Cum s? înve?i eficient atunci când se apropie un examen important? Primul reflex este s? aduni toate c?r?ile ?i noti?ele pe care le ai. Apoi, le cite?ti ?i le recite?ti la infinit. Sau pân? când consideri c? au fost memorate. Este o ini?iativ? curajoas?, dar nu foarte inspirat? pentru înv??area materiei.
Dac? vrei s? re?ii ?i, mai presus de atât, s? în?elegi informa?iile din manual, trebuie s? î?i regânde?ti pu?in strategia ?i s? începi planul de studiu la momentul potrivit. Iat? cum!
Metode de înv??are a c?ror eficien?? a fost dovedit? ?tiin?ific
? Autoevaluarea cuno?tin?elor prin grile sau teste
Numeroase studii (1, 2) spun c? înv??area pe baz? de autotestare se afl? printre cele mai eficiente metode de a re?ine materia ?i de a nu fi afectat de stresul cauzat de examenul final.
Rezultatele cercet?rii arat? c? persoanele care rezolv? grile cu exerci?ii ?i î?i autoevalueaz? nivelul de cuno?tin?e reu?esc s? re?in? mai multe informa?ii decât cei care nu o fac. În plus, memoria primei categorii de persoane este mai rezistent? în fa?a condi?iilor de stres specifice unui examen.
Cu alte cuvinte, dac? te vei autoevalua în timp ce studiezi, vei reu?i s? scapi de acea senza?ie nepl?cut? conform c?reia tot ce ai înv??at pare s? dispar? din creier în momentul în care ?i se pune în fa?? foaia cu subiecte.
Mai mult, unele cercet?ri (3) sugereaz? c? testarea cuno?tin?elor chiar înainte de a te apuca de înv??at î?i poate cre?te performan?ele la examenul propriu-zis, mai mult decât dac? ai folosi acela?i timp pentru a citi materia.
? Înv??area contexual?
Chiar dac? exist? cercet?ri (4) care spun c? prima variant? men?ionat? este mai eficient?, ?i înv??area contextual? se num?r? printre strategiile pe care le po?i alege cu încredere.
Pentru a re?ine mai u?or un volum mare de informa?ie, po?i construi h?r?i contextuale. Te po?i folosi de cuno?tin?e solide mai vechi, creând asocia?ii cu unele dintre conceptele noi, proasp?t înv??ate.
O alt? variant? este s? a?ezi noile date într-un singur loc. Le po?i pune sub form? de schem?, tabel, hart? sau orice reprezentare vizual? î?i este mai familiar? ?i mai util?.
Studiile (5) arat? c? strategia poate fi folosit? indiferent de domeniul de studiu. Ea s-a dovedit eficient? în arii precum psihologie ?i statistic?, pân? la medicin? ?i alte ramuri ale ?tiin?ei.
Condi?ii optime de înv??are
Probabil c? ai deja un ritual de studiu. Te a?ezi la birou, doar dup? ce te-ai asigurat c? totul în jur este ordonat. Sau poate înve?i în pat, între perne, cu highlighterul într-o mân? ?i cafeaua în cealalt?.
Oricare ar fi cazul t?u, iat? câteva recomand?ri utile:
1. Înva?? cu pixul ?i foaia lâng? tine
Chiar dac? multe persoane au trecut la cursuri PDF, aplica?ii de e-learning sau tablete, o cercetare (6) arat? c? metoda clasic? înc? ar putea fi cea mai eficient?. Cu alte cuvinte, cei care citesc informa?iile dintr-o carte fizic? sau dintr-un caiet vor memora mai repede ?i mai u?or datele. Acum este momentul perfect s? faci rost de noti?ele colegilor.
Sublinierea, eviden?ierea în culori diferite sau scrierea de rezumate pot fi eficiente în unele cazuri ?i pentru anumite persoane. Cu toate acestea, studiile (7) arat? c? ele nu se afl? printre cele mai bune strategii de înv??are pentru ca î?i vor consuma mai mult timp decât vei dedica in???rii în sine. Totu?i, dac? le-ai aplicat cu succes pân? acum, le po?i p?stra, îns? nu te baza doar pe ele!
2. Înva?? al?turi de un prieten
Cum s? înve?i eficient pentru examen? Simplu! Trebuie s? fii singur, închis într-o camer? antifonat?, f?r? telefon sau acces la lumea de dincolo de u??. Aceasta este viziunea multora. Cu toate acestea, mai multe cercet?ri arat? exact opusul.
Un studiu actual (8) arat? c? înv??area prin colaborare este extrem de eficient?. Studen?ii participan?i la cercetare au fost ruga?i s? evalueze cuno?tin?ele colegilor prin comentarii, sugestii de îmbun?t??ire ?i acordarea unei note finale. Rezultatele au ar?tat c? aceast? activitate i-a ajutat s? î?i fixeze mai bine no?iunile ?i s? inve?e mai u?or.
În plus, se pare c? socializarea cu scop de înv??are ?i cooperarea dintre studen?i poate ajuta la dezvoltarea mai multor func?ii cognitive. Abilitatea de a rezolva probleme, gândirea creativ? ?i capacitatea de a se autoevalua se afl? printre ele (9, 10).
3. Opre?te-?i notific?rile sau pune-?i telefonul în Mod Avion
Cu siguran??, deja ?tii ?i ai experimentat asta pe propria piele. Verificarea constant? a notific?rilor î?i încetine?te procesul de înv??are ?i te face s?-?i pierzi concentrarea.
