Omule, te salut! Sunt dr. Mihail și astăzi vreau să vorbim despre mirosul urât din gură sau halitoză. Așa se cheamă, să zic, asta e denumirea medicală a mirosului urât din gură. De ce facem acest material? Pentru că am primit destul de multe mesaje, cel puțin 10 persoane mi-au scris texte lungi în care mi-au spus că au probleme reale cu această halitoză care le strică viața. Există și cazuri de acest tip, cazuri extreme. Sper că acest material să-i ajute și pe ei și pe ceilalți aproape 50% din populație care au constant halitoză. Pentru că asta este procentul estimat al populației generale care au un miros urât din gură. Și atenție, vorbim despre persoane care au constant miros urât din gură sau constant pe o perioadă de timp în viața lor. Dar în realitate, 100% din noi, noi toți, la un moment dat în viață, experimentăm această halitoză, acest miros urât din gură cel puțin uneori. Spre exemplu dimineața, o să înțelegem în acest video de ce dimineața gura nu ne miroase bine ca să fim un pic mai plastici. Apropo de mesajele voastre, vreau să fac o paranteză, vreau să vă spun că citesc absolut toate mesajele pe care le primesc de la voi. Și pe YouTube, și pe Facebook, și pe TikTok, și pe Instagram. Nu am timp să răspund la cea mai mare parte din acele mesaje, dar vreau să știți că țin cont de ele. Când îmi scrieți o propunere de subiect, eu mi-o notez și cândva revin la ea. Dacă sunt multe astfel de cereri cum ar fi cererea pentru acest subiect, eu revin concret cu video pentru acest subiect. De la 30% la 50% din oameni, adică aproape unul din două persoane, au constant sau din când în când pe parcursul zilei halitoză, miros urât din gură.
Cum iti dai seama ca ai Halitoza ? Cum îți dai seama însă dacă ai această halitoză? Pentru că există persoane care au halitoză și nu știu de ea și asta e o foarte mare problemă. Cred că asta e cea mai mare problemă pentru că nu o poți adresa, nu încerci să o rezolvi pentru că nu știi de ea. Dar în mod cert, acest lucru îți modifică calitatea vieții în mai rău. Pentru că în mod cert, nu este plăcut să vorbești cu o persoană căreia gura nu îi miroase ok. E ceva ce te distrage, chiar dacă poți să înțelegi că poate are o problemă medicală, e ceva ce te face să nu fii capabil să te concentrezi la acea persoană. Și există oameni care nu au halitoză, dar au impresia și sunt obsedați de mirosul urât din gură.
4 modalitati de a verifica dacă ai Halitoza Și acum vreau să vă dau patru modalități de a verifica dacă într-adevăr îți miroase urât gura sau dacă doar ți se pare. Prima metodă este cea mai simplă pe care o facem cu toții probabil, să respiri, să expiri aerul în palmă și să îl inspiri înapoi. Dar în loc să o facem așa, într-o singură palmă, ce poți să faci este să pui ambele palme și să-ți acoperi în totalitate nasul și gura cu ambele palme. Și atunci expiri și inhalezi pe nas, expiri pe gură și inhalezi pe nas tot aerul care rămâne în palmă. Adică așa. Bun. Asta este prima metodă. Dar de foarte multe ori nu reușim să simțim. Poate avem probleme cu nasul, avem nas înfundat și nu ne dăm seama că avem un miros neplăcut. Al doilea lucru pe care poți să-l faci, iei și îți lingi dosul palmei. M-ai auzit bine, da? Ai încredere în mine. Pur și simplu îți lingi dosul palmei. Nu partea asta palmei, nu partea anterioară, ci dosul palmei. Ăsta este dosul palmei, da? Când îi dai un dos de palmă cuiva, ce faci? Dai cu ăsta, da? Glumesc, sper că nimeni nu dă nimănui un dos de palmă. Dar ăsta este dosul palmei. Nu îl lingem aici, pentru că aici avem transpirație coenzime care pot să modifice mirosul pe care îl avem. Deci iei și lingi cu toată încrederea, da? Lingi ca lumea, da? O singură dată e suficient. Lingi dosul palmei, dar nu-l miroși imediat. Aștept să treacă 1-2 minute ca să se usuce această salivă, da? Nu sufli spre ea, o lași pur și simplu să se deshidrateze și atunci apa se va evapora din salivă și o să rămână substanțele solide pe mână și atunci poți să miroși această zonă pe care ai lins-o. Sunt convins că jumătate din oamenii care se uită la acest