Întreabă-l pe Dr. Mihail

Vacanța este unul dintre lucrurile alea bune și relaxante pe care le poți face pentru corpul și mintea ta. Schimbi ritmul, ieși puțin din rutină, vezi locuri noi și te rupi, măcar pentru câteva zile, de mediul tău și de ritmul obișnuit. Dar, de multe ori aud prieteni sau cunoscuți care se plâng că s-au […]

Care-i primul lucru cate îți vine în minte când auzi ‘fibre’? Probabil te gândești la tranzit, la ideea simplă că fibrele te ajută să ieși la toaletă. Și este adevărat, doar că povestea este mult mai interesantă de atât. Fibrele nu sunt importante doar pentru intestin în sens mecanic. Ele sunt importante pentru că hrănesc […]

Probabil ai auzit și tu vorba asta spusă de unul din prietenii tăi sau poate o rudă cu care ai conversat la o masă în familie: „un pahar de vin roșu pe zi face bine la inimă”. Sau că vinul roșu ajută circulația. Este fix genul acela de mit care a prins foarte bine, mai […]

Somnul influențează aproape tot: energia, concentrarea, pofta de mâncare, starea de spirit și modul în care corpul tău gestionează stresul. Cu toate acestea, mulți dintre noi încep să se gândească serios la somn abia atunci când apar problemele: oboseală constantă, dificultăți de concentrare, treziri frecvente în timpul nopții sau senzația că, indiferent cât dorm, nu […]

Probabil ai auzit și tu la un moment dat, pe la prieteni sau cunocuți, asta: M-am îngrășat din cauza stresului. Și poate că, ți s-a părut o scuză convenabilă pe moment, însă în realitate, lucrurile sunt un pic mai nuanțate. Stresul nu te îngrașă direct, așa cum o face un exces caloric. El nu produce […]