Somnul – ELIXIRUL VIETII | Bun Bine | cu Dr. Ovidiu Tudor

4.2.2024

Time stamp

00:00:00 – Intro
00:00:58 – Prezentare eveniment
00:01:45 – Obiectivele inceputului de an
00:02:38 – Importanta somnului
00:04:55 – Programul evenimentului Bun Bine
00:05:26 – Introducerea invitatului: Dr. Ovidiu Tudor
00:05:51 – Ce este somnul?
00:06:57 – Arhitectura somnului
00:08:49 – Faza non-REM 1
00:09:38 – Faza non-REM 2
00:13:24 – Faza non-REM 3
00:14:12 – Importanta somnului pentru imunitate
00:17:32 – Recapitularea celor 3 faze non-REM
00:18:07 – Faza REM a somnului sau faza viselor
00:19:49 – Terapia nocturna a amintirilor
00:24:56 – Somnul REM in procesarea emotiilor
00:27:17 – Partile active ale creierului, in timpul fazei REM
00:29:18 – Riscurile privarii de somn
00:33:41 – Cum se instaleaza somnul
00:34:43 – Ritmul circadian
00:38:51 – Cronotipuri
00:41:50 – Importanta expunerii la lumina, dimineata
00:44:25 – Factori care ne perturba somnul
00:43:38 – Consumul de cofeina
00:50:18 – Un pahar de vin baut seara
00:53:54 – Fumatul
00:56:24 – Privarea de somn si testosteronul
00:57:30 – Privarea de somn si slabitul
00:59:54 – Protocol pentru un somn bun
01:07:23 – Intrebarile publicului
01:09:00 – Jet lag si melatonina
01:13:09 – Trezitul in mijlocul noptii
01:19:02 – Device-urile care monitorizeaza somnul
01:21:07 – Multumiri
01:21:55 – Outro

Time stamp Description

Aceasta este prima conferinta a Brunch-ului Stiintifico Cultural BunBine – in care am vorbit despre Arta Somnului cu Dr. Ovidiu Tudor – medic neurolog; acesta ne explica importanta colosala a somnului, puterea vindecatoare de emotii a somnului REM si puterea vindecatoare a corpului a somnului Non-REM, anatomia somnului si cum sa il imbunatatim dar si la ce riscuri ne supunem cand nu dormim suficient. Iti recomand urmarirea integrala; Alternativ, poti da click pe Time-Stamps-ul de mai jos care te intereseaza cel mai mult.

Multumesc UniCreditBank care sprijina si inspira acest eveniment. #OurCommunities #UniCreditBank 🙏🏻