https://youtu.be/ZSbZWB5bB2Q Q&A - raspund la intrebarile voastre medicale. Da click pe intrebarea de jos care te intereseaza 👇🏼⬇️ ( Click pe minutul din stanga) 0:11 - Ce parere aveti despre produsele herbalife? Incerc sa imi conving mama ca nu sunt ok. 1:36 - Cum ne îngrasam sanatos? 3:08 - Remedii naturale pentru tiroida ? 4:58... Continue Reading →
SOMN – cum sa dormi / sa fii treaz corect, cu instrumente disponibile oricui?
https://youtu.be/rM0A4c8nayc Ori de cate ori ai probleme cu somnul - revino la acest material. Mi-as dori ca acest material sa ramana unul de referinta pentru insomnii, zile nasoale si cu somn putin. Cu totii stim cat de important este sa dormim; dar daca intelegi si ce se intampla in corp din pdv. fiziologic - cand... Continue Reading →
Yoga – Bun sau Rau? Cand putem “prescrie” Yoga?
https://youtu.be/p8Wnn0N01BM De multe ori - un medic - pentru a trata lucruri pentru care nu exista pastile, va recomanda sa faci miscare, respiratii, sa ai grija de nutritie si sa lucrezi cu spiritul; Aparent - exista o activitate care le intruneste pe toate cele 4: 🧘🏼 Studii care atesta beneficiile practicarii Yoga: Studii:Depresie si anxietate:... Continue Reading →
Expunere deliberata la frig: beneficii biologice si psihologice
https://www.youtube.com/watch?v=as7_ychHJ24 00:01 Ce este expunerea deliberata la frig? 00:39 Cum o fac eu? Dusul rece 🚿 01:10 Ce spune stiinta? Beneficiul biologic: cortizol, adrenalina, dopamina 03:30 Beneficiul psihologic. Iti incepi ziua cu o decizie grea pe care o confunti. 05:40 Cat de rece trebuie sa fie acel dus? 06:50 Cat sa stai in dusul rece?... Continue Reading →
Laptele – bun sau rau? Mucus, intoleranta, singurele mamifere care consuma lapte la maturitate?
De ceva timp asistam la o demonizare a laptelui. Sa facem fata la "fear-mongering" cu calm si stiinta. Mi-as dori ca acesta sa ramana un material de referinte ori de cate ori pornim discutia despre lapte ... si daca este sanatos sau nu. https://youtu.be/qCR5_I6sHoQ Studii si metaanalize: Secretie de mucus - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2154152/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8452378/ Studiu despre... Continue Reading →
De ce iei in greutate dupa varsta de 40 de ani?
https://www.youtube.com/watch?v=G3Zzbi4zzl8&t=1s Iei in greutate dupa varsta de 40? + cum sa rezolvi 👨🏼🔧👨🏼⚕️ Aici explicam ce se intampla in corpul tau diferit dupa varsta de 40 de ani + 2 metode de a corecta asta. 1️⃣ In primul rand vorbim despre faptul ca metabolismul tau bazal incepe sa scada dupa varsta de 40 de ani... Continue Reading →
Adaptogeni – adapteaza-te la stres in mod natural prin comportament, alimente si suplimente adaptogene
https://www.youtube.com/watch?v=9aGHW6lCWX8 Aici vorbim despre adaptogeni - adica comportament, alimente si suplimente care te ajuta sa te adaptezi la stres. Este important sa stim ce, cum si cand trebuie folosit, si sa nu uitam de diferentele subtile dintre indivizi si astfel sa gasim combinatia perfecta care functioneaza pentru fiecare dintre noi. Aici descriu si ce folosesc... Continue Reading →
Postul intermitent te ajută să… mori mai repede?! Analizăm un studiu interesant despre intermittent fasting
Ne-am înșelat cu toții – postul intermitent nu ne face mai sănătoși și mai fit, ci ne omoară mai devreme. Stai, ce? Despre postul intermitent ai auzit, cu siguranță, o mulțime de lucruri bune. Îl practică sportivii, antrenorii personali, nutriționiștii, medicii... Chiar și eu. Ba chiar am și scris un articol despre beneficiile intermittent fasting... Continue Reading →
Cum construim obiceiuri alimentare sănătoase pentru Noul An
Vine anul nou, acum, cât de curând. Poate că și tu, ca și mine, ți-ai ascuțit creionul și ți-ai pregătit foaia pe care iți vei trece lista de obiective și rezoluții pentru noul an. Și pun pariu că sănătatea vă fi una din aceste rezoluții; dacă am ghicit, citește mai departe. O sănătate bună este... Continue Reading →
Doar barbatii au prostata?
Pentru a intelege tot ce urmeaza sa vorbim este esential sa intelegem ce este prostata, ce rol are, si sa amintim ceea ce 1 din 5 barbati romani nu stiu (nu este vina lor, atat a putut sa ii invete sistemul) faptul ca prostata au doar barbatii, femeile nu! Prostata este o glanda si o... Continue Reading →
Bănuiești că ai astm sau ai primit deja diagnosticul? Iată cum te ajută amprenta pulmonară digitală!
Poate că ai avut dificultăți de respirație de câteva ori în ultimele luni și te întrebi de ce. Poate că, de la o vreme, ai o tuse persistentă și simți că îți este greu să expiri, dar ai pus totul pe seama fumatului sau a unei răceli. Sau poate că deja ai primit un diagnostic... Continue Reading →
De ce nu sunt de acord cu Booster-ul pentru toti 💉⁉️
In ultimii doi ani ne-am divizat foarte uniform. Avem o tabara de anti-vaccinisti care cuprinde atat oameni cu o frica exagerata fata de stiinta si fata de un control din partea guvernelor, predispusi la teorii ale conspiratiei, cipuri, etc Si o tabara de pro-vaccinisti, care sunt pentru stiinta, pentru depasirea pandemiei si cu respect fata de doctori. Lipseste insa din ce in ce mai mult zona de mijloc, zona gri, care este esentiala pentru bunul mers al lucrurilor. Bine ai venit in zona gri 🙏🏻💉 Oare e valid acest argument - "Booster for all!" ? Oare e valid acest argument - "Booster for all!" ?