Atunci când cauți să tratezi lucruri pentru care nu există pastilă, medicii îți recomandă deseori mișcare, respirație, nutriție echilibrată și conectarea cu spiritul. Yoga este una dintre puținele activități care le include pe toate.

În acest video, explicăm cum yoga te ajută să reduci stresul, să dormi mai bine, să scapi de durerile de spate și să îți îmbunătățești nutriția. Vorbim și despre cum crește nivelul de acid gama-aminobutiric (GABA), esențial pentru relaxare și stare de bine, dar și despre impactul yoga asupra hipertensiunii și componentei spirituale a vieții.

O inițiativă #startthemovement – iStyle

STUDII:

Depresie si anxietate:

• https://www.aafp.org/pubs/afp/issues/2019/0515/p620.html

Somn:

• https://bmcpsychiatry.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12888-020-02566-4

Acid gama-aminobutiric pentru starea de spirit:

• https://www.liebertpub.com/action/oidcStart?redirectUri=%2Fdoi%2F10.1089%2Facm.2019.0234

Dureri de spate:

• https://www.acpjournals.org/doi/full/10.7326/M15-2570?rfr_dat=cr_pub++0pubmed&url_ver=Z39.88-2003&rfr_id=ori:rid:crossref.org

Hipertensiune:

• https://www.mayoclinicproceedings.org/article/S0025-6196(18)30939-X/fulltext