bine făcând asta și poate au găsit modul lor de a-și gestiona dezavantajele lucratului de acasă. Da. Și o să facem… o să… o să facem un protocol practic, un protocol care are opt reguli sau recomandări prin care ți-ai putea face munca de acasă aproape la fel de sănătoasă ca munca de la birou și astfel să ai și timpul ăla în plus de navetă, dar să ai și avantaje de la birou. Se poate așa? Și sunt convins că există în lume echipe care s-au organizat în așa fel încât să trăiască super sănătos, cu muncă de acasă, și să lege echipele și să colaboreze și să învețe și așa mai departe.
În orice caz, mie, de exemplu, îmi place la nebunie să lucrez la birou. De-asta am un birou. Am construit un birou, un studio în care toți colegii vin și lucrăm laolaltă și asta formează așa un sentiment de gașcă, de trib. Aceste interacțiuni, în special în zona creativă, pe care le ai face-to-face, sunt absolut priceless și nu cred că pot fi în niciun fel înlocuite cu munca de acasă. Asta e perspectiva mea. Poate tu ai altă perspectivă și în mod cert e normal, e ok să ai altă perspectivă, tocmai pentru că nu există „așa e bine, așa e rău”. Există avantaje, dezavantaje, avantaje, dezavantaje și e cel mai bine să le știi ca să poți să ajungi la… la cea mai bună variantă pentru tine.
Ok, haideți să scurtăm acest… acest material, pentru că deja se… se întinde mai mult decât credeam că se va întinde. Opt. Recomandări pentru a simula munca de la birou sau avantajele muncii de la birou când lucrezi de acasă:
În primul rând, simulează naveta. Ce să faci? 20 de minute de plimbat dimineața. Când te-ai trezit… te-ai trezit dimineața, te-ai spălat pe dinți, ai lăsat pijamaua, te-ai îmbrăcat în haine de muncă, ai plecat afară, te-ai plimbat 20 de minute, 20 de minute ți-ai făcut planul, te-ai întors acasă, te pui, lucrezi.
Recomandarea numărul doi, mișcare obligatorie 60-90 de minute pe zi. Mergi, ridică-te la fiecare 30-40 de minute. La prânz, du-te și plimbă-te o jumate de oră, fă genuflexiuni, fă… urcă scările și așa mai departe.
Recomandarea numărul trei. Am spus-o în recomandarea numărul unu, dar aș sprijini-o și aice. Să ai haine de lucru. Da, te îmbraci cu haine de afară, chiar dacă rămâi în casă. Ok, poate nu blugi, dar poate ai un set de haine care să fie un set de haine respectabil. Nu rămâi în pijama. Chiar dacă ai avea impresia că tu ești mai puternic decât creierul tău și poți să depășești asta și rămâi confortabil în pijama, ok, poate o dată pe săptămână e ok, dar în rest îmbracă-te în haine de lucru.
Patru, fă-ți un spațiu de muncă. Da. Spațiul tău de muncă, ca creierul să știe că „aice muncesc, aice trăiesc”. Dacă ești super șmecher să ai propriul tău birou în casă, este excelent. Dacă nu, poate să fie o masă. Ia-ți-o, cumpără-ți o masă comodă de birou. Poate un standing desk, îl pui undeva într-un colț al casei și acolo lucrezi. Nu ai masa aia, găsește-ți fix un loc, nu știu, pe masa… la masa de bucătărie unde lucrezi, dar ăla trebuie să fie locul tău. Și sunt tot felul de variante. Adică sunt tot felul de birouri cele mai mici posibile care sunt pe roți. Ți-ai pus biroul acolo, acolo lucrezi.
Iată a cincea și ultima parte a transcriptului, continuată exact de unde am rămas, transcrisă fidel, cuvânt cu cuvânt, cu toate detaliile și expresiile originale:
Dr. Mihail: Cinci. Fă pauze sociale programate. O cafea pe săptămână cu un coleg, un video de 15 minute sau o întâlnire la o cafea, măcar o zi pe săptămână co-working sau întâlnire fizică. Foarte multe echipe lucrează în felul ăsta. Lucrează work from home, dar o dată pe săptămână se întâlnesc și comunică. E foarte sănătos să faci asta. Ia prânzul cu cineva, ai un client, ai un partener cu care trebuie să ai o ședință, propune-i ședința aia la un prânz ca să te vezi față în față cu persoana respectivă. De ce? Pentru că singurătatea crește, sentimentul de singurătate crește atunci când mai mult de trei zile pe săptămână lucrezi de acasă. Deci mai mult de trei zile pe săptămână work from home crește sentimentul de singurătate. Și se pare că sweet spot pentru a combate singurătatea, adică sweet spot-ul pentru a lucra de acasă fără să te simți singur, este să lucrezi maxim una, două zile de work from home pe săptămână. Bun.
