Te salut, doctor Mihail aici, vorbim astăzi despre mâini reci. E un subiect în vogă. E un subiect pe care îl aud peste tot în jurul meu. Și e un subiect deasupra căruia planează tot felul de mituri, că dacă ai mâinile reci ai sufletul cald sau dacă ai mâinile reci ai probleme cu inima. Aș vrea să dezbatem toate aceste mituri. Să înțelegem de ce sunt mâinile reci, când e normal să fie reci, când e anormal să fie reci, care sunt semnele că e posibil să ai un sindrom sau o patologie în spate, când trebuie să mergi la medic să verifici dacă ai mâinile reci. Așa că punem astăzi punctele pe i și vorbim pe bune despre mâini reci, în special într-un sezon rece în care e normal, bineînțeles, să avem mâinile reci. Și materialul acesta este parțial inspirat dintr-un alt material filmat de doctorul Kamarov, pe care l-am mai citit pe acest canal și cum spune el în materialul lui e că e de la sine înțeles de ce pe oameni îi interesează mai degrabă mâinile reci decât picioarele reci, cu toate că ambele aceste extremități sunt reci în aceeași măsură, destul de des în aceeași măsură. Dar ne interesează mai mult mâinile reci, pentru că atunci când ai picioare reci, nimeni nu știe asta. Doar tu știi că ai picioare reci. Ori atunci când ai mâinile constant reci, păi atunci ți-e mai greu să dai noroc cu cineva, că imediat sare și zice: „Aoleu, de ce mâini reci ai!” Ți-e greu să iei pe cineva în brațe că se sperie și chicotește, atragi tot felul de întrebări: „Dar ce, ți-e frig?” „Mamă, ce s-a întâmplat?” Așa că pe oameni îi interesează mai des și pun mai des întrebări despre mâini reci, cu toate că de regulă, când mâinile sunt reci, e normal să fie și picioarele reci. Așa că vorbim despre mâini reci și de ce unii oameni au mereu mâinile reci. Acum, trebuie să înțelegem din start că, în cele mai multe cazuri, mâinile reci sunt o reacție normală a organismului. Dar uneori, acest lucru poate să indice o afecțiune medicală care necesită atenție. Așa că începem cu primul punct și vorbim despre când mâinile reci sunt normale. Și de la sine înțeles, este normal să ai mâinile reci când afară este frig. Da, deci dacă afară este frig și tu ai ieșit afară și ți se răcesc mâinile, mâinile devin reci, este un semn cât se poate de normal că al tău corp funcționează normal. Dar nu doar frigul extrem afectează mâinile și le predispune la a fi reci, ci schimbările bruște de temperatură. Ai ieșit dintr-o mașină caldă, stai afară unde e frig, ai ieșit din mall, din magazin, din apartament, de oriunde ai ieșit din încăpere caldă, ai ieșit în frig, e normal ca mâinile atunci să răcească. Doar că ce urmează de aici se împarte în două: normal și anormal. E normal ca mâinile să se încălzească rapid când intri într-un mediu cald, da, înapoi și e normal ca mâinile să rămână reci mult timp după ce a intrat într-un mediu cald. Acuma, hai să vedem care este mecanismul fiziologic normal al mâinilor și de ce ele se răcesc. În primul rând, pentru că tu atunci când ieși din cald în frig, apare un foarte mic șoc termic. Da, corpul tău este adaptat, el practic are toate setările. Imaginează-ți că al tău corp e ca o casă și este cald afară și toate setările sunt pe geamurile deschise. Da, imaginează-ți însă că temperatura nu se schimbă ca în cazul unei case, da, de la zi la noapte, ci se schimbă într-o fracțiune de secundă. E cald afară, toate geamurile deschise în casă și deodată este furtună și foarte frig, se va face foarte frig în casă. Asta înseamnă că ție îți ia timp să închizi geamurile, să dai drumul la calorifere, să încălzești casa. Asta se întâmplă și în corpul tău atunci când tu ieși de la căldură și ai o schimbare bruscă de temperatură, de la cald la frig. Corpul o să redirecționeze prin sistemul său autonom, sistemul sau nervos autonom, o să redirecționeze sângele prin contracția vaselor