Primește săptămânal sfaturi simple și practice despre cum să ai mai multă energie, să-ți îmbunătățești starea de bine și să înțelegi mai bine semnalele corpului tău. Fără spam. Doar informații care contează, explicate clar și pe scurt.
Discutăm pe larg subiecte importante despre sănătate, cu explicații simple, instrumente utile și informații bine documentate, astfel încât să faci alegeri mai bune pentru sănătatea ta.
La BOABE DE CUNOAȘTERE, vorbim cu cei mai buni specialiști – medici, psihologi, oameni de știință, artiști și filosofi. Discutăm idei care te inspiră să gândești diferit și să descoperi răspunsuri despre sănătate, nutriție, sport, emoții și o viață împlinită.
Somnul de amiază poate veni cu beneficii reale în procesul de îmbătrânire al creierului. Un studiu din 2023 publicat în revista Sleep Health a investigat dacă obiceiul de a dormi la prânz (siesta) are un efect real asupra sănătății creierului. Studiul a folosit o metodă numită randomizare mendeliană – o tehnică prin care pot fi […]
Ne dorim claritate. Ne dorim echilibru. Vrem să gândim limpede, să simțim mai puțin haos și mai mult sens în ceea ce facem. Dar uităm cel mai simplu lucru: sănătatea mintală începe cu sănătatea fizică. După o conversație foarte sinceră pe care am avut-o cu Shi Heng Yi – maestru Shaolin, profesor de arte marțiale […]
Diminețile multora dintre noi încep cu același ritual: o ceașcă de cafea. Eu prefer să îmi încep ziua cu o cafea ZORI și să ies pe balcon. În acest fel, am grijă ca ritmul meu circadian să se regleze natural, în timp ce mă bucur de o cafea de calitate. Pentru unii, e despre energie, […]
Eram în anul II de facultate când am realizat, pe pielea mea, cât de important e somnul. Încercam să le fac pe toate: cursuri, stagii, învățat noaptea, sală de trei ori pe săptămână și, bineînțeles, să mai am și o viață socială. La 20 de ani, ai impresia că poți funcționa perfect cu 4-5 ore […]
Încă din copilărie, am fost băutor de ceai. Îmi amintesc cum mama pregătea zilnic câte o oală mare cu ceai, în care punea mentă, mușețel, ceai verde și fructe. După ce-l lăsa la răcit, aveam o băutură delicioasă și răcoritoare pentru întreaga zi. Acest obicei a rămas cu mine până astăzi, atât acasă, cât și […]
Primește săptămânal sfaturi simple și practice despre cum să ai mai multă energie, să-ți îmbunătățești starea de bine și să înțelegi mai bine semnalele corpului tău. Fără spam. Doar informații care contează, explicate clar și pe scurt.