video tocmai și-au lins un dos de palmă trebuie să precizez înainte că e bine să te speli pe mână totuși înainte, da? Deci ce vă recomand este la finalul video-ului să mergeți la baie, vă spălați pe mâini, lăsați mâna să se usuce, nu spălați excesiv cu săpun ca să nu miroasă foarte tare, lăsați mâna să se usuce, după care lingi dosul de palmă, îl lași 2 minute să se usuce, miroși și îți dai seama dacă mirosul e neplăcut, înseamnă că ai probleme cu mirosul respirației, un miros urât din gură, halitoza. Al treilea lucru mai profesional pe care îl poți face este să te duci la un medic care are un aparat care se cheamă Halimetru, da? Deci este, vine de la hali, halitoză, metru, îți măsoară halitoza, cum ar veni? E amuzant termenul, dar în mod cert e un aparat care te ajută, ce face aparatul? Măsoară concentrația de hidrogen sulfurat din respirație, pentru că în final o să vedem în acest video, mirosul neplăcut de cele mai multe ori din gură este cauzat de acest hidrogen sulfurat. O să vorbim imediat despre el să vedem ce este. Halimetru măsoară concentrație de hidrogen sulfurat și doctorul poate să zică, hei, uite, ai o concentrație mare de hidrogen sulfurat, hai să vedem ce mănânci, ce probleme ai în gură, ce obiceiuri ai, cum respiri, în ce cameră dormi, etc. Sau medicul poate să zică, uite, n-ai niciun pic de hidrogen sulfurat în gură, e posibil să ți se pară, e posibil ca mirosul gurii tare să fie normal, doar ție ți se pare că-ți miroase gura urât. Și a patra metodă, cea mai simplă probabil și cea mai eficientă ar fi să rogi pe cineva apropiat, un prieten în care ai încredere, să-i zici, băi, zi-mi sincer dacă miroase sau nu gura urât și pur și simplu sufli înspre el, îi ceri permisiunea bineînțeles, nu faci înainte să-i ceri permisiunea, îi ceri permisiunea, îi sufli în față și el o să spună, băi, da, îți miroase gura nasol sau să zică, băi, mi se pare că e tot în regulă. Deci patru metode de a verifica dacă îți miroase gura urât, sufli în mâini, lingi dosul palmei miroși, halimetru la medic sau rogi un prieten să facă asta.
Cauzele Halitozei Acum hai să vedem care sunt cauzele acestei halitoze. Ce pot să vă spun este că 90-95% din cauzele halitozei se află aici. Se află la nivelul capului, la nivelul gurii, la nivelul sinusurilor, deci mirosul neplăcut se formează aici. Sunt foarte rare cazurile în care mirosul vine de mai jos. Când avem o problemă sistemică care ține de diabet, de rinichi, de metabolism, de regim alimentar, etc., probleme care să vină de la gât în jos. Majoritatea cauzelor sunt de la gât în sus. Deci aici ne concentrăm. Primul lucru la care ne gândim sunt alimentele. Și acum o să discutăm despre alimentele care pot crea acest miros neplăcut al respirației, al gurii, deci o gură urât mirositoare sau halitoză. So, e posibil să ai această halitoză atunci când mănânci alimente care prin descompunere în gură crează hidrogen sulfurat sau produși volatili de sulf. Da, sunt mai mulți astfel de produși, dar concret este vorba despre sulf care se desprinde în niște particule plutitoare care plutesc în aer și sunt expirate în momentul în care tu expiri. Cum ziceam, sunt mai multe particule sau tipuri de particule de sulf, dar cel mai important la care ne referim este hidrogenul sulfurat. Da, în particular hidrogenul sulfurat are un miros distintiv asemănător cu ouăle stricate. Deci, hidrogenul sulfurat, dacă vreți să-l mirosiți, lăsați un ou, sparge-ți un ou, îl lăsați într-o cutiuță două săptămâni și mirosiți acel ou. Ceea ce o să mirosiți, mirosul acela respingător, o să fie cauzat de acest hidrogen sulfurat pentru că gălbenușul de ou, în momentul în care începe să fie digerat de bacterii, începe să secrete foarte mult hidrogen sulfurat. Ghiciți ce, în momentul în care tu mănânci un ou, da, cu gălbenuș, acel gălbenuș care o să rămână în gură o să înceapă să fie și el digerat de bacteriile din gură și de enzimele pe care tu le ai în gură, pe care le ai în salivă, o să înceapă să fie digerat și o să înceapă să secrete acest hidrogen sulfurat care o să miroase urât.