de sânge din periferie în centru, pentru că corpul tău vrea ca în centru temperatura să rămână constantă. Asta înseamnă că ea acuma în cameră este constantă, în interior constantă, în exterior. Dar când tu ieși în frig, temperatura rămâne constantă în interior, pentru că corpul blochează sângele acolo ca și volum și reduce volumul de sânge care se duce în periferie și asta face ca extremitățile să fie fie private de sânge, deci și de căldură, deci și de energie pentru a produce căldură și se răcesc treptat sau se răcesc brusc și imediat la expunere la frig. După ce tu te plimbi o perioadă în frig, dacă mergi în parc de exemplu, să dai o tură de parc când e frig afară, o să vezi că mâinile se vor răci pentru o perioadă de timp, 5 minute, 10 minute, asta depinde de fiecare persoană, dar ulterior se reîncălzesc, pentru că corpul reușește să se încălzească în interior, reușește prin mișcare, reușește să facă căldură și când consideră el că poate să dea căldură și prin extremități, unde ea se pierde, el îți va încălzi și extremitățile. Da, la fel cum dacă ai încălzit toată casa, probabil că se va încălzi și podul casei, podul casei în cazul nostru fiind mâinile. Acum, alte cauze fiziologice care duc la răcirea mâinilor sunt legate de stres și anxietate, pentru că stresul când este acut, poate duce la o secreție de adrenalină care poate reduce fluxul de sânge periferic, pentru că face acea vasoconstricție, iar stresul cronic, pe de altă parte, poate să țină în alertă sistemul tău nervos simpatic, care duce la o vasoconstricție constantă. Deci dacă stai la birou, este cald în biroul tău și tu ești stresat că nu-ți termini proiectul și simți că mâinile tale sunt reci când ești stresat, asta înseamnă că ai această hiperactivitate a sistemului nervos simpatic care răspunde în cazul tău mai abrupt la stres cronic, duce la vasoconstricție și la mâini reci.
O altă cauză a mâinilor reci este subponderabilitatea. Adică, când nu ești normoponderal, ești subponderal. Adică vorbim aici despre un BMI sub 18,5, practic vorbim despre persoane care n-au aproape deloc țesut adipos sau țesutul adipos este foarte deficitar și el nu mai poate să izoleze termic corpul, pentru că noi avem un strat de grăsime normal sub piele care are rol inclusiv de a izola termic corpul, este un strat care îți ține căldură. Dacă tu nu-l ai, e normal, dacă ești foarte slab, e normal să-ți răcească mâinile, e normal să pierzi căldură foarte rapid când ieși în frig și bineînțeles, există și factori genetici. Adică, dacă bunicul tău are mâinile reci, picioarele reci, e foarte posibil ca și tu la vârsta lui să ai la fel picioare reci, mâini reci. Nu e neapărat obligatoriu, dar este foarte posibil. Deci tu practic poți moșteni anumite gene care te predispun la o funcționare sub optimă, să zicem, a sistemului tău nervos autonom, sistem nervos simpatic, a hormonilor tăi, a sistemului circulator și așa mai departe. Deci factorii genetici sunt și ei destul de importanți și aici am vorbit despre cauze fiziologice. Le enumerăm din nou: vorbim despre sistemul nervos autonom care lucrează în felul acesta, expunerea la frig care compensează pierderea de căldură prin retragerea sângelui din periferie, vorbim despre stres, subponderabilitate, factori genetici. Există și cauze patologice ale mâinilor reci și o să le trecem în revistă. În primul rând, vorbim despre probleme de circulație, care sunt intens influențate de stilul de viață pe care tu îl ai. Și anume, putem să trecem în revistă în primul rând sedentarismul. Lipsa mișcării duce la circulație slabă a sângelui, este de la sine înțeles. Nu te miști, sângele se chinuie să circule în corpul tău. Ai început să te miști, ai dat drumul la picioare, la glezne, ai plecat în parc să te plimbi, ai dat drumul la bicicletă, urci scările, te duci la magazin, te