Podcast

23.4.2023

Cum să învingi DEPRESIA? Află răspunsul aici.

Time stamp

00:00:00 – Intro
00:01:10 – Prezentarea subiectului
00:01:35 – Mecanismul depresiei
00:01:58 – Predispoziția la depresie
00:02:16 – Modalitate de a depista depresia
00:03:45 – Depresia este o boala
00:04:36 – Simptomele si semnele depresiei
00:05:06 – Plânsul din senin
00:05:34 – Starea de tristețe
00:05:49 – Anhedonia
00:06:23 – Vina constantă
00:07:05 – Auto-confabularea
00:10:55 – Simptome vegetative ale depresiei
00:11:58 – Somnul puțin și slab calitativ
00:13:06 – Secreția anormala de cortizol seara
00:14:51 – Letargia matinală
00:15:46 – Cauze
00:15:56 – Cauza genetică a depresiei
00:16:50 – Stresul din exterior
00:18:19 – Medicația
00:19:21 – Tratarea depresiei
00:20:01 – Consultul psihiatric
00:22:56 – Sportul
00:25:22 – Somnul
00:25:49 – EPA
00:27:13 – Triptofan
00:28:09 – Creatina
00:32:15 – Dieta ketogenica
00:33:27 – Homocisteina
00:34:25 – Alte recomandări utile
00:34:58 – Interacțiunea socială
00:35:09 – Terapia cognitiv temperamentala
00:35:23 – Concluzii

Time stamp Description

În acest videoclip, abordăm un subiect important și sensibil: DEPRESIA.
Află despre mecanismele care stau la baza acestei afecțiuni, cum să o recunoști și cum să o tratezi eficient. Discutăm despre simptomele specifice, cauzele depresiei, precum și opțiunile de tratament, inclusiv vizitele la medic, sport, suplimente și dietă. Dacă te simți copleșit sau ai întrebări, acest material poate fi un prim pas important pentru a înțelege mai bine depresia și cum să o înfrunți.