MASAJUL: Beneficii reale (Am testat fotoliul de masaj)

Omule, fii atent, trebuie să vorbim, trebuie să vorbim despre beneficiile masajului. Și dacă și tu, la fel cum credeam și eu, crezi că masajul e doar așa relaxant și face un drenaj limfatic, trebuie să rămâi până la capăt. Pentru că știința recentă și când zic recentă, mă refer la ultimul deceniu, a adus la lumină sute de studii și mentaanalize care arată că de fapt masajul e efectiv o procedură. ar putea fi o procedură medicală în adevăratul sens al cuvântului pentru că dincolo de efectul biomecanic pe care îl are masajul asupra corpului, există un efect la nivel genic, apare o modificare genetică, o cascadă de de secreții enzimatice și de modificări biochimice care duc la scăderea inflamației. neurotransmițători care modelează felul în care percepem durerea, cum ne raportăm la durere sau cum percepem stresul și am putea împărți toate aceste avantaje pe momente diferite dintr o zi, pentru că în fiecare moment diferit al zilei putem vorbi de beneficii diferite sau ne putem concentra la beneficii diferite.

Spre exemplu, hai să vorbim despre dimineața. Te ai trezit dimineața și bineînțeles îți poți începe ziua fără un masaj. Dar dacă îți începi ziua cu un masaj scurt și aici cine are partener și vă puteți oferi unul masaj altuia e excelent s o faceți. Un masaj scurt de dimineață are un rol de activare a sistemului nervos central și de trezire și e de la sine înțeles. Tu ai o inerție de somn dimineața. Mușchii tăi au stat nemișcați. Fașcile tale nu sunt încălzite. Sistemul tău nervos este rece între ghilimele. Masajul de dimineață are acest rol de a încălzi facia, de a trezi sistemul neuromuscular și are acest rol de activare a creierului. Mai mult decât atât, studiile arată că apare o creștere a rapului între undele alfa și undele beta, iar astea pe parcursul zilei îți dă o prezență mai mare și îți dă o concentrare, un focus mult mai bun. De fapt, pe studii, oamenii care fac dimineața masaj, comparați cu oamenii care nu fac dimineața masaj, au rezultate mult mai bune atunci când rezolvă probleme matematice. Deci masajul de dimineață te face să fii mai concentrat și mai focusat pe parcursul zilei.

Mergem mai departe în zi și ajungem la birou. La locul de muncă, indiferent dacă lucrezi de acasă sau de la birou, ceea ce se întâmplă este că stăm foarte mult timp jos. Avem un sedentarism la locul de muncă, apare tensiunea musculară și apare stresul. Aici masajul are rolul său. În momentul în care tu începi să faci sau faci o sesiune de masaj la locul de muncă, ceea ce se întâmplă este că ai parte de relaxare musculară pe care o știm. Ok? ai o parte de parte de decompresia a corpurilor vertebrale, ceea ce din nou e ceva ce putem putem înțelege și putem bănui. Dar ceea ce se întâmplă în timpul masajului, în momentul în care suntem stresați, nu este scăderea nivelului de cortizol cum se credea până acum, ci este o stimulare de a lungul nervului vag care ajunge până în creier. Nervul vag începe să secrete acil acetilcolină care are un sistem antiinflamator. Deci ne scade inflamația pe care a căpătat o din stresul cauzat sau provocat de ziua noastră intensă. Unu la mână. Doi la mână, apare o secreție de dopamină și de serotonină la nivelul creierului care reduc senzația de stres, senzația de neliniște, senzația de anxietate. Deci, masajul acționează ca un terapeut mediat, biochimic, nu doar prin relaxare în timpul zilei.

Bun, am terminat munca. Mergem la sală. După sală, după sport, masajul ajută la recuperare. Nu prin faptul că îți spală acidul lactic, cum se credea din mușchi. Nu face asta, dar se pare că acțiunea mecanică a masajului la nivelul mușchilor, la nivelul țesuturilor, o să ducă, bineînțeles, la compresia celulară. Ori celulele noastre nu sunt, cum credeam înainte, niște săculeți umpluți cu lichid, da, săculeți umpluți cu cu citoplasmă. Celulele noastre au structură asemănătoare cu a unui cort. Avem stâlpi de rezistență, avem cabluri între acești stâlpi de rezistență și avem ancure exact cum avem la un cort. Și atunci când noi manevrăm mecanic aceste celule prin masaj, acele ancore, acei st de rezistență ajung să modeleze foarte puțin și să schimbe foarte puțin structura nucleului. În nucleu avem ADN și această schimbare a structurii nucleului științific duce la o cascadă biomecanică pentru că biochimică mai exact pentru că nucleul sesizează aceste modificări și simte că urmează un proces inflamator și are nevoie de antiinflamație. Deci, în momentul în care după sportem masaj, asta duce la un răspuns antiinflamator. Scade secreția de citochine proinatorii cauzate de sport și asta duce la o recuperare mult mai bună, performanță sportivă mai bună și scăderea intensității febrei musculare.

