Ai auzit vreodată că durează 21 de zile pentru a-ți forma un obicei nou? Ei bine, acest mit a apărut din observațiile Dr. Maxwell Maltz în anii ’60, dar cercetările recente arată că realitatea este mult mai complexă.
📄 Studiile relevante:
- Studiu 1: Formarea obiceiurilor și adaptarea la schimbare
- Studiu 2: Cât durează să formezi un obicei nou?
- Cartea Dr. Maxwell Maltz: „Psycho-Cybernetics” pe Amazon
💡 Ce trebuie să știi:
Formarea unui obicei poate dura între 18 și 254 de zile, în funcție de complexitatea obiceiului și de motivația personală. Nu există o regulă universală!