miști prin casă, faci curat, sângele e pus în mișcare și e mai puțin probabil să ai mâini reci. Deci persoanele care stau mult timp pe scaun au de multe ori extremitățile reci. Apoi, alimentația deficitară, pe lângă B12 și fier, care poate lipsi persoanelor vegane, vorbim și despre Omega 3 și antioxidanți, care pot ajuta la sănătatea vasculară și vorbim și despre consumul exagerat de cafea sau și alcool, care acest consum poate contribui la vasoconstricție exagerată. Cafeaua duce la vasoconstricție, alcoolul, chiar dacă îți dă o senzație temporară de căldură, el este un proinflamator și el consumat cronic poate să ducă la o vasoconstricție exagerată și la mâini reci. Acum, la cauze patologice, adăugăm și ateroscleroză, adică îngustarea arterelor care reduce fluxul sangvin către mâini. Ea de regulă poate fi însoțită și cu angină pectorală, adică te doare în piept când faci efort, nu ești rezistent la efort mediu, chiar nu intens, mediu sau moderat, gâfâi, îți e greu să respiri. E ateroscleroza asta exagerată, e asociată și cu impotența în cazul bărbaților și poate să ducă inclusiv la mâini reci. Există și o boală care se cheamă boala Buerger și este o inflamație a vaselor de sânge, care este asociată cu fumatul. Bineînțeles, fumatul este o altă cauză patologică. Atenție, nu e că nu fumezi pentru că așa ești tu, ai și tu o plăcere în viață, nu. Fumatul este un cauzator patologic al mâinilor reci, pentru că fumând constant, vasele tale de sânge se contractă și de la aportul de nicotină, dar ele efectiv ruginesc și nu mai primesc la fel de mult sânge pe parcurs. Deci dacă ești un fumător înrăit, este probabil normal ca în timp să ai mai des mâinile reci și să te obișnuiești cu acest lucru. Diabetul, care afectează circulația periferică, este o cauză patologică a mâinilor reci și anemia bineînțeles, pentru că sângele transportă mai puțin oxigen și există mai puțină energie în periferie pentru a face căldură și, deci, mâinile tale pot să rămână reci. Apoi, există probleme neurologice care pot să dea aceste mâini reci și aici vorbim despre sindromul de tunel carpian, care se referă la o compresie a nervului median, care poate duce la senzația de amorțeală și de frig. E un subiect interesant, poate îl putem aborda într-un alt material. Dar acest sindrom se referă la faptul că aici, la nivelul încheieturii, sunt anumite ligamente care încep să strângă acest canal important și asta duce la această compresie a nervului median și asta duce la amorțeală, mâini reci și alte senzații neplăcute. Putem să vorbim la probleme neurologice de neuropatia periferică, care afectează terminațiile nervoase. Ea se întâlnește și în diabet și în alte patologii metabolice. Alte cauze ale mâinilor reci sunt tulburările hormonale sau metabolice. Spre exemplu, hipotiroidismul, despre care am vorbit într-un material pe care o să-l lăsăm jos în descrierea acestui vlog. Hipotiroidismul îți încetinește metabolismul, iar metabolismul încetinit reduce temperatura corporală și ce e mai important de înțeles e că în hipotiroidism ai mai degrabă senzația de mâini reci, ești mai friguros, îți e frig. Am povestit în materialul în care am vorbit despre hormonii tiroidieni și hipotiroidism cum persoanele care suferă de hipotiroidism când merg în supermarket și intră în acel raion de lactate, unde sunt frigiderele, deodată li se face foarte frig și zic: „Ce frig e!” sau stau în casă și toată lumea este îmbrăcată la tricou și ele stau super înfofolite și le e frig încontinuu. Deci persoanele cu hipotiroidism mai degrabă au senzația că au mâinile reci și le e frig și un test foarte simplu este să dai mâna unei alte persoane din casă sau de lângă tine și s-o întrebi dacă mâinile tale sunt reci. Dacă ție ți se pare că mâinile tale sunt reci și îți e frig, dar cealaltă persoană spune că