Alimentele care provoacă Halitoza Bun, și acum hai să vorbim despre aceste alimente, pentru că nu e vorba doar despre ouă, e vorba despre mai multe alimente care au potențialul de a aduce această halenă atunci când le mâncăm și nu respectăm niște reguli după ce am mâncat acele alimente. În primul rând usturoi și ceapă, bineînțeles, o să ziceți, wow, e la mintea cocoșului.
Usturoiul și ceapa Dar ce e foarte interesant la usturoi și ceapă și cumva și eu mi-am luat țeapa asta de multe ori, pentru că eu ador, frate, usturoiul și ceapa. Aș pune usturoi și ceapă absolut în orice. Adică, efectiv în orice mi se pare că se potrivește usturoiul și ceapă. Sunt atât de dement încât am usturoi din acesta deshidratat, da, pe care îl pui printr-o râșniță de-asta ca de sare, da, particulele astea de usturoi uscat pe care îl pui în mâncare. Și eu și când îmi fac un shake pentru sală în care pun pudră proteică cu gust de ciocolată și pun și niște pudră de roșcove și semințe, îmi pun un pic de sare, pentru că e un electrolit important și ai nevoie de el după sală, și îmi pun inclusiv usturoi, nu-mi dau seama, îmi pun usturoi, piper, un pic de, mai am ceva ardei iute și, efectiv, mi se pare că e un gust foarte interesant. Nu-l simți neapărat, dar îți dă cumva o anumită plăcere. Și ziceam că și eu mi-am luat țeapă de multe ori cu usturoiul și cu ceapa, pentru că te gândești, băi, ok, mănânci usturoi și ceapă, dar băi, dacă te duci după aia și te speli 10 minute pe dinți, băi, te freci pe dinți, te clătești cu toate soluțiile posibile, îți cureți limba, o să fie ok. Și surpriza este că nu o să fie ok, pentru că ambele, și usturoiul și ceapa, conțin compuși sulfurați care se cheamă în mod specific la usturoi și ceapă alil-metil-sulfid. Acest alil-metil-sulfid e pur și simplu o substanță care, după digestie, este absorbită în sânge și ajunge în sângele tău sau prin sângele tău la plămâni și la piele și pe acolo este excretat. Deci, în momentul în care ai mâncat usturoi, acest alilmetilsulfid se absorbe în sânge, ajunge la plămâni și pur și simplu respirația ta, da, ar trebui să mănânci 10 gume ca respirația ta care o să miroasă a usturoi, să prindă gust de altceva în gură pentru că tu mănânci acele gume. Dar dacă doar te speli pe dinți după ce ai mâncat usturoi și te duci la o întâlnire, în mod cert o să miroși dubios, pentru că respirația ta prin acest alil-metil-sulfid o să miroase a usturoi sau ceapă și transpirația ta o să miroase a usturoi sau ceapă. Poate te duci la o întâlnire la care știi că, băi, nu discut astăzi la întâlnirea asta, doar stau. Dar dacă tu doar stai și respiri în acea încăpere și transpiri, o să miroși a usturoi și ceapă. Dar revenind la halenă, acest alil-metil-sulfid este cel care o să-ți dea miros și din gură, o să-ți dea miros și din respirație și alți produși care conțin sulf o să se transforme în acest hidrogen sulfurat și respirația ta, gura ta concret, nu respirația, ci gura o să miroasă urât.
Alte alimente care provoacă Halitoza Alte alimente care conțin mult sulf, care se transformă în hidrogen sulfurat sunt legumele crucifere, adică broccoli, varză, conopidă. Ai mâncat o salată de broccoli, o salată de varză, ai mâncat niște conopidă, în gura ta o să fie particule care prin digestie o să se transforme în hidrogen sulfurat și gura ta o să miroasă urât. Adică a ouă stricate, concret. Peștele. Peștele nu are sulf, dar are o substanță care se cheamă trimetilamină. Această trimetilamină e o substanță care dă, concret, miros de pește și există persoane care au o mutație genetică care nu le permite digestia acestei substanțe. Deci sunt persoane care mănâncă pește și sunt anumite tipuri de pește și în special pește conservat, pește congelat. Sunt persoane care mănâncă pește și nu au nicio problemă și sunt persoane care mănâncă pește și le miroase transpirația a pește și le miroase și respirația a pește. Dacă te găsești printre acele persoane înseamnă că ai această mutație care nu te afectează cu nimic, dar pur și simplu corpul tău nu poate să descompună această trimetilamină, dar ea se va elimina și prin respirație și prin transpirație. Și ca ultim exemplu de alimente care ne duc la halenă, sunt mezelurile, pentru că conțin tot felul de aditivi care conțin sulf și care după ce le-a mâncat se vor descompune în gură, în acest hidrogen sulfurat și gura o să miroasă urât. Ok, deci asta este, să zicem, prima cauza la care ne gândim când avem de face cu halitoza sau cu o gură urât-mirositoare.
