Tot mai multe persoane se confruntă cu constipația, inclusiv cei care urmează tratamente moderne pentru slăbit cu agoniști GLP-1. De cele mai multe ori, însă, problema poate fi prevenită și tratată corect.
În acest episod explicăm de ce apare constipația, când devine o problemă cronică și ce rol au alimentația, fibrele și microbiomul intestinal în sănătatea tranzitului.
Un ghid practic, bazat pe știință, pentru un tranzit intestinal sănătos.
📚 STUDII:
1. https://journals.lww.com/ajg/abstract/10.14309/ajg.0000000000002519~effects-of-glp-1-and-other-gut-hormone-receptors-on-the
2. https://dom-pubs.pericles-prod.literatumonline.com/doi/10.1111/dom.13129
3. https://www.nejm.org/doi/10.1056/NEJMoa2032183
4. https://diabetesjournals.org/diabetes/article/61/2/364/14608/Short-Chain-Fatty-Acids-Stimulate-Glucagon-Like
5. https://karger.com/dig/article/106/1/62/912065/Evidence-Based-Clinical-Guidelines-for-Chronic
6. https://linkinghub.elsevier.com/retrieve/pii/S0261561422003843
7. https://www.gastrojournal.org/article/S0016-5085(10)00165-4/
8. https://www.mdpi.com/2304-8158/13/24/3993
9. https://link.springer.com/article/10.1186/s12876-025-04409-6
10. https://www.mdpi.com/2304-8158/14/13/2315
11. https://www.tandfonline.com/doi/full/10.3109/09637486.2010.527323
12. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S175646462400358X
13. https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/09637486.2016.1212819
14. https://www.cambridge.org/core/journals/british-journal-of-nutrition/article/effect-of-inulin-on-the-human-gut-microbiota-stimulation-of-bifidobacterium-adolescentis-and-faecalibacterium-prausnitzii/B5897AC48DE5977ABA96D98D1A52B8A9
15. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/mnfr.70140
16. https://www.mdpi.com/2072-6643/5/4/1417
17. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/jhn.70133
18. https://www.frontiersin.org/journals/nutrition/articles/10.3389/fnut.2025.1562258/full
19. https://link.springer.com/article/10.1186/s12937-025-01164-y
Material susținut de Innergy Romania, cu produsul Sinergin®️.
(P) Sinergin®️ este un supliment alimentar. Citiți cu atenție informațiile de pe ambalaj. Sinergin®️ conține inulină îmbogățită cu oligofructoză. Porția zilnică recomandată este de 1–2 plicuri zilnic.A nu se depăși porția zilnică recomandată. Suplimentele alimentare nu înlocuiesc un regim alimentar variat. A nu se lăsa la îndemâna și la vederea copiilor mici.
Video editor: Ion Vanica
Social media manager: Raluca Oancea