Bun, am terminat sportul, da, am făcut masaj, ajungem acasă. Acasă se întâmplă fix inversul la ceea ce s a întâmplat la masajul de dimineață. Masajul îți reconectează sistemul nervos parasimpatic, adică acest rest and digest. Simte că ai ajuns acasă. Din nou, pe nervul vag și pe acțiunea biochimică a lucrurilor care se întâmplă în corp, secreție de serotonină, dopamină. Masajul îți induce acea stare de relaxare de care ai nevoie pentru a te bucura de restul zilei. Iar înainte de somn se întâmplă ceva incredibil, pentru că înainte de somn masajul induce o relaxare profundă și masajul înainte de somn crește crește procentul de unde delta pe care le vom genera pe parcursul somnului. Iar undele delta sunt undele care pe care creierul le generează în timpul somamnului profund. Adică atunci când noi regenerăm țesuturile noastre, atunci când creierul nostru se curăță, atunci când tot corpul se regenerează. Dacă faci masaj înainte de somn, somnul tău profund o să fie mai lung. HRV ul o să crească, adică nivelul de stres o să scadă, HRV ul crește în urma masajului. Pulsul tău de repaos, care este un marker al relaxării și al sănătății, scade. Și toate aceste beneficii care diferă pe parcursul zilei, atenție, toate beneficiile diferă pe parcursul zilei.

Și acuma întrebarea mea este cine are luxul de a avea un terapeut, un tehnician masseur în fiecare parte a zilei de dimineață până seara? Sau oare nu ai nevoie neapărat de un tehnician masseur și există o altă soluție? Cred că există o soluție pentru asta. Hai cu mine!

Și o astfel de soluție poate să fie fix în astfel de fotolii de la Comoder. Atenție! Eu acum filmez, dar merit un pic de relaxare, așa că o să fac un masaj într un fotoliu de la Decor. Atenție! Un astfel de fotoliu poate fi plasat acasă, la birou, absolut unde vrei tu și ai tehnicianul tău masseur care este disponibil oricând. Da. Ăă fotoliul are tot felul de programe pe care le poți seta. Ai program de masaj rapid, masaj de recuperare, masaj de relaxare, ai masarea diversitelor zone ale corpului, ai masaj de drenaj limfatic, ai masaj de relaxare pentru seară. Poți să setezi intensitatea cu care te masează și el practic are tot felul de role. Atenție, rolele sunt mobile, se plimbă dintr o parte în alta și trebuie să menționez intensitatea la început este destul de mare. Eu chiar o să scad un pic intensitatea, dar el massează profund și ți se pare foarte tare să ai aceste beneficii oricând vrei. Atenție, o să fie mulți oameni care o să zică, da, bine, nu se compară cu un masaj făcut de un om. Așa este. Dar cum ai putea să ai masaj făcut de un om oricând vrei tu? Probabil că n ai avea cum. Așa că acest tip de fotoliu de masaj practic aduce acest beneficiu. Îl poți avea oriunde și poți face masaj oricând.

Mai mult decât atât, eu pot să mi și ridic picioarele și mai sus. Și dacă ridic picioarele mai sus, ceea ce apare este acest efect de zero gravity. Adică pe lângă faptul că am această compresie a picioarelor, am și picioarele, după cum vezi, la nivelul inimii. Asta înseamnă că am un drenaj limfatic și venos pe care masajul îl face pe membrele inferioare. Dar știi ce? Ai putea să uiți de toate aceste beneficii și pur și simplu să te relaxezi cum o să fac eu acum. Bă, mamă, dar e chiar tare. Mamă, deci a început să mă maseze pe picioare. Are niște role acuma care se plimbă pe tălpi. E ca și cum cineva te ar masa pe tălpi. Efectiv tălpile sunt masate. Și încă o chestie pe care un tehnician massur nu n o avea. Un tehnician massor nu are. Câte? 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 N are 12 mâini. Eu acuma sunt masat cu 12 mâini. În timp real sunt masat cu 12 mâini. Două mâini măsează pe tălpi, două mâini măsează pe gambe. Două mâini măsează pe coapse. Două mâini măsează pe antebrațe, măsează și pe brațe. Două mâini puternice. Mă massează pe spate. Oh și cred că am niște puncte de tensiune. Și încă două mâni mă massează pe ceafă.

Și dincolo de beneficiile astea care sunt punctuale și de scurtă durată, acum, cred că mai există un beneficiu pe care nu l am menționat și anume acela că punctele astea de tensiune pe care le simți pe spate se vor relaxa pe parcursul timpului și te vor aduce la o poziție mai corectă a corpului. Cred că cred că a venit timp. Cred că vorbesc mult. Mi se spune des că vorbesc foarte mult. Cred că merit un pic de relax. Hai, ciao! Mulțumesc că m ați urmărit. Informații despre acest fotoliu o să le găsiți jos în descrierea acestui material. Pe mine m a luat cu somn un pic.