Fumatul A doua cauza este, bineînțeles, fumatul. Aici nu avem nevoie de multă filozofie. E de la sine înțeles că atunci când inspiri fum, el devine pro-inflamator încă de la primul contact cu limba, cu mucoasele de pe obraji și cu mucoasele tractului respirator. Concret, ele omoară ușor fiecare celulă din aceste mucoase. Ceea ce s-au întâmplat este că la un fumător în mucoasă o să găsim multe celule deteriorate, inflamate sau moarte. O celulă moartă se descompune ca un hoit, să zicem, da? E o exprimare plastică. Dar un fumător care fumează țigări o să aibă mici hoituri în gură. Acele mici hoituri, dacă nu sunt îngrijite, sună ciudat, știu, dar dacă acele mici hoituri nu sunt îngrijite, dacă el nu bea apă, nu se spală pe dinți, nu mănâncă, nu are o secreție salivare adecvată, gura unui fumător o să miroasă urât. Și un alt efect al fumatului este uscăciunea din gură. Deci fumatul, pe lângă faptul că îți distruge din mucoase și ai mici hoituri în gură, fumatul o să ducă la uscăciunea în gură care are o denumire medicală care este xerostomie. Xerostomie în medicină e sinonimul gurii uscate.
Xerostomia – gura uscata Și acum mergem, practic, la următoarea cauza, am vorbit despre alimente, am vorbit despre fumat, fumatul duce la uscăciunea gurii. Mergem la treia cauza care este, de fapt, xerostomie, adică uscăciunea gurii. Există multe, să zic, cauze mici posibile pentru o gură uscată. Spre exemplu, sunt oameni care au medicamente cum ar fi antihistaminicele, cum ar fi antidepresivele care pot să scadă secreția salivei din gură. Consumul de canabis, am vorbit despre asta, materialul despre canabis pe care îl puteți vedea aici sau o să găsiți un link jos în descrierea video-ului. Când fumezi canabis, acel neurotransmițător exogen cannabinoid, adică THC, se va fixa la anumiți receptori cannabinoidi din glandele salivare și o să scadă secreția de salivă. Deci când fumezi canabis, secreția de salivă scade și e foarte posibil să ai o halitoză după ce ai fumat canabis. Dar astea sunt, să zic, cauze mai rar întâlnite. Hai să vorbim despre cele mai importante cauze ale gurii uscate. Și de ce, de fapt, gura uscată duce la halitoză? Pentru că saliva este principala substanță care îți spală gura. Tu poate nu observi, dar când ții gura uscată, se secretă în permanență câte un pic, câte un pic salivă și tu, fără să-ți dai seama, înghiți acea salivă. Ca și idee, glandele tale salivare pot secreta în medie 40 de mililitri de salivă pe oră. Da, deci imaginează-ți un șat de salivă pe care tu îl înghiți. Dacă îl înghiți deodată, pare scârbos. Dar faptul că tu înghiți puțin, câte puțin, în medie un șat de salivă este ceea ce îți spală gura în fiecare oră. Și asta are o foarte mare importanță, pentru că resturile alimentare o să fie înghițite prin acea salivă, saliva va digera alte substanțe care rămân în gura, saliva ține gura cumva umectată, nu lasă mucoasele să se degradeze. Deci saliva are un rol foarte important în igiena gurii. Și noi secretăm, cum am zis, aproximativ 40 de mililitri de salivă pe oră. În momentul în care ai o gură uscată, cauza, bineînțeles, este faptul că tu nu mai secreți suficientă salivă sau saliva pe care o secreți nu face față a ceea ce faci tu greșit. Astfel, cauzele gurii uscate pot fi deshidratarea, nu bei suficientă apă și atunci corpul prin homeostazia sa încearcă să mențină lichidele acolo unde este nevoie de ele și le scoate de acolo unde nu este nevoie de ele. Și anume, salivă, nu mai produci salivă până când ai suficientă apă, deci poți să bei mai mult. O altă cauză importantă, interesantă aș zice, a uscăciunii în gură este somnul. Este, să zicem așa, e o cauză fiziologică, e un fenomen fiziologic al somnului pentru că atunci când dormim, corpul deconectează de la creier glandele noastre de salivare, ele nu mai primesc impulsuri de la creier și nu mai produc salivă pentru că nimeni nu le mai spune să mai producă salivă. Asta este motivul pentru care majoritatea dintre noi avem halitoza în momentul în care ne