Stresul e parte din viața noastră, dar un stres cronic prelungit îți poate afecta somnul, energia și felul în care funcționează întregul organism.
În acest ghid am selectat esențialul din mai multe vloguri și discuții cu specialiști, ca să înțelegi clar, cu explicații și soluții practice: diferența dintre stresul acut și cel cronic, ce este cortizolul și cum funcționează, care sunt semnele epuizării și ale burnout-ului, dar și ce poți face concret pentru a gestiona mai bine stresul, de la somn și reglare emoțională până la mindfulness, mișcare și alte metode validate științific.
Specialiști invitați:
- Prof. Univ. Dr. ANDREI C. MIU – neurocercetător
- Prof. LOREDANA PĂDUREAN – profesor M.I.T
- Dr. ALIN POPESCU – medic primar medicină sportivă
- ANDY SZEKELY – antreprenpor & coach
- VALERIE CIOLOȘ-VILLEMIN – trainer certificat MBSR
- DR. SUSANNA SØBERG – cercetător metabolism
Video editor: Cătălin Constantin