nu, temperatura e normală, asta înseamnă că e posibil să ai un defect de percepție, care poate fi dat inclusiv de hipotiroidism. Alte tulburări și care se referă la deficit, mai degrabă pe care l-am menționat în cauzele patologice ale problemelor circulatorii, se referă la deficit de vitamina B12, care afectează nervii și circulația și este des întâlnită la vegani care nu suplimentează masiv cu vitamina B12, pentru că chiar și din suplimente, ea se absoarbe foarte greu. Există o patologie care se cheamă boală Addison. Boala Addison este o afecțiune endocrină rară, în care glandele suprarenale nu produc suficienți hormoni, adică cortizol și aldosteron, iar în contextul acestor mâini reci, nivelul scăzut de cortizol afectează metabolismul și circulația sangvină, ducând la mâini reci, din nou. Noi le trecem în revistă, ca să le menționăm pe toate. Da, adică e posibil ca în cazuri rare, mâinile tale reci să fie cauzate de o astfel de boală, să zicem. Dar boala asta Addison, ea nu are ca simptom doar mâinile reci, are multe alte, are un tablou vast, să zicem așa. Dar astea sunt afecțiuni care pot să ducă la mâini reci. Și mai există un sindrom interesant, se cheamă sindrom Raynaud, care e o afecțiune în care arterele mici ale mâinilor se îngustează brusc, ducând la spasm vascular. Ca și cauze principale, există sindrom Raynaud primar sau secundar. Când vorbim despre cel primar, îl denumim idiopatic. Mâinile tale, la diverși stimuli despre care o să discutăm acuma, pur și simplu devin reci și se colorează în culori diferite. Este denumit idiopatic. Acuma, idiopatic, am mai vorbit despre asta. Idiopatic este un cuvânt așa, în care medicii au zis: „Băi, e boala asta, dar noi nu știm de unde apare”. Nici măcar astăzi, când avem biopsii, putem să facem autopsii, putem să punem sub microscop, să testăm genetic, băi, nici astăzi nu știm cum apare această boală și dacă decât să-i spunem de cauză necunoscută, dacă zicem de cauză necunoscută, parcă îi speriem pe oameni. Dacă zicem: „E o boală despre care nu știm mare lucru”, adică nu știm de ce apare, nu dă bine. Adică, dacă te duci la un medic și zice: „Băi, ai sindrom Raynaud, dar nu știu cauza”, zici: „Bă, doctorul ăsta poate nu e bine pregătit. Cred că trebuie să mă duc la alt doctor”. Și atunci medicina a venit cu acest termen foarte tare: idiopatic. Îi zice: „Aveți sindrom Raynaud de cauză primară”, adică este idiopatic și zici: „Mamă, ce doctor bun! Imediat mi-a zis că e idiopatic!” când de fapt idiopatic este sinonimul cu cauză necunoscută, nu se știe de unde vine, apare fără o cauză cunoscută, cum ziceam și este mai frecvent la femei tinere și există sindrom Raynaud secundar, adică este asociat cu alte boli, de regulă autoimune sau expunere ocupațională la vibrații. Acuma, când zicem expunere ocupațională la vibrații, nu trebuie să ne gândim la tot felul de prostii, putem să ne gândim de exemplu la un muncitor care lucrează cu picamerul. Da, și dând mult la picamer și fiind multe traumatisme și multă vibrație acolo, acel om se e predispus acest sindrom Raynaud și există boli autoimune pe care nici măcar nu merită să vi le spun, pentru că dacă cumva ai un sindrom Raynaud ar fi păcat să stai să te gândești că ai că ăsta e un semn al unei boli autoimune. În mod cert însă, dacă te știi cu un astfel de sindrom, e bine să te vadă un medic, ca să excludă orice altă cauză secundară. Deci cauză secundară înseamnă că există o altă afecțiune care duce la acest sindrom Raynaud și nu este un sindrom primar, adică idiopatic, nu știi de ce cauză este. Acuma, factorii declanșatori, că tot vorbim despre acest sindrom Raynaud și e un subiect interesant, sunt expunerea la temperaturi scăzute. Deci dacă ai acest sindrom, el se declanșează când te expui la temperatură joasă, ai un stres emoțional puternic, ții obiecte reci