Întreabă-l pe Dr. Mihail

Ceaiul de măceșe aduce polifenoli, puțină vitamina C și o băutură caldă pentru serile de toamnă, iar pulberea din fructul întreg a scăzut durerea din artroză în studii. Am adunat beneficiile care au dovezi, pe cele care nu au și cum prepari ceaiul ca să păstreze cât mai mult din vitamina C.

Cafeaua la ibric, cea fiartă și cea făcută la presă pot crește colesterolul LDL, din cauza a 2 substanțe din uleiul boabelor pe care filtrul de hârtie le oprește. Am pus tipurile de cafea în ordine, de la cea care urcă cel mai mult colesterolul până la cea care practic nu îl atinge, și am adunat ce poți schimba dacă ai LDL-ul mare.

Lumina soarelui de dimineață, 7.000 de pași pe zi și 5 minute de mobilitate: 3 obiceiuri simple, explicate cu ce arată studiile și cu un exercițiu din Protocols, cartea lui Andrew Huberman.

Slăbitul fără motiv, somnolența, o rană care nu se vindecă, sângele în urină sau în scaun: semnele la care merită să mergi la medic, explicate fără panică, cu ce arată studiile despre fiecare.

Merișorul, psyllium, uleiul de mentă sau ghimbirul au trecut testul studiilor randomizate, doar că efectele sunt de obicei modeste. Am adunat pentru 9 plante cât de mare e efectul măsurat și unde trebuie să fii atent.