Podcast

9.10.2022

10 reguli pentru ANXIETATE

Time stamp

00:00:11 – Anxiolitice: Efecte adverse și ce trebuie să știi
00:01:27 – Regula 1: Evită hipoglicemia
00:02:11 – Regula 2: Verifică anemia
00:02:34 – Regula 3: Carența de fier
00:03:46 – Regula 4: Hipotiroidismul poate influența anxietatea
00:04:35 – Regula 5: Reducerea alimentelor procesate
00:05:06 – Regula 6: Eliminarea selectivă a alimentelor problematice
00:06:56 – Regula 7: Evită zaharurile simple
00:07:17 – Regula 8: Practică meditația sau rugăciunea
00:07:44 – Regula 9: Exerciții de respirație pentru calm
00:08:11 – Regula 10: Adoptă un stil de viață echilibrat

Time stamp Description

Anxioliticele pot fi utile, dar este esențial să înțelegi contextul și să urmezi recomandările medicului. În acest video, îți prezint 10 reguli importante care pot ajuta la gestionarea episoadelor de anxietate de intensitate medie sau ușoară, fără a înlocui niciodată prescripțiile medicale.