8 reguli de igienă dentară

Salutare oameni buni! Eu sunt Mihai și astăzi vreau să vorbim despre igiena dentară. Și știu că dacă o să spun că trebuie să mergi la stomatolog, să te speli pe dinți și să folosești ață dentară, e posibil să schimbi canalul, să te duci la un alt video. Așa că nu spun asta. În schimb, vreau să spun ceva mai interesant. Spre exemplu, zahărul, acest inamic al dinților, nu este de fapt principala problemă a danturii tale. Putem să mâncăm zahăr în anumite condiții. Și, în al doilea rând, dacă ești una din acele persoane care cred că spălatul pe dinți agresiv, să îi speli bine, să dai cu periuța aia până o distrugi, este bine pentru dinții tăi, atunci află că de multe ori e mai bine să nu te speli deloc decât să te speli în felul în care probabil o fac unii dintre voi. Așa că hai să încep cu opt reguli care vor garanta o dantură sănătoasă pe tot parcursul vieții.

Regula numărul unu: spală-te pe dinți cel puțin două minute, cel puțin două minute dimineața și seara. Și acum hai să vedem cum să facem asta. Te duci la baie. În primul rând, nu te clăti pe gură cu apă, pentru că moleculele de apă vor pătrunde în porii din dinți, vor astupa acei pori și nu vor lăsa pasta să ajungă acolo unde trebuie. Așa că spălatul pe dinți începe fără clătire cu apă, se începe direct cu periuța de dinți pe care pui pastă și începi să te speli. Ceea ce poți să faci este să nu stai în baie, ieși afară din baie, du-te prin cameră, plimbă-te prin cameră, răsfoiește o revistă în timp ce te speli pe dinți, uită-te pe geam, uită-te la televizor, dar stai, petrece timpul ăsta făcând ceva ce face timpul să se scurgă mult mai rapid. În acest fel vei prelungi acest periaj și vei trece de cele două minute garantat.

Regula numărul doi: fii blând cu dinții tăi. Și acum să vedem, sincer, când te duci la baie, te uiți în oglindă, ți-ai pus pastă și începi să te speli. Probabil că te speli energic, freci tare dinții, aplici o presiune mare ca să îi curăți bine. Dar află că asta nu este cel mai bun lucru pentru dinții tăi, pentru că cel mai probabil în felul acesta ți-i distrugi mult mai mult decât îi vei curăța. Dacă iei o periuță și freci tare pe dinți și faci mișcări orizontale și nu verticale, practic acești perișori ai periuței se vor duce în sus și în jos și doar trec fix la gâtul dintelui. Dintele are un corp, are un gât și o rădăcină. Gâtul este zona aceea în care corpul intră în rădăcină, intră în gingie. Dacă freci foarte tare și freci orizontal, tot ce faci este să agresezi acel gât. Dacă faci asta în fiecare dimineață și în fiecare seară, ani și ani, ceea ce vei face este să subțiezi smalțul de la gâtul dintelui. Iar asta e foarte nasol. Ne explica un stomatolog acum de curând că nu e bine, pentru că efectiv e ca și cum, când tai un copac, dai cu toporul în gâtul copacului, acolo unde intră în pământ. De acolo o să cadă copacul. Asta se poate întâmpla și cu dinții tăi dacă te speli greșit, dacă aplici o presiune foarte tare și speli dinții orizontal.

Și trei la mână: folosește ață dentară sau dușul bucal. Dușul bucal este un aparat, și eu am unul de aproximativ patru ani cred, am dat 300 de RON pe el, care strânge apă, îl umpli cu apă, iar el stropește dinții, le aplică o presiune foarte mare. Pur și simplu îl bagi între fiecare dinte, iar jetul puternic de apă îți va curăța spațiul dintre dinți. Poți folosi ață dentară, dacă poți să folosești ață dentară sau dacă ți se pare ingenios, la fel cum fac eu, ia-ți un duș bucal și cu acest duș pur și simplu cureți între fiecare dinte. Atenție, folosește dușul bucal înainte de a te spăla.

Și acum, un lucru interesant: pasta pe care o folosești, indiferent ce folosești, trebuie să conțină fluor. Dacă are fluor, e pasta care te ajută să te speli pe dinți. Fluorul protejează smalțul, fluorul este cel care intră în compoziția smalțului, umple găurile și protejează. Și un lucru interesant pe care poate nu-l știai: după ce te-ai spălat pe dinți, nu te clăti cu apă. Exact, după ce ți-ai clătit dinții, după ce i-ai periat, pur și simplu scuipi surplusul de pastă din gură, dar nu te clătești. În felul acesta lași fluorul acolo, pe smalț, și el va acționa asupra plăcii bacteriene și practic îți va întări smalțul timp de 30 de minute după ce te-ai spălat.

Iar regula numărul cinci este o alternativă la regula numărul patru. Dacă totuși vrei să te clătești pe gură pentru că așa te-ai obișnuit, poți în schimb clăti cu apă de gură care conține fluor. Așa că te speli pe dinți, clătești gura cu apă și după aceea mai clătești o dată gura cu apă de gură cu fluor.

