Relaxare profundă fără somn, sau NSDR, este un termen general pentru o varietate de practici care ghidează creierul și corpul tău într-o stare de relaxare profundă fără a adormi complet, inspirata din Yoga Nidra și reformulata de Andrew Huberman.
De obicei, acest protocol implică o scanare a corpului sau o meditație ghidată în timp ce stai întins.
Acesta este un material inregistrat in cadrul primului Brunch Bun Bine – în care am vorbit despre somn și vise. Dacă vrei să vezi și celelalte conferințe din cadrul brunch-ului, le găsești mai jos:
Inspirat de: https://www.youtube.com/watch?v=AKGrmY8OSHM