în mână. Ăsta este un stimul care îți poate declanșa această îngustare bruscă a arterelor de pe mâini și asta duce la spasme și la decolorarea mâinii tale, care din roșie devine albastră, după aia devine albă. Deci se văd niște decolorări ale tegumentelor și după aia ele se recolorează. Fază și schimbări hormonale. Schimbările hormonale pot fi declanșatoare pentru să zic, pentru acest sindrom. Ca simptome, vorbim despre un episod brusc de decolorare a degetelor, alb, albastru, roșu. Da, cum ziceam. Deci deodată se decolorează, din alb devin mâinile albastre, după aia devin roșii, apare durerea, furnicăturile, amorțeala. Este declanșat de frig sau de stres și de factorii declanșatori pe care i-am enumerat puțin mai sus. Iar ca tratament, nu prea există tratament, decât evitarea factorilor declanșatori, medicamente vasodilatatoare pe care ți le poate prescrie medicul sau în cazuri severe, există anumite intervenții chirurgicale care îți pot îmbunătăți viața normal, vorbim despre ulcerații care apar pe degete și așa mai departe. În forme ușoare, acest sindrom nu este periculos, dar poate fi asociat cu alte boli autoimune. Încă un lucru interesant despre acest sindrom și ne mișcăm mai departe să vorbim despre mâini reci, dar acesta este un tablou aparte al mâinilor reci pe care cred că e important să-l subliniem și un lucru interesant este testul prin care medicul îți pune acest diagnostic și testul se numește test cu apă rece sau Cold Water Test și presupune că pacientul introduce mâinile în apă rece, i se pune un bol de apă la o temperatură de aproximativ 15°C, el introduce mâinile în acea apă rece și stă acolo 20-30 de secunde, iar medicul se uită la mâini și observă schimbările de culoare ale degetelor, timpul necesar pentru revenirea la culoarea normală și severitatea simptomelor, dacă sunt asociate durere, amorțeală. Un test pozitiv poate indica prezența sindromului Raynaud, dacă apar schimbări specifice de culoare, adică alb, albastru, roșu și se mai poate face examinarea nervilor care circulă prin această mână, care se numește electromiografie. Bun, și acum că am terminat cu acest sindrom, revenim din nou la mâinile reci și enumerăm acum lucrurile pe care un medic le poate face ca și metodă de testare pentru a căuta tot felul de probleme sau de factori cauzatori pentru mâini anormal de reci și aici vorbim despre analize de sânge. Medicul poate să-ți testeze hemoglobina printr-o hemoleucogramă simplă, da, și să vadă de exemplu ce nivel de hemoglobină ai și dacă nu ești cumva anemic, asta ar putea să fie o cauză a mâinilor reci. Medicul îți poate testa hormonii tiroidieni, să vadă dacă ai un hipotiroidism. Medicul îți poate testa glicemia sau hemoglobina glicată, ca să vadă dacă nu ai un diabet ascuns netratat, care duce la această degradare și a vaselor de sânge, dar și a nervilor periferici. Se pot face teste pentru circulația sangvină, test Doppler sau alte analize de sânge sau acest test pentru sindromul Raynaud, doar dacă medicul suspectează acest sindrom și dacă există semne specifice acestui sindrom. Acuma, aș vrea să vorbim despre mituri despre mâinile reci. Se spune că dacă ai mâinile reci, ai inima caldă sau sufletul cald. E posibil, dacă asta te încălzește, dacă asta te face să suporți mai bine acele mâini reci, ai putea să te mulțumești cu asta. Apoi, se spune că dacă ai mereu mâinile reci, ai probleme cardiace și asta nu este adevărat, pentru că de regulă mâinile reci țin de circulația periferică, asta ține de nervi, de sistemul nervos, de anatomia fiecăruia, de circulația asta periferică. Atunci când circulația periferică are de suferit, vorbim de alte probleme, nu neapărat afectare cardiacă, pentru că inima afectează mai mult circulația centrală, da, centrală, decât periferică. Un alt mit spune că vitamina C te ajută să-ți