Dormi mai bine cu scotch pe gură? Am întrebat un medic.

Cam așa văd eu că se întâmplă acest nou trend de pe TikTok în care oamenii își pun această bandă, scotch sau cum vrei tu să îi spui, pe gură pentru a dormi mai bine.

Apropo, videoul de astăzi este sprijinit de RingMD, care este o aplicație de telemedicină, una dintre cele mai bune de pe piață, și o să explic cum funcționează. Dar până atunci, hai să vedem care-i treaba cu acest scoci cu care, chipurile, ne lipim gura pentru a dormi mai bine. De exemplu, unele videoclipuri pe această temă au sute de mii de vizualizări.

Într-adevăr, dacă respiri pe gură, o să ai o respirație urât mirositoare, te trezești cu gura uscată, sforăi. Poate să ducă la apnee în somn, așa se spune, și la alte probleme de sănătate. Deci, ca să rezolvi problema asta, trebuie să îți închizi gura cu un scotch. Sunt de acord și cu asta. Scopul este să respiri pe nas, pentru că așa este cel mai corect anatomic, să respiri pe nas.

Și haideți să vedem de ce. Să ne imaginăm anatomia umană. În momentul în care gura este închisă corect, aerul intră pe nas și ajunge în faringe și după aceea în trahee și în plămâni, pe această cale. Deci, aerul se încălzește în nas, ajunge în faringe, aici au loc tot felul de procese, aici aerul este umectat, este filtrat și ajunge la noi în starea în care aerul trebuie să fie, corect încălzit și corect umectat. Însă, în momentul în care aici avem o obstrucție, avem niște cornete nazale foarte mari care nu lasă aerul să treacă sau avem nasul înfundat din cauza unei răceli, aerul nu mai ajunge aici. Corpul ce face? Pentru că corpul nostru nu este prost, corpul zice: „Băi, eu am nevoie de aer, nu pot să mă sufoc!” Și atunci gura este deschisă, aerul intră pe gură. Iar traseul aerului pe gură, față de traseul aerului pe nas, este mai scurt. Nu mai avem cornete nazale care să încălzească aerul, să-l umecteze, să-l facă bun pentru plămân și atunci aerul va pătrunde în plămân mai uscat. Ce se întâmplă atunci? Gura noastră este uscată, gâtul poate să ne doară. Ăsta este unul din motivele principale pentru care dimineața e posibil să simțim o durere în gât și după ce bem un pic de apă, durerea aia dispare. Nu este o răceală dobândită pe timpul nopții, este pur și simplu gâtul tău care s-a uscat. Din cauza uscăciunii, el nu mai este elastic. Când începi să vorbești sau să miști acele țesuturi, ele fac niște microleziuni și atunci gâtul tău doare, logic. Doar că atunci când ai băut apă, gâtul se relaxează, se umectează și redevine elastic și dispare acea durere.

Acum, dacă noi punem o bandă aici, gura o să rămână închisă și o să forțăm aerul să meargă prin nas. Dar cu ce consecințe? Spuneți-mi voi, cu ce consecințe credeți că o să lăsăm aerul să meargă prin nas? Și vreau să vă mai arăt încă ceva. Una din cauzele des întâlnite pentru sforăitul noaptea, cauză care mă privește și pe mine, este atunci când această mandibulă, acest maxilar inferior, se scurtează. În loc să fie corect poziționată, dinții sunt corect poziționați, mandibula este un pic retractată, este mai mică. Asta se întâmplă din cauza diferitelor probleme pe care le avem în copilărie și fața noastră nu se dezvoltă corect. Atunci, pe timpul zilei, corpul compensează și împinge mandibula asta în față. Asta se întâmplă la persoanele care, de exemplu, atunci când mănâncă, au un trosnet aici, în articulația temporo-mandibulară. Pur și simplu trosnesc oasele în momentul în care noi mâncăm. Înseamnă că al nostru corp face un efort să împingă în față, iar articulația are de suferit. Articulația în timp se adaptează, se tocește, se formează alte țesuturi anatomice acolo și noi putem să supraviețuim și să trăim normal. Dar în momentul în care mandibula ta se retractă, ceea ce poți observa este acel trosnit în spate, este faptul că atunci când dormi pe spate sforăi – o să explic imediat de ce – și ceea ce se mai poate întâmpla este să ai această gușă. Gușa aceasta nu este cauzată de faptul că te-ai îngrășat; gușa este cauzată pentru că țesutul de aici nu s-a întins suficient din cauza mandibulei care nu s-a dezvoltat corespunzător.

