Ce este Miopia?

Salutare! Eu sunt Mihail și astăzi vorbim despre miopie, pentru că majoritatea studiilor internaționale ne spun că în următorii, mai puțin de 30 de ani, jumătate dintre noi, jumătate din populația planetei, o să fim miopi. Adică, din două persoane, una o să fie miopă. Și pentru că miopia are ca efecte adverse dureri de cap, stare de oboseală, senzația de ochi dureros și, în cazuri severe, poate să meargă până la dezlipirea de retină, stați până la capăt ca să aflați ce este miopia și cum se formează ea, cum o poți preveni și tu și copilul tău și ce soluții de corecție și de încetinire a progresiei acestei afecțiuni există în momentul de față. Acest material este sprijinit de Ocuvista, specialiști în miopie.

Ca să explicăm ce este miopia, trebuie să înțelegem cum funcționează ochiul. Este cel mai complex organ din corpul nostru, care este exact ca o lentilă de aparat foto. Un ochi normal este complet rotund, cu foarte mici variații. Avem pupila și, în jurul acestei pupile, un corp. Dincolo de asta este ca un dom transparent care îmbracă irisul și care formează niște unghiuri pentru razele de lumină care intră în ochi. În spatele ochiului este retina, aici se formează imaginea. Ca această imagine să se formeze corect, razele care pătrund în ochi trebuie să meargă pe anumite linii și să formeze un anume unghi ascuțit, și practic imaginea noastră se va forma pe retină. Aici intră lumina și pe retină se formează imaginea.

Ce se întâmplă însă dacă acest ochi începe să se lungească și, în loc să aibă forma rotundă, el devine mai lung? Razele de lumină se vor forma mai aproape, nu se mai formează pe retină, ci în fața ei. Practic, un ochi alungit, din varii motive care nu sunt pe deplin cunoscute în momentul de față, face ca imaginea care pătrunde să nu se mai formeze pe retină, ci să ajungă să se formeze puțin mai aproape de cristalin. Imaginea nu mai este clară. Imaginea pe care o vedem de aproape, când ne uităm la ceva de aproape, când citim și apropiem cartea, e practic o imagine mare și suficient de mare cât să o vedem clar și să se formeze pe retină. Însă, când îndepărtăm imaginea la care ne uităm, imaginea o să fie blurată. Un ochi normal vede o imagine clară și de la apropiere și de la distanță. Un copil miop vede obiectele de la apropiere clar, dar pe cele din spate le vede blurat. Miopia, de regulă, apare la vârsta de cinci-șase ani, dar poate progresa până la 20-25 de ani. Iar în multe cazuri apar din ce în ce mai multe cazuri de miopie exagerată, de progresie exagerată a bolii, cu dioptrii care depășesc -10 și chiar -15. Și acum, acest tip de miopie poate duce la o scădere semnificativă a calității vieții și la niște efecte adverse destul de periculoase. Ce e foarte important să știm, și asta vreau să aflați, că acest tip de progresie a miopiei poate fi prevenit.

Acum să vedem cum îți dai seama că ai un copil miop. Un copil care are miopie și nu a fost dus la doctor, cu toate că e indicat să duci copilul la doctor undeva la cinci, chiar patru ani pentru un control oftalmologic special pentru miopie. Totuși, dacă nu l-ai dus, iată care sunt semnele că ai un copil care e posibil să fie miop. În primul rând, copilul se va plânge de dureri de cap. Apoi, copilul va apropia foarte mult cartea sau telefonul de față, pentru că așa vede el mai bine. Cu cât apropie mai mult telefonul, cu atât favorizează formarea imaginii corecte pe retină și nu în față, cum am arătat mai devreme. În același timp, copilul va sta mult mai aproape de televizor când se uită la un film. Copilul va găsi un loc mai comod, un pic mai în fața televizorului, ca să vadă mai bine ce se întâmplă acolo. Și un alt semn important este mijiirea ochilor. Când te uiți la ceva și vrei să vezi ceva mai bine, mijești așa din pleoape. De ce? Pentru că ochiul tău este deformat, nu are o formă corectă și prin apăsarea pleoapelor, dacă ochiul este alungit, tu practic îl aduci la forma lui normală și corectezi puțin această lentilă și vezi mai bine. Deci, copilul va miji ochii atunci când vrea să vadă ceva mai bine.

Să ne îndreptăm spre prevenție și pentru asta trebuie să înțelegem cauzele posibile. Prima cauză nu poate fi prevenită și este genetică. Dacă părintele este miop, șansa copilului de a fi miop este destul de mare. Dacă ambii părinți sunt miopi, șansa lui crește cu mult mai mult și asta nu poate fi prevenită. A doua cauză a miopiei este timpul limitat petrecut afară. Ochiul nostru este format să stea în mediul de afară. Explicația principală constă în formele tridimensionale pe care le întâlnim afară și nu le întâlnim în spațiul acesta închis, care este artificial. Ochiul e format să vadă în permanență copaci, cer, să vadă la distanță, să vadă în apropiere, practic tot ce întâlnim afară. Astfel, timpul petrecut afară este esențial pentru prevenția miopiei. De fapt, ghidul Societății Europene de Oftalmologie spune că o oră petrecută în plus pe săptămână afară reduce riscul apariției miopiei cu 2%. Dar până la 15 ore afară pe săptămână, 15 ore, asta înseamnă de la două-trei ore pe zi, reduce cu o treime riscul apariției miopiei la un copil. Explicația pare să fie expunerea la lumina puternică naturală. Această lumină puternică naturală produce secreția de dopamină, iar dopamina practic încetinește această alungire a ochiului. Cu cât avem mai multă dopamină produsă de lumina puternică de afară, cu atât riscul apariției miopiei scade. Și în aceeași idee, este recomandat ca în casă să folosim becuri incandescente, nu pe bază de LED. Becurile pe bază de LED produc o lumină redusă, care ne permite să vedem lucrurile din casă, dar această lumină redusă, în special la începutul serii sau pe timpul zilei dacă casa este întunecată, practic reduce expunerea la lumină.