Un studiu efectuat recent (11) spune c? timpul petrecut pe Facebook pune în pericol performan?a academic?, mai ales în cazul persoanelor cu note mai mici decât majoritatea. Cu cât stai mai mult pe re?elele sociale, cu atât vei reu?i s? înve?i mai pu?in ?i mai superficial.
Interesant este faptul c? petrecerea timpului pe social media nu a influen?at la fel de mult persoanele cu performan?e academice remarcabile. A?adar, dac? sim?i c? te încadrezi în aceast? categorie, po?i verifica 2-3 notific?ri, din când în când.
Cu cât timp înainte de examen trebuie s? începi s? înve?i?
Când ar trebui s? începi s? studiezi pentru un examen? ?tiin?a r?spunde: cât mai devreme! Mai exact, ar fi ideal s? repe?i informa?iile deprinse chiar a doua zi, dup? curs sau seminar.
Curba uit?rii este un concept formulat de Hermann Ebbighaus, un psiholog german ?i cercet?tor al memoriei. Teoria spune astfel: informa?ia proasp?t? este uitat? rapid, dac? nu este repetat? deloc în primele 24 de ore de la înv??area ei.
Astfel, dac? nu cite?ti, ascul?i sau scrii aceea?i informa?ie a doua zi dup? un curs, ea va disp?rea în propor?ie de 50-80% (12). Cu cât „îi aduci aminte” creierului informa?iile utile, cu atât el le va stoca pentru mai mult timp.
Mai mult, cu cât te apropii de momentul examenului, cu atât nivelul de stres va cre?te, acesta afectând capacitatea de a-?i reaminti ce ai studiat înainte de examen (13).
În concluzie, r?spunsul la întrebarea „Când s? m? apuc de înv??at?” este: mai aproape de data pred?rii decât de data examenului.
Tips & tricks
1. Folose?te toate resursele pe care le ai la dispozi?ie pentru a te autoevalua. Unii profesori pun la dispozi?ie „modele” de examen, folosind exerci?iile ?i cerin?ele din anii preceden?i. F? rost de acestea ?i rezolv?-le, dup? ce ai citit materia.
Dac? exist? ?i o gril? de corectare, cu atât mai bine – folose?te-o! Dac? nu, roag? un coleg s? î?i corecteze lucrarea ?i întoarce-i serviciul. Nu numai c? v? ve?i ajuta reciproc, dar evaluarea altei persoane te va ajuta enorm ?i pe tine s? în?elegi mai bine lucrurile ?i s? î?i fixezi no?iunile.
2. Încearc?, pe cât posibil, s? nu mai procrastinezi. Studiile (14) spun c? folosirea eficient? a timpului, al?turi de strategiile de înv??are ?i resursele interioare, te vor duce spre succes.
De asemenea, amânarea studiului creeaz? un cerc vicios, ce î?i va afecta eficien?a perceput?. O cercetare arat? c? studen?ii ce procrastineaz? des ?i-au evaluat eficien?a ca fiind foarte slab? ?i drept urmare au procrastinat ?i mai mult (15).
În schimb, cei care s-au evaluat ca fiind foarte eficien?i, ?i-au evaluat scopurile ca fiind m?re?e; consecin?a acestui fapt a fost sporirea eficien?ei deja percepute.
3. Folose?te tehnica Pomodoro. Aceasta te va ajuta s? pui în practic? toate recomand?rile de mai sus. Seteaz?-?i un timer în felul urm?tor: 20 de minute sunt alocate înv???rii, apoi iei o pauz? de 5 minute. Dup? ce completezi acest ciclu de 4 ori, ia o pauz? de 15 minute ?i reia de la început: 20 – 5 – 20 – 5 – 20 – 5 – 20 – 5 + 15 x Repete!
Astfel, vei reu?i s? controlezi consumul de social media, s? te concentrezi total asupra materiei ?i s?-?i folose?ti timpul în cel mai eficient mod.
În final, dac? trebuie s? re?ii un lucru, acela este c? recitirea informa?iei de sute de ori nu este deloc eficient?. Chiar dac? pare cea mai sigur? metod? de înv??are (?i cea mai u?oar?, pân? la urm?), ar fi indicat s? te orientezi spre tactici mai bune.
Este demonstrat ?tiin?ific (16) c? metodele care par mai dificile sunt mai eficiente pe termen lung ?i te ajut? s? re?ii informa?ia pentru mai mult timp.
A?adar, dac? înc? te întrebi cum s? înve?i eficient, opre?te-te din a face acest lucru ?i apuc?-te de treab?. Succes!
PS: Folosete-te de tehnologie. Dac? e?ti student la medicin?, în special în primii ani de facultate, te vei lovi inevitabil de anatomie. ?i chiar dac? o vei înva?? perfect, no?iunile de anatomie vor trebui reinprospatate toat? via??. A?a cum atlasele sunt grele ?i trebuie, evident, r?sfoite de la sistem la sistem, BioMap este o solu?ie pentru toate cadrele medicale pe care o po?i avea în propriul buzunar. Eu folosesc aplica?ia pentru a-mi reaminti anatomia, ca refresh înainte de interven?ii chirurgicale complicate ?i pentru a explica pacien?ilor într-un mod grafic ce patologie au ?i ce urmeaz? s? facem cu aceast?.
Rezumat: tehnica Pomodoro, înva?? cu o foaie ?i un pix în mâna, subliniaz?, f? multe grile ?i autoevalu?ri, cite?te imediat dup? curs, înva?? cu un prieten, evalueaz?-?i prietenul ?i las?-te evaluat de el, telefonul în mod avion. Succes!
Leave a Reply