Ce e chefirul și de ce e poate unul dintre cele mai bune alimente pentru sănătate? În materialul ăsta vorbim despre beneficiile consumului de chefir, direct din studii. Cercetările ne spun că ajută digestia, scade inflamația, reglează glicemia și susține sănătatea inimii. La final, vei afla și ce tip de chefir să alegi și la ce să te uiți pe eticheta.
STUDII:
https://www.mdpi.com/2304-8158/13/7/1026
https://www.mdpi.com/2073-4409/12/24/2799
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8566050/
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1744388121001420?