trezim. După 8 ore de somn în care tu n-ai produs salivă, tot ce este în gură stagnează acolo, nu este nimic, nu sunt acei 40 de mililitri de salivă care se spele gura în fiecare oră, saliva cu care te-ai culcat rămâne practic în gură și tot ce există acolo, toate bacteriile lucrează, celulele acelea moarte lucrează și totul o să formeze niște produși volatili care vor mirosi urât și o să ducă la acea halitoza de dimineață. Deci somnul suprimă secreția de salivă, dar totuși cauza principală a gurii uscate, dincolo de alte posibile cauze mărunte, este nasul înfundat și respirația pe gură. Gura nu este făcută ca să respiri pe ea. Gura este făcută ca să vorbești, gura e făcută ca să mănânci, gura e făcută poate ca să expiri aer când faci un sport aerobic și trebuie să expiri mai mult, gura se deschide și poți să expiri aer pe gură, gura e făcută ca să muști, poate muști dintr-un măr, ăsta este rolul gurii, gura nu este făcută ca să respirăm pe ea chiar dacă putem să respirăm pe gură, pentru că gura nu e capabilă să umecteze atât de mult mucoasele cât vor fi ele uscate de aerul pe care îl inspirăm pe gură. Pentru asta e făcut nasul, nasul este ca să respirăm pe el și explicația e foarte simplă, tocmai am inspirat pe gură ceea ce este greșit, inspirația trebuie să fie făcută pe nas. Poate că poți să inspiri pe gură când vorbești și ai nevoie de mai mult aer, dar respirația trebuie să fie făcută 99% pe nas și vreau să-i explic de ce, pentru că în nas, pe lângă nas avem multe sinusuri și ca să înțelegem ce sunt sinusurile putem să facem în felul următor, să luăm pumnul, ia pumnul tău, cel care te uiți, ia pumnul și imaginează-ți că îți bagi pumnul ăsta în față, imaginează-ți că pielea ta este transparentă și treci cu pumnul ăsta prin piele și ajungi cu pumnul fix în față, în interiorul feței. Fix această cantitate, poate un pic mai mică, dar aproximativ această cantitate, în interiorul, în spatele nasului este goală și este reprezentată de sinusurile tale care sunt niște cămăruțe special făcute, căptușite, cu mucoasă, acele cămăruțe în momentul în care tu inspiri, ele recirculă pe acolo aerul și îl încălzesc și îl umectează. Deci ăsta este rolul sinusurilor și ăsta e cantitatea de sinusuri pe care tu ai în față, în interiorul feței. Gura nu are aceste sinusuri și practic suprafața pe care o ai în nas este de multe ori mai mare decât suprafața pe care o ai în gură, astfel încât dacă tu respiri pe gură, tu o să-ți usuci mult mai rapid saliva din gură, o să-ți usuci mucoasele iar asta o să ducă la gura uscată și la halitoza despre care vorbim acum. Deci asta cred că este una din cele mai des întâlnite cauze în halitoză și persoanele respective se caută și nu mai mănâncă broccoli, nu mai mănâncă usturoi, se spală pe dinți, se duc la stomatolog și gura le miroase în continuare urât pentru că ei de fapt respiră greșit, respiră pe gură în loc să respire pe nas. Persoanele care au halitoză și își dau seama acum că respiră pe nas trebuie să rezolve acest lucru. Cum? Există tot felul de exerciții de respirație. Poți să te reeduci să respiri pe nas pentru că respirația pe gură poate să fie un reflex pe care l-ai dobândit, poate prin multiple sinuzite și răceli și nu poți să scapi de el acum. Există antrenamente de respirat pe nas, pur și simplu poți să începi să respiri cel puțin conștient pe nas sau poți să te duci la un ORL-ist care să rezolve cauza să vadă care este de fapt cauza nasului infundat. Este o sinuzită, este ceva o rinită cronică, este poate o alergie sau poate este o cauză cărnoasă. Ai niște turbine acolo, ai niște cornete nazale care sunt super inflamate din cauza aerului poluat și alea trebuie scoase. Trebuie să mergi la un ORL-ist care operează, care efectiv să-ți sondeze prin ele, să ți le scoată, să ți le rupă de acolo, să ți le taie, așa cum a făcut cu mine dr. Bogdan Mocanu care m-a operat și datorită căruia respir bine acum. Pe lângă nas înfundat și respirația pe gură, un alt factor important este aerul uscat în încăpere.