Recomandarea numărul șase… șase cai frumoși. Coordonează zilele de birou cu echipa. Da, aice ne întoarcem în ideea asta pe care cred că n-am subliniat-o suficient de mult, este că cel mai bun mod de a lucra este să ai hibrid. Adică să ai poate trei zile la birou, poate două zile sau o zi lucrezi de acasă, să ai acea libertate. Da, ăsta pare să fie the sweet spot, dar indiferent câte zile îți alegi cu echipa să lucrezi de acasă sau de la birou, e atât de important ca ziua în care vă vedeți la birou să fie toți la birou. Adică nu lucrezi tu de acasă luni și mier… marți vii la birou, și luni vine colegul tău și marți lucrează de acasă. Doar dacă e un birou mic și nu aveți loc. În rest, e bine să vă coordonați zilele. Când e de acasă, toată lumea acasă. Când e la birou, toată lumea la birou.
Recomandarea numărul șapte. Ritual de închiderea zilei. Da, ultimele cinci minute, nu ai închis laptopul și ai plecat. Îți notezi trei lucruri: ce am făcut astăzi, ce rămâne pe mâine, ce închid acuma. Eu fac asta, de exemplu. Deci eu când vin la birou, am o agendă, mă uit la ce s-a terminat ieri, ce nu s-a terminat și îmi scriu task-urile pentru ziua de astăzi. Le bifez, văd care rămân neterminate, le încercuiesc și înainte să plec de la birou mă uit și zic: „Ok, asta am terminat, sunt satisfăcut”. Dacă nu fac asta, am cumva sentimentul ciudat că n-am făcut nimic toată ziua. Dar când mă uit și văd câte lucruri am bifat, zic: „Ok, îmi apare satisfacția”. O bifez sufletește, închid agenda și am plecat. Am plecat de la birou. Agenda rămâne aici, lucrurile de făcut rămân care rămân aici. Făcând asta, chiar dacă mă gândesc „Lasă, poate fac diseară, lucrez diseară când se culcă toată lumea”, nu mai lucrez diseară pentru că spațiul în mintea mea e atât de perfect separat între birou – unde filmăm, conspectăm, scriem, ne documentăm, citim – și acasă, unde fac absolut orice altceva. Deci, ritual de închiderea zilei în care ți-ai făcut toate lucrurile astea. Apoi închizi laptopul fizic. Da? Deci nu-l lași deschis, l-ai închis și pleci din spațiul de lucru. Gata, s-a dus spațiul de lucru, delimitare. Poți să te duci să te plimbi afară încă 20 de minute ca să creezi acel tampon.
Și recomandarea numărul opt e să faci sport real, nu că te miști tu destul prin casă. Da? Adică cel puțin 150 de minute. 150 de minute pe săptămână e așa pentru mamaie și tataie. Trebuie să facă 150 de minute pe săptămână. E ideal să ai măcar o oră pe zi de mișcare ca lumea, în care tu să transpiri, să respiri greu și așa mai departe. Pe săptămână, din care două sesiuni să fie de sală de forță cel puțin.
