Mulți oameni cred că apneea în somn este o problemă legată de sforăit sau de poziția în care dorm. În realitate, este o afecțiune serioasă, subdiagnosticată, care afectează respirația, oxigenarea creierului și sănătatea întregului organism, noapte de noapte.
Apneea în somn apare atunci când respirația se oprește repetat în timpul somnului, uneori de câteva zeci de ori noapte. Corpul intră într-un ciclu constant de alarmă, fără ca tu să-ți dai seama.
Ce se întâmplă în corpul tău
În forma ei cea mai frecventă, denumită apnee obstructivă, mușchii gâtului se relaxează excesiv în timpul somnului, căile respiratorii se îngustează sau se blochează complet, iar aerul nu mai ajunge în plămâni. Creierul detectează lipsa de oxigen și te trezește pentru câteva secunde, suficient cât să îți reiei respirația. De cele mai multe ori, aceste micro-treziri nu sunt conștiente, dar ele fragmentează profund somnul.
Astfel, atunci când ai apnee obstructivă:
- nu mai ajungi în somnul profund, reparator
- sistemul nervos rămâne permanent în stare de alertă
- hormonii stresului cresc, noapte de noapte
Semnele care ar trebui să te pună pe gânduri
Apneea în somn nu se simte întotdeauna noaptea. De multe ori, simptomele ei se resimt ziua:
- oboseală persistentă, chiar după 7–8 ore de somn
- dificultăți de concentrare și somnolență diurnă
- dureri de cap dimineața
- iritabilitate, anxietate, scăderea libidoului
- sforăit puternic și pauze de respirație observate de partener
- senzația de sufocare sau treziri bruște noaptea
Un detaliu important: sforăitul nu este obligatoriu pentru toate persoanele care se confruntă cu apnee, dar este un semnal de alarmă important.
De ce este periculoasă apneea în somn
Apneea în somn nu afectează doar calitatea vieții. Lipsa cronică de oxigen și fragmentarea somnului forțează inima și vasele de sânge să lucreze în plus. În timp, o apnee netratată crește semnificativ riscul de:
- hipertensiune arterială
- infarct și accident vascular cerebral
- diabet de tip 2
- tulburări de ritm cardiac
- depresie și declin cognitiv
Cum se tratează apneea în somn
Tratamentul depinde de severitate, dar începe aproape întotdeauna cu schimbări de stil de viață:
- scăderea în greutate (chiar și 5–10% contează enorm)
- renunțarea la alcool seara
- schimbarea poziției de somn și evitarea somnului pe spate
- regularizarea orei de culcare
În formele moderate și severe, dispozitivul CPAP rămâne standardul. El menține căile respiratorii deschise cu ajutorul unui flux constant de aer și poate schimba radical calitatea vieții în câteva săptămâni.
În anumite cazuri:
- se pot folosi dispozitive dentare care repoziționează mandibula
- pot fi recomandate intervenții chirurgicale (selectiv)
Concluzie
Dacă dormi suficient, dar te trezești obosit, iritat și fără energie, s-ar putea ca somnul tău să fie fragmentat de apnee, fără să știi. Somnul nu este un lux, ci este un mecanism biologic vital. Dacă ai apnee în somn e important să discuți cu medicul tău și să găsești soluții pentru a limita riscurile care vin cu asta.
Întreabă-l pe dr. Mihail
Pune o întrebare legată de conținutul articolului și află ce recomandări are Dr. Mihail pentru problema ta.