Aerul uscat Acest aer uscat în încăpere poate să ducă și la sinuzită pentru că dacă aerul este foarte uscat, este sub 40% umiditate, nici nasul nu o să facă atât de bine față. Dar dacă ai umiditate mică în încăpere, nu ai un termohidrometru care îți măsoară umiditatea și nu știi că ai aer uscat, deschizi geamul, e un pic mai frig afară, ai aer uscat în casă și respiri și pe gură, e un factor favorizant pentru halitoza și pentru gura uscată și temperatură în cameră în care dormi, dacă este foarte mare din nou, este un factor favorizant pentru gura uscată. Deci revenind la cauze, am vorbit despre alimente, am vorbit despre fumat și am vorbit despre gură uscată și de fapt cauza principală a gurii uscate este nasul înfundat și respirația pe gură, deci persoanele care respiră pe gură e foarte probabil să aibă halitoza, să aibă o respirație urât mirositoare.
Igiena precară A patra cauză despre care vorbim este igiena precară. E extrem de important să ne spălăm alea două ori pe zi, e important să ne clătim gura, e important să ne curățăm limba, pentru că pe limba sunt tot felul de reziduuri care rămânând acolo vor mirosi urât, e important să curățăm spațiile dintre dinți, fie cu ață, fie cu un duș bucal și e atât de important să mergem la acel stomatolog o dată la șase luni să facem acel dertatraj. Tartru care se formează la rădăcinile dinților e efectiv o calcifiere, e o piatră formată din mizerie care se formează la rădăcina dintelui, tu foarte probabil să nu o vezi, ea să fie între dinte și gingie, să fie în partea din spate, să fie în părțile în care nu ajungi cu periuța și acel tartru este efectiv o piatră de deșeu, e o calcifiere, să zic așa, o împietrire a unor mizerii care rămân în gură. Și dacă tu le porți pe alea, alea o să secrete în permanență niște substanțe care vor mirosi urât. Deci e extrem de important să rezolvi această problemă ca să nu ajungi să ai probleme cu gura urât mirositoare.
Dietele A cincea cauză se referă acum la diete. E foarte la modă și e cool că e așa să faci fasting. Sunt foarte mulți oameni care fac fasting și eu fac fasting din când în când. Dacă faci un fasting de 12 ore e posibil să nu ai nicio problemă pentru că nu intri în acea ketoză în care intri atunci când faci keto, când ții dietă keto, adică nu mănânci carbohidrați aproape deloc sau poți să mai ajungi în chetoză atunci când faci un fasting prelungit. Când faci OMAD, de exemplu, mănânci o singură dată pe zi sau când mănânci o dată, nu știu, când faci trei zile de fasting, atenție, mai mult de 48 de ore de fasting n-aș recomanda absolut nimănui, există niște beneficii acolo, dar mai mult de 48 de ore de fasting e o încercare foarte grea pentru organism care te duce în sarcopenie. Pentru că corpul tău nu are atâta grăsime cât să mănânce și nu poate să proceseze atât de multă grăsime chiar dacă tu ai grăsime și corpul o să mănânce și din mușchi și mușchii mi se par mult mai importanți, sunt mult mai greu de făcut și mult mai benefici pentru sănătate decât alea câteva zile amărâte în care tu nu mănânci și te lauzi la oameni că n-ai mâncat 10 zile, bravo ție, dar e posibil să-ți faci mai mult rău dacă stai și nu mănânci 10 zile. Mai mult de 48 de ore de fasting nu aș recomanda nimănui, totuși dacă faci 48 de ore de fasting o să intri în acea ketoză. Ce înseamnă chetoză? Corpul tău nu mai are carbohidrați care sunt sursa lui favorită de energie și atunci el o să-și ia energia din grăsime și atunci transformă grăsimea în niște substanțe care se cheamă ketone și există 3 tipuri de ketone, avem acetoacetat, avem beta-hidroxibutirat și avem acetonă. Astea 3 sunt cketonele pe care corpul tău le folosește pentru a produce energie și din astea 3 fix acetona este volatilă și este cea care dacă se formează în sânge mai mult, dacă ești în acea ketoză, fie că ții keto, fie ții fasting prelungit, acea acetonă o să se și secrete prin transpirație și mai mult prin respirație. Și astfel acetona pe care o să o expiri, această ketonă cauzată de acest regim alimentar de fasting sau de keto, această acetonă o să fie expirată prin respirația ta și o să aibă un gust dulceag de fructe fermentate combinate cu oțet. Asta este mirosul de persoană care este în ketoză. Dacă e prea deranjant mirosul ăsta, poți să bei mai multă apă, poți să mănânci o gumă fără zahăr ca să încerci să-ți potolești acest miros. Dacă e prea deranjant, atunci poate ai putea să renunți la acea ketoză. Dar în principiu asta poate să fie un factor de zic o cauză a unui miros ciudat din gură care nu mai este mirosul de sulf, dar o să fie miros de fructe fermentate. Și făcând legătura cu acest miros, dar puțin diferit, o să trecem la ultimul set de cauze pentru gura urât mirositoare care nu mai țin de partea asta, nu mai țin de cap și de gură și de nas, ci care țin de corp.