De asemenea, se recomandă limitarea timpului petrecut pe telefon sau pe tabletă. Astfel, recomandarea este de 0 minute pe zi pentru copii între 0 și 2 ani, maximum o oră de la 2 la 5 ani și maxim două ore pentru copii cu vârstele între 5 și 12 ani. Legătura între folosirea telefonului și miopie nu e foarte clară, dar se presupune că este vorba despre același timp petrecut acasă, într-un mediu artificial, privind la un obiect care nu are forme tridimensionale. Deci, nu trebuie să exagerăm cu limitarea copilului la a citi sau a sta pe telefon, dar trebuie să impunem niște reguli clare. Spre exemplu, copilul trebuie să facă pauze dese atunci când citește, când își face temele sau când stă pe telefon. Distanța între ochi și carte trebuie să fie undeva la 20-30 cm, nu foarte aproape și în niciun caz capul nu trebuie să stea înclinat. Dacă copilul este obosit și stă în pat și citește, trebuie să ne asigurăm că are un cap perfect aliniat la carte și nu citește așa sau cu capul înclinat. Și la fiecare 20 de minute trebuie făcute exerciții pentru ochi. Eu, de exemplu, când stau și lucrez mult, îmi aduc aminte sau atunci când îmi aduc aminte, mă ridic de la calculator sau de la carte, mă duc la geam și fac următorul exercițiu: îmi găsesc în depărtare un punct îndepărtat și în același timp îmi găsesc pe geam un punct, o picătură de apă sau o particulă de praf pe care o pot localiza pe geam. Și fac următorul lucru: mă uit zece secunde la depărtare și după aceea mă uit zece secunde la acea particulă pe care am găsit-o pe geam. Astfel, ochii mei fac acest exercițiu muscular și se uită, fixează în depărtare, după care fixează în apropiere. Dacă faci asta de cinci-șase ori pe parcursul acelor câteva ore în care stai să citești, te asiguri că previi riscul apariției miopiei. Tocilarii poartă ochelari, acesta nu este un mit, pentru că ei stau foarte mult timp în bibliotecă, cu cartea în față, apropiată, și citesc. Astfel, nu sunt expuși la lumină și nu petrec suficient timp afară. Așa că este relativ adevărat că tocilarii și, să zicem, intelectualii de cele mai multe ori poartă ochelari. Dar trebuie să înțelegem că toate aceste sfaturi ne ajută să prevenim miopia, dar asta nu înseamnă că ea nu poate să apară chiar dacă respectăm tot ce am vorbit mai devreme. Așa că este foarte important să ai un diagnostic ca să începi tratamentul de încetinire a acestei afecțiuni. Și pentru asta ai nevoie de un diagnostic precoce. Ocuvista recomandă un consult pentru fiecare copil începând cu vârsta de patru ani pentru depistarea și prevenirea miopiei.

Acum, una dintre cele mai elegante soluții pentru încetinirea și uneori stoparea progresiei miopiei se numește ortokeratologie. Ortokeratologia presupune purtarea pe timp de noapte a unor lentile puțin mai dure. Aceste lentile de contact sunt dure și au ca scop modelarea corneei pe timp de noapte. Dimineața, aceste lentile se dau jos și, pe lângă încetinirea progresiei acestei afecțiuni, omul, și în cazul de față copilul, o să vadă bine. Deci, un copil miop o să poată să vadă bine fără să mai poarte ochelari sau fără să poarte lentile de contact. Și asta e foarte important, pentru că ochelarii de multe ori ne împiedică să ne jucăm sau să ne facem activitățile zilnice, iar lentilele de contact nu ne permit să facem diferite sporturi. Deci, această ortokeratologie, adică purtarea lentilelor de contact care ne fac această corecție pe timp de noapte, este o soluție elegantă și pentru copii, dar și pentru adulți, pentru prevenirea și stoparea progresiei miopiei, dar și pentru corectarea vederii. Concret, eu, care port ochelari ziua ca să văd bine, dacă port aceste lentile pe timp de noapte, ochiul meu se corectează și pe timp de zi pot să văd bine, la fel de bine cum văd cu ochelari, dar nu mai port ochelari. Condiția este să porți aceste lentile în fiecare noapte.

Dacă aveți întrebări despre aceste lentile și despre această practică sau alte întrebări despre miopie și despre ochi în general, lăsați-le în comentarii. Eu revin cu un alt material pe acest subiect. Iar voi aveți grijă de voi și de copiii voștri și faceți alegeri corecte. Pe curând!