Și acum vreau să punem acest tabel, poate îl punem pe ecran, în care să avem recomandări pentru cine ești tu: Dacă ești junior, ai zero experiență sau maxim trei ani de experiență, ar trebui să fii cel puțin trei, patru zile la birou pe săptămână. Trei, patru zile minim ideal ar fi să te duci la birou. Înveți prin observație, ai mentorat informal, ai identitate profesională pe care ți-o construiești. Ieși la birou, știi ce ai de făcut. Nu ai doar o foaie de sarcini pe care o bifezi acasă. Ieși la birou, știi cine ești. Dacă ești senior, poți să lucrezi în… recomandarea e să lucrezi în mod hibrid. Da, dacă ești senior, expert sau prestezi o muncă profundă care necesită multă concentrare, poți să ai un hibrid, două până la trei zile lucru de acasă. Dacă ești manager, ți-ar putea prinde bine un hibrid, dar nu două-trei zile acasă. Mai degrabă trei-patru zile de la birou, pentru că e bine să fii prezent în echipă, e bine să fii acolo ca mentor, e bine să te vadă angajații tăi, e bine să poți lua decizii rapide când e nevoie de tine. Deci, probabil că dacă ești manager, ai putea să-ți iei o zi de lucru de acasă, dar în rest e bine să fii la birou. Dacă ești persoană cu o navetă de peste 60 de minute, în mod cert beneficiezi de două-trei zile de muncă de acasă. Dacă ești părinte cu copii mici, e bine să ai un hibrid flexibil, adică să-ți poți negocia un hibrid flexibil în care „bă, dacă ziua asta nu pot să vin, nu vin, anunț cu o zi înainte”. Da, dar să nu ai zile fixe pe care să le stabilești. Adică inclusiv să te poți coordona cu colegii care lucrează în mod hibrid și vin la birou în zile fixe. Și dacă ești o persoană cu izolare socială preexistentă, cu o sănătate mentală care suferă din cauza acestei izolări, atunci e bine să fii preponderent la birou.
Deci, în concluzie, nu e o luptă între birou și remote, ci putem să ne dăm seama din acest material că remote-ul optimizează autonomia și concentrarea profundă. Ești autonom și te concentrezi. Biroul optimizează colaborarea, socializarea și mișcarea accidentală. Modelul optim pare să fie hibridul bine organizat, în care ai zile de acasă pentru muncă profundă, ai zile comune la birou pentru colaborare, mentorat și cultura asta de a munci, și ai coordonarea echipei pe aceleași zile, care e crucială, această colaborare.
Ținând cont de toate astea, eu sunt curios să-mi scrii în ce mod lucrezi tu. Lucrezi de acasă? Dacă lucrezi de acasă, ai simțit din aceste dezavantaje că te rupi de echipă, că ești izolat, că rămâi în pijama, că n-ai… n-ai această delimitare? Zi-mi ce ai făcut pentru a le combate, dacă ai făcut, dacă urmează să le faci. Sau lucrezi doar de la birou și ți-ar plăcea să rămâi acasă? Lucrurile, știi cum, pot fi… cumva trebuie să avem speranța că ele pot fi aranjate, indiferent de cât de lipsit de speranță ai fi. Poate că la locul tău actual de muncă felul în care ți-ai negociat contractul este așa, este să lucrezi cinci zile de la birou. Dar dacă îți dorești acea una, două zile pe care să le petreci acasă, poți să, poți să ții cont de ele pentru viitor. Când urmează o promovare, când poți să pui tu o condiție, când poți să ceri acest lucru. Când îți schimbi unde lucrezi, ăla e momentul în care poți să ceri asta în negocierea pe care o faci, dacă acest lucru, bineînțeles, ți se potrivește.
Cam atât pentru azi. Zi-mi, te rog, dacă ai vreun input sau dacă lucrezi de acasă și ți-e foarte bine așa, sau dacă lucrezi de la birou și ți-e foarte bine așa. Dacă vrei, poți să cumperi și niște cafea ZOR. Asta este cafeaua mea. E foarte bună. Încearcă o dată. Noi avem o bază de clienți care cumpără, care tot crește și oamenii care au cumpărat o dată tot continuă să cumpere. Deci atenție, creează adicție. Dacă o bei o dată, e foarte posibil să nu mai poți să bei altă cafea. Și nu uita, pe drmihail.ro avem acest instrument care e complet gratuit. Intri pe drmihail.ro și primul lucru care îți apare este „Întreabă-l pe doctor Mihail”. Îmi pui o întrebare. Iar AI-ul din spate răspunde din toate lucrurile pe care eu le-am povestit. De exemplu, acest material de acum o să fie transcris și AI-ul o să știe ce am vorbit, o să știe studiile, o să știe referințele și o să-ți poată răspunde într-o secundă din toată informația pe care o avem în acest vlog.
Omuleț, mulțumesc din nou. Ciao! Pe curând!
