Cum să găsești FERICIREA? | Studiu științific

Minutaj

Salutare omule! Eu sunt Dr. Mihail și astăzi vreau să vorbim despre fericire și posibil să te miri la acest subiect pentru că pare foarte subiectiv. Suntem cu toții diferiți și diferite lucruri ne fac fericiți sau nefericiți în moduri diferite, dar avem știință pentru asta, avem studiu care ne arată exact, precis ce trebuie să facem ca să fim fericiți. Cred că e unul din cele mai lungi studii făcute vreodată în medicină și în lumea științifică și se numește The Harvard Study of Adult Development, care durează de 82 de ani, în care peste 800 de bărbați au fost urmăriți. Și acest studiu vine cu niște concluzii super tari pe care e păcat să le ratăm, pentru că în ziua de astăzi, dacă întrebi tinerii pe stradă, și se fac astfel de sondaje, tinerii o să spună că pentru fericire încearcă să devină bogați, pentru că avem impresia că mai mulți bani ne vor aduce fericirea, și e posibil să fie așa pe locuri. Și foarte mulți tineri, până la 50%, spun că pentru a deveni fericiți încearcă să devină faimoși. Și suntem oameni și cu toții greșim. Și dacă o să te găsești în lucrurile greșite pe care acest studiu le descrie, nu te blama, pentru că, așa cum am zis, suntem oameni și ne place pastila magică, ne place să facem ceva ce ne va rezolva problemele, să facem ceva simplu, ceea ce este destul de rezonabil în ziua de astăzi cu aceste platforme de social media pe care putem să ne expunem, pe care ne putem spune punctele de vedere.

Sau acest studiu, cum ziceam, durează de 82 de ani și încă este în desfășurare. În studiu au fost recrutați peste 250 de studenți de la Harvard, după care au fost recrutați peste 500 de băieți tineri din familii sărace, din familii care au fost puse la încercare, din familii care au avut tot felul de greutăți în viață. Și au fost studiați toți acești oameni. Mulți dintre ei au ajuns doctori, mulți au ajuns avocați, unul a ajuns președintele Statelor Unite ale Americii, alții s-au făcut zugravi, constructori, veterinari și lista continuă. Foarte mulți au urcat pe scara socială și au devenit mai bogați și mai cunoscuți și foarte mulți au coborât pe scara socială, devenind săraci, devenind alcoolici sau dezvoltând o schizofrenie. Toată viața lor le este analizată pentru acest scop suprem de a ne da seama ce ne face pe noi, în adevăratul sens al cuvântului, fericiți. Și după ce au fost analizate încontinuu analizele lor de sânge, le-au fost scanate creierele, au fost vizitate casele lor, au fost intervievați oamenii cu care ei lucrează și cu care trăiesc, și după ce s-au luat în considerare de la cât câștigă, până la cât de cunoscuți sunt, până la locul de muncă, până la relațiile pe care le au acasă, până la statusul de căsătorit/necăsătorit, până la copii sau fără copii, s-a ajuns la o concluzie foarte tare.

Prima concluzie majoră este că relațiile sociale sunt extrem de bune pentru sănătatea ta fizică și sănătatea ta mintală, în timp ce singurătatea te poate ucide. Oamenii care sunt singuri mor mult mai repede și au un declin cognitiv mai rapid, se îmbolnăvesc mai rapid și sunt, în principiu, nefericiți. Așa se raportează ei, ca fiind nefericiți. Cei care au relații sociale, cei care au prieteni la muncă, prieteni cu care să iasă în oraș și o familie care este practic o comunitate în care sunt incluși. Acel moment de o oră sau două ore în care seara, după ce ați venit cu toții acasă și ați mâncat și ați strâns și ați terminat lucrurile în casă, vă așezați și nu vă uitați la televizor sau nu vă uitați la telefon, ci stați unii în fața altora, fie la masă, fie pe canapea și pe fotolii, și începeți o discuție și vorbiți cu copiii și copiii vă povestesc lucruri și tu povestești chestii. Și în momentul ăla în care te liniștești, simți că ești de acolo, simți că te poți baza pe acei oameni orice s-ar întâmpla.

A doua concluzie a studiului este că e foarte importantă calitatea relației pe care o ai, pentru că poți să fii singur sau poți să te simți singur într-o mulțime de oameni pe care îi cunoști. Poți să fii singur sau să te simți singur într-o relație de căsătorie pe care o ai. Iar relațiile, să zic, de căsătorie, relațiile amoroase toxice, în care cei doi sunt distanți, în care cei doi nu își vorbesc, în care cei doi simt că nu pot conta unul pe altul, sunt raportate ca fiind mai dezastruoase pentru sănătate decât însuși divorțul. Divorțul este o perioadă foarte grea pentru orice om, dar până și greutatea unui divorț pare să fie mai puțin nocivă și pare să fie mai puțin copleșitoare decât a rămâne într-o relație toxică în care tu te simți singur.

Și ce e și mai tare aici: în momentul în care participantul avea 50 de ani, s-au luat în calcul foarte multe variabile: analizele lor, nivelul de colesterol, ce venit au, cât sport fac, dar și calitatea relațiilor lor. Și s-au gândit, în funcție de aceste valori, care o să fie starea lor de sănătate la 80 de ani. Și niciuna din valorile enumerate n-a fost mai puternică, n-a avut o influență mai puternică asupra sănătății lor decât calitatea relațiilor. Adică, cei care la 50 de ani nu făceau sport, aveau colesterolul mare, dar aveau relații foarte puternice și bune în jurul lor, au fost cei care la 80 de ani erau mult mai fericiți, erau mai sănătoși și simțeau constant o stare de bucurie și de fericire, comparativ cu ceilalți care poate aveau bani, aveau colesterolul bun, făceau sport, dar erau singuri sau n-aveau niște relații calitative.

În final, mi se pare incredibil că vorbim despre atâta medicină, despre analize, despre dietă, despre sport și despre ce trebuie să faci cu corpul tău, dar negăm cel mai important factor pentru sănătatea noastră, care sunt fix relațiile pe care le avem. E important să poți să lași de la tine, să te concentrezi la părțile pozitive ale prietenilor, ale familiei, ale oamenilor din jurul tău, ale oamenilor cu care lucrezi. E atât de complicat să le vezi părțile bune? Să știi să spui un cuvânt bun despre asta, să îi apreciezi pentru lucrurile bune pe care le fac, să te abții uneori să îi judeci, să lași măcar o zi să treacă până la acel lucru rău pe care vrei să-l spui și care poate să distrugă o relație.

Iar a treia concluzie la care s-a ajuns este că aceste relații calitative nu îți protejează doar sănătatea fizică, corporală, ci și creierul. Cei care aveau relații bune la 80 de ani, la 90 de ani, aveau și o memorie mult mai bună decât cei fără relații sau cu relații viciate sau toxice. Și mi se pare foarte tare să avem un astfel de studiu care să pună științific punctul pe i și să ne indice exact care este cel mai important lucru pentru fericirea noastră.

De fapt, nouă ne plac rezolvările rapide. Ni se pare că dacă mergem toată ziua la muncă și muncim în weekend și o să avem bani în 10 ani, că atunci o să ne putem atinge fericirea cu acei bani. Și e posibil să fie așa, dar uite că nu pentru toți. Și pentru majoritatea, acei bani nu contează și fericirea vine practic o dată cu aceste relații, care într-un fel sunt mult mai greu de făcut decât acei bani. Și sunt mult mai greu, e mult mai greu să ai niște relații de calitate decât să devii faimos. Oameni buni, aveți grijă de voi și de relațiile voastre și pe curând!