Diabetul Și ca să rămânem tot la zona de miros, de fructe fermentate, există persoane care au diabet și atunci când nu ții corect în frâu acel diabet, când ai un management precar al diabetului și zahărul crește foarte mult în sânge, corpul nu este capabil să proceseze acel zahăr, să-l ia în celule pentru că ai o mare rezistență la insulină, corpul neavând capacitatea să folosească acel zahăr, o să înceapă și el să folosească ketone. Doar că la diabetici lucrul acesta este oarecum nesănătos pentru că tu ai deja mult zahăr, el nu poate fi folosit, corpul recurge la ultimele sale puteri de a folosi energie din grăsime și fiind un corp care nu face sport, care este un corp bolnav, ceea ce se întâmplă în această ketoză la diabetici se cheamă cetoacidoză. Pentru că de regulă aceste ketone cresc într-o concentrație mult mai mare și mult mai bruscă în sânge și acest lucru este chiar periculos pentru sănătate și pentru viață. Se cheamă cetoacidoză și reprezintă acumularea foarte multor ketone, o concentrație mult mai mare de ketone în sânge. Iar mirosul specific al respirației unei persoane cu cetoacidoză este de mere acre. Deci dacă la ketoza sănătoasă pe care o face o persoană care face post intermitent sau face keto este de un pic de oțet, de dulceag, sunt fructe fermentate dar mirosul e mai dulceag și mai blând, la o persoană care are diabet o să simți un miros accentuat de mere acre. Deci asta este o altă cauza unui miros neplăcut al respirației sau un miros neplăcut din gură care se referă la diabetul prost gestionat și există și alte cauze care țin de reflux, de exemplu, persoane care au aciditate gastrică și e bine că au aciditate gastrică.
Refluxul de acid gastric Pentru că stomacul trebuie să fie acid dar au probleme cu menținerea acelei acidități în stomac și atunci sfincterul gastroesofagian este un mușchi rotund care se închide între esofag și stomac și care e menit să țină mâncarea, conținutul gastric în stomac și cardia care se contractă pentru același scop. Dacă astea două nu funcționează atunci sfincterul este deschis, cardia nu funcționează și e posibil să ai un reflux fie prin mâncare, adică să simți când ai mâncat mult că ți se întoarce puțin înapoi și asta o să îți creeze anumite arsuri sau pur și simplu reflux de gaze. Adică dacă sfincterul tău este ușor deschis, tu ai mâncat puțin dar totuși ai niște gaze cu sulf care se formează în… Și sunt gaze acide care se formează în stomac, atunci acest sfincter este deschis, gazele astea se duc înapoi și creează o iritație pe tot esofagul tău care poate să ducă la acest miros urât, mirositor. Asta poate să vadă un gastroenterolog sau chiar și un ORL-ist care se poate uita în gâtul tău și poate să vadă o inflamație care este caracteristică unui reflux gastroesofagian. Deci ca și cauze care nu țin de cap ci țin de corp, vorbind despre reflux gastroesofagian, există anumite probleme renale care pot să ducă la halitoză, există probleme metabolice care duc la halitoză cum ar fi diabetul zaharat prost gestionat care duce la acest miros de mere acre.
