Podcast

29.1.2025

Metoda MINDFULNESS: cum reduci stresul | Bun Bine | cu Valérie Cioloș-Villemin

Stresul ne afectează pe toți, dar există metode aprobate științific și eficiente care ne învață să ne antrenăm pentru stres și pentru a gestiona mai bine situațiile de zi cu zi.

În această conferință Bun Bine, Valérie Cioloș-Villemin – trainer recunoscut al programului de Reducere a Stresului prin Mindfulness (MBSR®) și autorizat de către University of Massachusetts Medical School, ne arată cum protocolul MBSR® (Mindfulness Based Stress Reduction) ne poate ajuta să devenim mai rezilienți la stres și să aducem puțin mai multă claritate în viața noastră.

Vei afla cum să exersezi starea de prezență, să reduci stresul și să construiești reziliența. Vorbim și despre diferența dintre mindfulness și meditație și despre impactul practicilor mindfulness asupra creierului.

Resurse:

 

Mulțumesc încă o dată invitaților, tuturor colegilor, prietenilor și partenerilor mei, celor care au pus umărul alături de mine la toata experiența asta. 🙏🏻

Mulțumesc UniCredit Bank că ne inspiră și este alături de noi la aceste evenimente, încă de la început. #UniCreditBank #OurCommunities
Mulțumesc Aqua Carpatica partenerul nostru care ne hidratează.
Mulțumesc Bookzone pentru că ne-au susținut și la această ediție.

Project Manager: Claudiu Enescu
Video Production: CreativeCat
Video Editor: Ion Vanica

De interes pentru tine

Totul despre STRES și reziliență emoțională | Bun Bine | cu Prof.univ.dr. Andrei C. Miu

Totul despre STRES și reziliență emoțională | Bun Bine | cu Prof.univ.dr. Andrei C. Miu

BunBine
Totul despre STRES și reziliență emoțională | Bun Bine | cu Prof.univ.dr. Andrei C. Miu
Stres si BURNOUT | BOABE DE CUNOAȘTERE | cu Dr. Alin Popescu & Andy Szekely

Stres si BURNOUT | BOABE DE CUNOAȘTERE | cu Dr. Alin Popescu & Andy Szekely

Boabe de cunoaștere
Stres si BURNOUT | BOABE DE CUNOAȘTERE | cu Dr. Alin Popescu & Andy Szekely
NSDR – Non Sleep Deep Rest: Protocol de relaxare profundă fără somn

NSDR – Non Sleep Deep Rest: Protocol de relaxare profundă fără somn

BunBine
NSDR – Non Sleep Deep Rest: Protocol de relaxare profundă fără somn
Cum scazi nivelul de CORTIZOL | Tot ce trebuie să știi despre STRES

Cum scazi nivelul de CORTIZOL | Tot ce trebuie să știi despre STRES

În profunzime
Cum scazi nivelul de CORTIZOL | Tot ce trebuie să știi despre STRES