ANXIETATEA: Semnul corpului tău că este ceva în neregulă

Deci corpul tău te anunță că este posibil să mori și trebuie să faci anumite schimbări, trebuie să faci ceva urgent. Vreau să înțelegem anxietatea pentru a putea să o combatem, pentru a putea să stăpânim această anxietate. Anxietatea este efectiv un semn, e un simptom pe care corpul tău ți-l trimite, e un semnal de alarmă că ceva este în neregulă. Și aș vrea să împărțim această regulă în trei mari categorii.

1. Nesiguranța Exterioară

În primul rând, poate să fie o nesiguranță exterioară. Nesiguranța exterioară poate fi o nesiguranță financiară, poate ți-e frică că o să îți pierzi jobul sau îți e frică într-un mod irațional că nu o să mai ai ce mânca în șase luni dacă nu îți mai primești salariul. Sau ți-e frică pentru, nu știu, siguranța ta fizică, trăiești într-un mediu nociv sau în familia ta există multă agresivitate. Și atunci nesiguranța asta exterioară, uneori chiar inventată sub formă de fobii, sub formă de frică nejustificată, nesiguranța exterioară te face să fii anxios. Este semnul pe care corpul tău ți-l trimite și zice „hei, ești nesigur aici, fă ceva în legătură cu asta”.

2. Singurătatea

Al doilea lucru care poate să ducă de cele mai multe ori la anxietate este singurătatea. Pentru că noi, istoric s-a dovedit că am trăit în triburi și cea mai bună șansă de a supraviețui era în trib. Dacă te îmbolnăveai, cineva te îngrijea; dacă rămâneai fără mâncare, te împrumuta cineva cu o pâine. Noi suntem făcuți biologic să trăim în trib, într-un grup, și de multe ori cred că e chiar mai bine să trăiești într-un trib care nu ți se potrivește decât să trăiești singur. Din nou, istoric s-a demonstrat că oamenii care plecau din trib și se duceau singuri în pădure, de regulă nu se mai întorceau de acolo și nu își mai dădeau gena mai departe. Iar noi știam că oamenii care pleacă și trăiesc singuri nu supraviețuiesc și n-o duc bine. Așa că tu, când ești singur, chiar dacă ți se pare că este bine, chiar dacă n-ai chef de oameni, n-ai chef de bârfele oamenilor, ți se pare că e mult mai bine să stai acasă, să îți bei o ceașcă de ceai și să te uiți la acel film singur, creierul tău în subconștient știe că ești singur și îți poate da ce? Anxietate.

Dacă asta este problema ta, e foarte bine să îți găsești niște oameni cu care să comunici, poate prieteni, dacă ai noroc, oameni cu care împarți aceleași valori, cu care ai aceleași hobby-uri, poate oamenii de la biroul de la tine, poate vecinii de bloc. Dar e bine astfel să îi comunici creierului tău că nu ești singur, că ai un trib – un trib de vecini, un trib de colegi de la muncă cu care împarți chestii, oameni care te pot ajuta dacă îți va fi rău. Și asta e posibil să îți curețe anxietatea.

3. Probleme Interne (Fiziologice)

Și al treilea lucru pe care corpul tău e posibil să ți-l spună este că e ceva în neregulă, dar de data asta la interior. Pot fi lucruri fiziologice: poate să fie o gastrită, poate să fie un dezechilibru hormonal, poate să fie o boală cardiovasculară care încă nu îți dă semne. Și apropo de semne și simptome, există această știință care se numește semiologia. Mi-a plăcut foarte mult în anul trei de Medicină; în fiecare zi la medicină înveți semiologia și este știința care studiază semnele și simptomele pentru a pune un diagnostic cât se poate de precis unui pacient care vine cu acele semne și simptome. Și unul din simptomele și semnele cele mai izbitoare în semiologie este senzația de moarte subită pe care o simte un pacient înainte de a face un infarct sau înainte de a face un trombembolism pulmonar. Infarctul este atunci când un vas de sânge ți se astupă undeva în inimă; trombembolismul pulmonar este atunci când acel tromb se duce dincolo de inimă, ajunge în plămâni și astupă plămânii. Iar aceste două boli sunt de foarte multe ori fatale. Iar corpul tău te anunță fix înainte de orice alt simptom. Pacienții care au această patologie simt această senzație de moarte subită.

Am învățat despre ea și am văzut-o la pacienții mei atunci când am lucrat în spital. Deci, corpul tău te anunță că este posibil să mori și trebuie să faci anumite schimbări, trebuie să faci ceva urgent pentru a nu muri. Și în acest sens, cred că senzația de moarte subită este practic cea mai mare treaptă de anxietate pe care poți s-o ai. Dar o treaptă mai mică de anxietate poate să semnaleze că ceva în corpul tău nu lucrează bine: că nu dormi suficient, că nu mănânci ce trebuie, că nu ai suficienți nutrienți esențiali de care corpul tău are nevoie, că flora microbiană poate este distrusă de un antibiotic sau de lucrurile pe care le mănânci.

Concluzie și Acțiune

Asta înseamnă că dacă ți-ai rezolvat punctul 1 și nu găsești nicio frică sau nesiguranță în exteriorul tău, ți-ai rezolvat punctul 2 și ești într-un trib, ai prieteni, nu ești singur, nu te simți singur, trebuie să te duci spre punctul 3 și să te cauți la un medic. Să te duci la medicul de familie, să îți faci niște analize, să faci niște investigații, să vorbești practic cu un medic. Același medic să vadă, în funcție de vârsta ta și de riscurile pe care le ai, care ar putea fi acea boală fiziologică care este ascunsă, pe care n-o simți altfel, dar corpul tău deja ridică un steguleț, ridică un semnal de alarmă și îți dă acea anxietate. Nu ca să îți facă rău, ci pentru ca tu să te cauți și să rezolvi acea problemă, ca să îți fie mai bine.