Regula numărul șase: după ce ai mâncat ceva acid, spre exemplu niște fructe care sunt acide, precum o portocală, sau după ce ai băut un suc acidulat, nu ai voie să te speli timp de 30 de minute. Și explicația este foarte simplă: acidul din acea mâncare o să pătrundă în smalț și în același timp face smalțul puțin mai moale, efectiv îl înmoaie până când acel acid se neutralizează. Trec 30 de minute. Dacă te speli în acel interval de 30 de minute după ce ai mâncat ceva acid sau după ce ai băut ceva acid, ceea ce vei face este să distrugi și mai tare un smalț care este moale din cauza acidului.

Șapte: când te duci în supermarket să îți cumperi o periuță, trebuie să te uiți la ea. Nu o alegi după culoare sau după preț, ci mai degrabă te uiți pe descrierea periuței și vezi dacă este o periuță dură, dacă este o periuță medie sau dacă este o periuță moale, soft sau extra soft. Și asta este ceea ce îți recomand: să îți iei cea mai soft periuță. Periuțele tari doar îți dau impresia că te curăță mai bine, dar de fapt îți lezează și mai tare smalțul.

Iar la punctul opt vreau să vorbesc despre sănătatea ta generală, pentru că de multe ori credem că ceea ce se întâmplă în gură rămâne doar în gură, dar de fapt foarte multe studii au arătat că igiena dentară precară, că inflamația din gură, cariile din gură sunt foarte strâns legate de sănătatea noastră. Foarte multe studii au arătat o corelație directă între inflamația din gingii, între carii, între infecția prezentă în dinți cu boli cardiovasculare, cu reumatism, cu diabet. Explicația este foarte simplă: dacă avem o infecție dentară, o inflamație, o carie care menține bacteriile acolo, acele bacterii în timp vor pleca pe fluxul sanguin și vor intra în sistemul nostru circulator și ne vor afecta organismul. Sunt foarte multe cazuri în care infecțiile dentare persistente, netratate, ajung până la inimă și afectează valvele inimii, acele supape care se închid și se deschid în permanență când inima noastră bate. Există bacterii care se pot pune pe aceste valve și le pot afecta în timp. Așa că o sănătate dentară precară îți poate crea multe alte probleme în corp, departe de dinți și departe de gură.

Acest material este susținut de cei de la Huawei, care au lansat o periuță de dinți care se cheamă Leboo Smart Sonic, sub brandul Huawei. Ce îmi place la această periuță este că, în primul rând, se încarcă o dată la trei luni, deci o încarci de patru ori pe an. Și vreau să recunosc, asta este una dintre problemele mele, pentru că uit să încarc periuța. Dimineața mă spăl pe dinți și fug la treabă. Când mă întorc seara, nu e încărcată, așa că nu o mai pun la încărcat și iau o periuță electrică care este grea și încep să mă spăl manual cu ea, ceea ce este foarte neplăcut. Așa că în timp am ajuns să folosesc periuțe care nu trebuie încărcate. Dar, surpriză, pe asta o încarc o dată la trei luni și după aia mă spăl cu ea. În al doilea rând, această periuță are un senzor de presiune, iar eu am o problemă cu asta. Spre exemplu, o periuță normală o folosesc cam trei săptămâni, efectiv, pentru că apăs foarte tare pe ea, periuța se deteriorează. Problema nu este că se deteriorează periuța, ci faptul că îmi stric dinții. Această periuță, în schimb, are un senzor de presiune. Adică, îi dau drumul, dacă apăs tare pe ea, se blochează și nu mai merge. Și, în al treilea rând, această periuță se sincronizează cu telefonul tău, unde descarci o aplicație inteligentă care vede exact cum te-ai spălat și îți dă un punctaj, adică primești o notă pentru felul în care te-ai spălat.

Deci, îmi pare rău că ajungem la aceleași concluzii, dar dacă vrei să ai niște dinți sănătoși, respectă cele 8 reguli. Spală-te pe dinți cel puțin două minute de două ori pe zi. Folosește ață dentară sau un duș bucal dacă nu poți să folosești ața, și știu, e neplăcut, îți faci curaj, n-ai timp, dar programează-te la stomatolog. E cel mai bun lucru pe care îl poți face. Du-te la dentist și el îți va vedea dinții și îți va explica ce trebuie să faci, cum trebuie să te speli, îți va curăța fațetele, îți va repara acele leziuni de smalț, îți va prepara cariile. În final, ține minte, o igienă orală bună se face corect, cu educație și cunoștință de cauză. Dacă o faci greșit, e posibil să îți faci mai rău decât dacă nu te-ai spăla pe dinți deloc. Și, da, zahărul nu îți face rău, atâta timp cât ai grijă de dinții tăi.

Până data viitoare, aveți grijă de voi și faceți alegeri corecte, chiar și la spălatul pe dinți.