Articole

Somnul de amiază poate veni cu beneficii reale în procesul de îmbătrânire al creierului. Un studiu din 2023 publicat în revista Sleep Health a investigat dacă obiceiul de a dormi la prânz (siesta) are un efect real asupra sănătății creierului. Studiul a folosit o metodă numită randomizare mendeliană – o tehnică prin care pot fi […]

Ne dorim claritate. Ne dorim echilibru. Vrem să gândim limpede, să simțim mai puțin haos și mai mult sens în ceea ce facem. Dar uităm cel mai simplu lucru: sănătatea mintală începe cu sănătatea fizică. După o conversație foarte sinceră pe care am avut-o cu Shi Heng Yi – maestru Shaolin, profesor de arte marțiale […]

Diminețile multora dintre noi încep cu același ritual: o ceașcă de cafea. Eu prefer să îmi încep ziua cu o cafea ZORI și să ies pe balcon. În acest fel, am grijă ca ritmul meu circadian să se regleze natural, în timp ce mă bucur de o cafea de calitate. Pentru unii, e despre energie, […]

Eram în anul II de facultate când am realizat, pe pielea mea, cât de important e somnul. Încercam să le fac pe toate: cursuri, stagii, învățat noaptea, sală de trei ori pe săptămână și, bineînțeles, să mai am și o viață socială. La 20 de ani, ai impresia că poți funcționa perfect cu 4-5 ore […]

Încă din copilărie, am fost băutor de ceai. Îmi amintesc cum mama pregătea zilnic câte o oală mare cu ceai, în care punea mentă, mușețel, ceai verde și fructe. După ce-l lăsa la răcit, aveam o băutură delicioasă și răcoritoare pentru întreaga zi. Acest obicei a rămas cu mine până astăzi, atât acasă, cât și […]

Știm deja: fumatul afectează inima, plămânii și speranța de viață. Dar ce nu se discută destul este cum influențează viața sexuală — de multe ori, mai mult decât ai crede. Imaginea aia „sexy” promovată cândva de reclamele la țigări e cât se poate de falsă. În realitate, nicotina poate sabota libidoul, afectând atât bărbații, cât […]

Lucrul în ture de noapte perturbă ritmul circadian, ceea ce duce la privarea cronică de somn și afectează semnificativ calitatea acestuia. Principalele riscuri includ oboseală persistentă, dificultăți cognitive, boli cronice (cardiovasculare, diabet, obezitate), tulburări metabolice și creștere în greutate, probleme de sănătate mintală (anxietate, depresie), imunitate redusă, dezechilibre hormonale, probleme cardiovasculare și urinare. Înțelegerea acestor […]

Când vine vorba de obezitate, ne gândim imediat la diabet, boli cardiovasculare sau colesterol crescut. Dar ce-ar fi dacă ți-aș spune că, dincolo de toate astea, și creierul tău are de suferit? Un studiu recent, publicat în Nature Mental Health, a analizat datele a peste 15.000 de persoane și a ajuns la o concluzie clară: […]

Alimentele ultra-procesate sunt din ce în ce mai prezente în dietele noastre zilnice: biscuiți, cereale dulci, băuturi carbogazoase, mezeluri ambalate sau chipsuri și alte produse pe care le găsim în magazine. Par comode, ieftine și gustoase, iar cei mici nu uită niciodată de ele când ajungem într-un supermarket. Dar ceea ce poate părea o gustare […]

Majoritatea dintre noi știm cum arată o durere de cap obișnuită – apare după o zi stresantă, o noapte nedormită sau câteva ore bune petrecute în fața ecranelor. De cele mai multe ori, nu e motiv de panică. Însă există situații rare în care o simplă cefalee ascunde un pericol grav, iar recunoașterea rapidă a […]

De multe ori, cele mai importante decizii pentru viața unui om se iau în primele minute după ce apare o urgență medicală. Un infarct, un AVC sau o reacție alergică severă nu arată întotdeauna ca-n filme. De cele mai multe ori, pot arăta diferit și ușor de trecut cu vederea pentru cineva fără o pregătire […]

Oboseala cronică pare să fi devenit o „normalitate” în vremurile pe care le trăim. Ne trezim obosiți, tragem de noi toată ziua și de multe ori ne simțim lipsiți de energie chiar și în weekend. Dar, oricât de frecventă ar fi această stare, ea nu este normală.  Oboseala zilnică nu este un stil de viață […]

Tusea este unul dintre cele mai frecvente motive pentru care oamenii ajung la medic. Gândește-te la situațiile acelea când o tuse sâcâitoare te trezește noaptea, îți taie respirația în mijlocul unei conversații sau te epuizează în timpul zilei. Este deranjantă, obositoare, îți poate afecta somnul și calitatea vieții, iar uneori devine motiv de anxietate pentru […]

Știai că mulți oameni folosesc greșit expresia „pierdere a cunoștinței”? De fapt, nu poți „pierde cunoștința”, pentru că „cunoștința” înseamnă tot ce știi, informațiile și amintirile tale. La fel de greșit este și „pierdere a conștiinței” – conștiința înseamnă capacitatea de a distinge între bine și rău. Termenul corect este „pierdere a conștienței”, adică persoana […]

Edemele sunt umflături care apar în corp atunci când se acumulează prea mult lichid în țesuturi. Deși uneori par banale, ele pot fi semnul unei probleme de sănătate mai serioase, cum ar fi insuficiența cardiacă, o afecțiune în care inima nu mai pompează sângele eficient. Edemele pot fi legate de boli ale inimii, ficatului sau […]

Electroliții sunt minerale esențiale care se găsesc în sânge, urină, fluidele celulare și alte compartimente ale corpului. Aceștia transportă sarcină electrică și sunt indispensabili pentru funcționarea normală a organismului. Electroliții controlează o serie de procese fundamentale: mențin echilibrul hidric între celule și lichidul extracelular, facilitează transmiterea impulsurilor nervoase și sunt implicați direct în contracția musculară, […]

Legătura dintre igiena orală și sănătatea inimii Bolile cardiovasculare, inclusiv accidentul vascular cerebral (AVC), rămân principala cauză de deces la nivel global. Prevenția se bazează pe alimentație echilibrată, mișcare și evitarea factorilor de risc clasici. Însă un obicei aparent banal poate face diferența: folosirea regulată a aței dentare sau a unui duș bucal. Studiile arată […]

Colita ulcerativă este o afecțiune inflamatorie cronică a intestinului gros, parte din grupul bolilor inflamatorii intestinale (IBD). Spre deosebire de boala Crohn, care poate afecta orice parte a tractului digestiv de la gură până la anus, colita ulcerativă este limitată la colon și rect. În timp ce ambele boli pot provoca diaree, dureri abdominale și […]

De-a lungul timpului, alimentația din societățile industrializate (bogată în produse procesate, grăsimi saturate și zahăr) a schimbat semnificativ echilibrul bacteriilor din intestin. Aceste modificări – numite adesea „disbioză” – pot duce la inflamație cronică și la boli precum diabet, obezitate și probleme cardiace. Un studiu publicat în Cell (2025), condus de cercetătorul Li și echipa […]