Probleme legate de ORL O altă posibilă problemă pentru halitoză sunt probleme care țin de ORL. Deci dacă tu ai o sinuzită cronică, ai o rinită cronică, ai amigdale inflamate cronic, tot acest proces inflamator cronic o să ducă la reparare de țesuturi, la țesuturi inflamate, la celule care se degradează și toate astea pot rămâne acolo și pot să ducă și ele la un miros neplăcut din gură. Deci o sinuzită cronică care presupune un puroi care rămâne acolo dar care nu îți dă febră, nu îți dă senzație de răceală dar ai o congestie nazală și ai puroi cronic acolo în sinus, ăla miroase extrem de urât și el o să picure puțin câte puțin înapoi în nas, în gură, în nasofaringe mai exact și în orofaringe și de acolo o să creeze acest miros neplăcut.
Recapitulare La un anumit moment dat în viață toți o să avem miros neplăcut din gură. Cum îți dai seama? Miroși sau lingi de dosul palmei sau mergi la doctor care are un halimetru sau rogi un prieten să te verifice. Cauzele țin de alimentație, de alimente care duc la acest miros prin acest hidrogen sulfurat sau prin alte substanțe cum este alil-metil-sulfidul din usturoi și ceapă. Am vorbit despre fumat care este un factor în sine pentru miros urât din gură dar duce și la uscăciune. Am vorbit despre uscăciune și cauza principală este faptul că tu respiri greșit, respiri pe gură în loc să respiri pe nas. Igienă precară dentară, probleme care țin de ORL sunt o cauză posibilă, chestiuni care țin de fasting, deci intermitent fasting prelungit sau diete keto și chestiuni care țin de partea de la gât în jos, adică reflux, probleme renale.
Cand mergem la medic ? Dacă le-ați rezolvat pe toate celelalte și mirosul persistă, acesta este singurul moment în care merită să mergeți la un medic și să vedeți dacă aveți o cauză care este de sub gât în jos. Bineînțeles și pentru cauze care țin de ORL e important să mergeți la medic.
Cum scapi de Halitoza ? Și ca sfaturi finale pentru a rezolva mirosul urât din gură sau halitoza, mirosiți-vă întâi respirația și vedeți dacă într-adevăr aveți de a face cu halitoza, renunțați la acele alimente pe care le-am enumerat, cel puțin pentru perioada de timp să vedeți dacă aceasta este cauza, aveți grijă de igiena voastră dentară zilnic, dar mergeți totuși și la un stomatolog ca să vă facă acel detartraj. Verificați-vă temperatura în cameră, e bine să fie sub 20 de grade Celsius când dormiți în cameră, cu un umidificator obligatoriu și găsiți-vă o poziție în care să dormiți cu gura închisă, să fie într-o parte sau pe două perne astfel încât respirația să fie reeducată, să fie pe nas. Rezolvați-vă problemele cu nasul astfel încât să nu mai aveți uscăciune în gură datorată sau cauzată de respirația pe gură, beți apă constant, dacă cât beți mai multă apă, chiar dacă aveți, să zicem, nas înfundat, fumați, consumați mai multă apă, beți apă, nu neapărat cantitativ, dar aveți în permanență un pahar din care din când în când sorbiți câte o gură de apă, acea apă o să curețe și o să mimeze oarecum acțiunea salivei pe care o avem în gură și spălați-vă pe dinți, curățați-vă limba. Dacă toate aceste probleme au fost rezolvate și controlate și halitoza asta persistă, bineînțeles, trebuie să mergeți la un medic, poate la medicul de familie, poate la un ORL-ist, poate la un gastroenterolog și, în mod cert, medicul de familie o să știe unde să vă îndrume pentru a trata o halitoză care este rezistentă la toate aceste sfaturi. Mulțumesc că m-ați urmărit! Planificam să fac un video de 10 minute, dar nu-mi dau seama cum… mereu mă triplez ca și timp. Dacă aveți alte întrebări, lăsați-le jos în comentarii, alte sugestii de materiale, lăsați-le jos în comentarii, iar eu revin cât se poate de curând. Și deja e 8 jumate și am întârziat acasă și nevastă mea o să supere. Scrieți-i jos în comentarii ceva de bine lui nevastă mea, scrieți-i că nu e chiar atât de rău că ai întârziat, că uite că ai învățat niște oameni, niște chestii, scrieți-i ceva de bine, orice. Mulțumesc pentru faptul că m-ați urmărit pe curând!
