Ai senzația că ceva nu merge bine? Hai să descoperim împreună cele 9 motive care ar putea fi de vină și să încercăm să le corectăm!
Deficitul de proteine, consumul excesiv de zahăr, lipsa grăsimilor sănătoase, somnul de proastă calitate, hidratarea insuficientă, lipsa de atenție în timpul mesei, dieta săracă în fibre, efortul fizic excesiv și stresul – toate acestea îți pot afecta starea de bine.
Respectă aceste recomandări timp de 2 săptămâni și vezi cum te simți. Schimbările mici pot avea un impact mare, iar corpul tău îți va mulțumi!
Studii:
Deficit de proteine si foamea: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2259459/
Somnul si foamea: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3763921/
Cat de repede mananci: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33389082/
Video editor: Sorin Anghelache
