Ce inseamna cu adevarat un somn odihnitor?
In acest ghid am selectat esentialul dintr-o multime de informatii: vei afla cum alcoolul, fumatul, mesele tarzii si lumina iti pot sabota odihna, dar si ce obiceiuri simple te ajuta sa dormi mai bine. Discutam despre importanta ritmului circadian, fazele REM si non-REM, care e temperatura ideala in dormitor si de ce somnul e esential pentru imunitate si sanatatea mintala. Daca ai probleme cu somnul, din materialul asta vei afla solutiile potrivite pentru tine.