Ceea ce se întâmplă atunci este că, atunci când ne culcăm pe spate, dacă mandibula este mult prea în spate, țesuturile de aici o să cadă și pur și simplu se vor plia în gât. Așa că noi, dacă stăm pe spate și avem mandibula asta scurtă, în momentul în care stăm pe spate, toate țesuturile astea o să cadă încoace și o să facă acea obstrucție. Iar atunci când avem această obstrucție, cel mai nasol lucru care ți se poate întâmpla este să faci apnee în somn. Adică noaptea sforăi, dar la un moment dat corpul nu vrea să mai depună acel efort și nu mai sforăie. Când nu mai sforăi și nu respiri un minut, aia se cheamă apnee în somn. Iar atunci saturația ta de oxigen scade, scade saturația de oxigen în creier, creierul tău nu mai primește cât trebuie oxigen și atunci celulele tale din creier încep să moară, inima începe să sufere, organele intră în hipoxie. Corpul își dă seama că e în pericol și atunci te trezește. Și atunci, omul care sforăie și are apnee în somn, îl auzi noaptea că nu mai respiră și deodată face un inspir forțat care îl trezește și el se culcă la loc. Rezultatul este că ne trezim, ne perturbăm somnul, n-avem acele cicluri calitative de somn, ne trezim dimineața mult mai obosiți, ne doare gâtul, gura miroase urât.

Acest scoci peste gură te poate ajuta să elimini cauzele pe care le-am enumerat mai devreme? Răspunsul corect este nu și este periculos să facem asta. Pentru că, unu la mână, poți să vomiți în somn. Cine știe, te întorci acasă, ai băut ceva sau ai mâncat peste măsură. Dacă vomiți în somn și gura ta este acoperită, e foarte posibil să nu poți da voma afară și s-o inhalezi înapoi. Unu la mână. Doi la mână, ceea ce e mult mai probabil să se întâmple este să te forțezi să respiri printr-un nas care este înfundat. Țesuturile stau în spate, oricum nasul este înfundat, ai cornete nazale hipertrofiate, nu trece suficient aer acolo, iar tu o să ai impresia că dormi bine, dar tu faci o obstrucție secundară în plus peste această zonă prin care poți, într-adevăr, să respiri și o să mergi într-o hipoxie și mai mare, o să scadă și mai mult saturația de oxigen, iar asta te va predispune la și mai multe boli, la și mai multă oboseală și, în final, este un trend periculos pe care, iată, îl găsim pe TikTok.

Dar ce putem să facem noi atunci când nu ne simțim bine, când sforăim, când ne trezim obosiți, avem gura uscată? Putem să apelăm la un medic. Da, știu, știați că o să zic asta. Dar pentru asta avem o soluție și aici vreau să vă spun de RingMD, care susțin acest video prin această colaborare. RingMD practic este o aplicație de telemedicină prin care intri efectiv în trei minute de pe telefonul tău în contact cu un doctor. Spre exemplu, în cazul nostru, poți să intri în contact cu un doctor din specialitatea ORL, să îi descrii simptomele tale, să îi spui cu ce te confrunți, iar el să îți dea niște sfaturi, să te urmărească, să te cheme la o consultație, să te trimită la o polisomnografie și așa mai departe.

Se poate folosi aplicația RingMD pentru a căuta un medic. De exemplu, la ORL, dacă nu sunt medici disponibili imediat, se poate face o programare. Selectând un medic, se poate verifica disponibilitatea și confirma o programare. Alternativ, la medicii de familie, dacă un medic este disponibil, se poate iniția un apel imediat, după selectarea profilului și achitarea consultației. Am testat aplicația și am intrat în contact cu doamna doctor Cristina Berbecel. Am întrebat-o despre acest obicei de pe TikTok, în care oamenii își lipesc bandă adezivă pe gură ca să respire mai bine noaptea, în special cei care sforăie sau respiră pe gură. Dumneaei a confirmat că primul pas ar fi un consult ORL și eventual la pneumolog, pentru studii de somnologie, pentru a vedea dacă există un sindrom de apnee în somn. Este mult mai ușor să ajungi în ziua de astăzi la medic, cum am ajuns eu la dumneavoastră în trei minute, nu trebuie neapărat de fiecare dată să îți faci programare la spital, să mergi în cabinet, cu toate că la un moment dat trebuie să ajungi acolo, dar cel puțin pentru primul contact e atât de ușor și rapid. Un avantaj important pentru pacient este că nu trebuie să mai aștepte pentru o programare sau la ușa medicului, putând obține o primă orientare rapid.

Efectiv, a fost neplanificat, doamna doctor nu știa că o s-o sun, a acceptat să apară în acest material și efectiv în trei minute am reușit să găsesc un doctor, să o sun și să obțin în 3 minute răspunsurile pe care eu vi le-am dat aici în 10 minute probabil și pe care trebuia să le caut și pe care un om care nu are, totuși, pregătire medicală, ar fi bâjbâit să găsească un răspuns corect. Deci, RingMD este în telefonul tău, e în buzunarul tău. Eu chiar vă recomand să vă descărcați aplicația și să o aveți pur și simplu în telefon, vă faceți un cont și efectiv niciodată nu știi când ai nevoie.

Oameni buni, mulțumesc celor de la RingMD pentru faptul că au susținut acest material, iar voi aveți grijă de voi și faceți alegeri corecte. Pe curând!