Podcast

23.12.2023

PREDIABET: cum verifici (la tine acasă) dacă ai prediabet și cum îl vindeci?

Time stamp

00:00:00 – Introducere.
00:00:03 – De ce fac acest video?
00:00:34 – In acest video.
00:01:11 Ce este Prediabetul?
00:04:40 – Rezumat (Ce este Prediabetul?).
00:05:07 – Diabetul și Prediabetul în România.
00:07:18 – Factorii de risc ai Prediabetului.
00:09:00 – Ce trebuie sa faci dacă ai Prediabet?
00:11:26 – Cum afli dacă ai Prediabet?
00:14:21 – Cum folosești un glucometru?
00:20:45 – Cum reversezi Prediabetul?
00:20:53 – Dormi 8 ore.
00:21:37 – Incearca sa mănânci mai putin.
00:22:02 – Sport.
00:22:21 – Mergi pe jos după fiecare masa.
00:22:54 – 10.000 de pasi pe zi.
00:23:06 – Scaderea în greutate.
00:23:22 – Redu consumul de alcool și tutun.
00:29:10 – Primul meu eveniment : BunBine – The Art of Sleep.

Time stamp Description

În acest video afli tot ce trebuie să știi despre prediabet, de la semnele de avertizare și riscurile asociate, până la valorile glicemiei care indică această afecțiune și metodele de prevenție. Discutăm despre cum să recunoști primele simptome, riscurile majore pentru sănătate și pașii concreți pentru a preveni evoluția către diabet. Vei descoperi soluții practice pentru ajustarea stilului de viață, astfel încât să îți îmbunătățești sănătatea și să trăiești mai bine. Totul începe cu tine – e timpul să iei măsuri chiar de astăzi!

Materiale despre SOMN:
https://youtu.be/rM0A4c8nayc
https://youtu.be/ju07eRbZUpo
https://youtu.be/9Oc2DXAebuQ

Material despre STRES:
https://youtu.be/VSs6LDwWVdQ