încălzești mâinile. Dacă ai mâinile reci, ia mamă niște vitamina C. Nu există dovezi că vitamina C singură îmbunătățește circulația periferică. Probabil, dacă ai un deficit și începi să mănânci alimente bogate în vitamina C, asta posibil să te ajute, dar nu vitamina C luată din suplimente. Acuma, hai să vedem ce funcționează în ameliorarea mâinilor reci. Vă pot spune din propria experiență că bunicul meu, care are 98 de ani, are mâinile și picioarele reci de mai bine de 15 ani și într-un fel mi-a tot spus despre asta și în altfel înțelege că vârsta îl face să aibă aceste mâini și picioare reci. E ceva ce se întâlnește mai des în populația, să zic, de seniori. Da, pentru că circulația nu mai este la fel de bună, pentru că acele vase periferice nu mai sunt atât de bune, pentru că stai mai mult și nu prea ai chef și îți e greu să faci atât de multă mișcare și atunci aceste extremități pot să răcească. Vă pot spune ce face el. Și e ceva de foarte bun simț. Face masaj, face gimnastică cu mâinile, dar le învârte din încheieturi, face un masaj foarte ușor la degete, încearcă să nu se expună fără să fie protejat la frig sau dacă iese afară și e frig, își pune mănuși, își pune două straturi de ciorapi, are mereu instrumente cu care să compenseze, astfel încât mâinile reci, da, sunt o realitate a lui, dar nu-l deranjează, nu-l surprind și mereu poate să combată acest simptom neplăcut. Ce altceva funcționează? Bineînțeles, evitarea expunerii la frig. Ce înseamnă asta? Nu înseamnă că nu poți să ieși în frig, înseamnă că poți să ieși în frig cu mănuși. Ori de câte ori ieși în frig, ai niște mănuși. Chiar dacă dai o tură de parc, mănușile alea se vor răci treptat, dar treptat, nu deodată. Nu ieși deodată din căldură într-un mediu foarte rece. Apoi, mișcarea regulată pentru îmbunătățirea circulației este ceea ce v-am zis puțin mai devreme.
Vorbim despre exerciții pentru îmbunătățirea circulației, adică orice tip de gimnastică, orice fel de mers, orice fel de mișcare care pur și simplu îți pune sângele în mișcare. Vorbim despre rotații ale încheieturilor, mișcări de strângere și deschidere a pumnului. Asta ajută. Poți să faci asta inclusiv cu o mingiuță sau cu o biluță. Din nou, trebuie să fim realiști însă că dacă facem asta din când în când, nu înseamnă că n-o să mai avem deloc mâini reci. Asta înseamnă că, pe de o parte, îmbunătățim circulația acum, când mâinile sunt reci și știu, poate să fie dureros sau neplăcut să exersezi când ai mâinile reci, dar poți să previi asta exersând înainte de a ți se face mâinile reci. Deci dacă știi că se vor face reci, că o să ieși afară de exemplu sau treptat, poți să faci asta prin mișcări ale încheieturilor, un masaj blând și stretching al degetelor, după care exerciții care îți vor încălzi mâinile. Bineînțeles, renunțarea la fumat, dacă este cazul, este un lucru foarte bun pe care-l poți face și pentru alte beneficii pe care renunțatul la fumat le aduce, dar și pentru ameliorarea acestor mâini reci. Alimentație echilibrată, bogată în fier și vitamina B12 și folosirea mănușilor preîncălzite. Există și mănuși care se preîncălzesc cu baterii și folosirea mănușilor călduroase. Da, poți să-ți iei niște mănuși groase pe care să le porți. Există și mănuși care se încălzesc și se încarcă, deci există ustensile și în acest sens. Ce nu funcționează pentru ameliorarea sau încălzirea mâinilor? Nu funcționează suplimente minune fără un diagnostic clar, nu funcționează masajul agresiv al mâinilor. Acest masaj agresiv poate mai degrabă agrava simptomele și nu funcționează expunerea bruscă la căldură intensă. Da, deci aici ai un risc de arsură. Dacă ai mâinile foarte reci, e bine să le încălzești treptat, nu brusc. Acuma, hai să vorbim despre când e cazul să mergi la medic, când ai mâinile constant reci. Dacă ai și alte simptome pe lângă mâinile reci, adică durere severă la nivelul mâinilor, amorțeală persistentă, decolorare extremă a degetelor, răni care se vindecă greu sau scădere inexplicabilă în greutate, toate aceste semne ne trimit la medic. Și acum vreau să vă arăt ce spun studiile despre aceste mâini reci. Un studiu publicat în Journal of Vascular Surgery, o să-l găsiți jos în descriere, arată că persoanele cu mâinile permanent reci au un risc crescut de boli cardiovasculare. Da, asta pare să contrazică puțin mitul pe care l-am desființat puțin mai sus. Dar, în general, dacă luăm media, toate persoanele care au mereu mâinile reci, asta înseamnă că microcirculația are de suferit în cazul acelor persoane. O microcirculație deficitară poate să ducă la un risc crescut de boli cardiovasculare, ceea ce este adevărat. Deci persoanele care au în permanență mâinile reci, au un risc crescut de boli cardiovasculare. Ce înseamnă asta? Nu înseamnă că trebuie să ne fie frică acuma, dacă avem mâinile reci, că o să pățim ceva la inimă. Înseamnă că poate, având un risc în plus, ar trebui să ne protejăm mai bine. Dacă o persoană care are mâinile reci, începe să mănânce sănătos, renunță la fumat, nu se mai stresează atât de mult, da, poate își gestionează un pic proiectele, le întinde pe o perioadă mai lungă, ca să mai reducă din stres, face sport, acea persoană o să aibă beneficiile de 100 de ori mai mari, pentru că a început să-și schimbe stilul de viață, decât riscul de a face o boală circulatorie cauzată de, să zic, de acel lucru care-i cauzează și mâinile reci. Un alt studiu din European Journal of Endocrinology confirmă că hipotiroidismul este una dintre cauzele principale ale sensibilității la frig. Da. Și zice bine, cauzele principale ale sensibilității la frig, nu a mâinilor reci. Deci, dacă ești sensibil la frig și ai impresia că ai și mâini reci, fă-ți un test de TSH, T3, T4, mergi la un endocrinolog, mergi chiar la medicul de familie, pentru că el o să știe să zică dacă ai un hipotiroidism, poate chiar subclinic sau dacă ești în regulă. Așa că, în concluzie, dacă este iarnă și ai ieșit să te plimbi afară și ai mâini reci, este perfect normal, este, înseamnă că ești viu și că al tău corp reacționează prin sistemul nervos autonom și apără căldura la interior și lasă frigul să iasă pe mâini. Da, și practic ai mâinile reci, e normal, se vor încălzi treptat pe măsură ce te plimbi, se vor încălzi sau după ce te întorci în interior se vor încălzi. Dacă nu se încălzesc, e un semn că poate ar trebui să mergi la medic. Dacă problema este constantă și ai alte simptome, e bine să mergi la medic pentru investigații și e bine să eviți miturile și să urmezi sfaturi bazate pe dovezi medicale, pe dovezi științifice și să nu iei suplimente de pe internet care îți îmbunătățesc circulația, pentru că cauza ar putea să fie complet alta, nu circulația deficitară care ar necesita vreun supliment minune pe care-l găsești pe internet. Dacă acest video ți se pare util, dacă te ajută la ceva, distribuie-l și prietenilor tăi care poate au mâini reci sau dacă ai acel prieten care mereu are mâinile reci, trimite-i acest material și nu în ultimul rând, intră te rog în secțiunea de comentarii și dacă ai vreo metodă de a ta personală de a evita mâinile reci sau de a le reîncălzi, te rog frumos, du-te acolo în comentarii și scrie-ne ce faci tu, care este secretul tău. Și dacă nu ai un astfel de secret, du-te în comentarii, că sigur alți urmăritori de-ai noștri au fost deja acolo și și-au lăsat secretele. Dacă aveți alte sugestii de materiale sau alte nedumeriri care ard acum, lăsați-le tot așa jos în comentarii. Noi avem o listă destul de lungă de subiecte, foarte lungă, dar le luăm treptat și sigur le rezolvăm, dacă nu anul ăsta, anul viitor sau cine știe, în alți câțiva ani. Mersi pentru atenție și pe curând.
