Când vine vorba despre s?n?tatea ?i igiena oral?, probabil c? te-ai s?turat de acelea?i sfaturi standard, repetate la nesfâr?it. Nu mânca zah?r, mergi frecvent la stomatolog, spal?-te bine pe din?i – un refren cunoscut atât de c?tre copii, cât ?i de c?tre adul?i.
Poate vei fi surprins s? afli c? zah?rul nu este chiar cea mai mare problem?, chiar dac? e portretizat drept „inamicul num?rul 1” al din?ilor. Totodat?, nici periajul intensiv nu este o idee prea bun?, dar î?i voi explica toate acestea pu?in mai târziu.
Înainte s? vorbim despre ce e bine ?i, mai ales, ce nu e recomandat s? faci pentru a-?i p?stra dantura s?n?toas?, trebuie s? discut?m despre felul în care s?n?tatea oral? influen?eaz? s?n?tatea general? mult mai mult decât credeai.
Cum î?i influen?eaz? s?n?tatea oral? restul corpului?
O bun? igien? dentar? nu î?i asigur? doar un zâmbet frumos. Când ai grij? de dantura ta, evi?i multe alte poten?iale afec?iuni ?i complica?ii. Iat? cum o rutin? de igien? eficient? te poate ?ine departe de probleme!
O igien? dentar? corect? scade riscul de inflama?ie ?i infec?ie la nivelul întregului organism
Inflama?ia sau infec?ia gingiilor ?i a din?ilor este, de cele mai multe ori, tratat? cu superficialitate. Nu doare, nu deranjeaz? foarte tare ?i majoritatea crede c? singurele probleme ce pot ap?rea sunt c?derea unui dinte ?i câteva zeci de minute dureroase petrecute la dentist.
Totu?i, de-a lungul timpului, mai multe studii au ar?tat c? o igien? dentar? precar? poate duce la apari?ia infec?iilor ?i inflama?iilor la nivel bucal, dar ?i în alte p?r?i ale corpului (1).
Infec?iile de la nivelul din?ilor pot circula prin sânge, ajungând la alte organe, cauzându-le probleme (2). De asemenea, inflama?ia de la nivelul gingiilor produce anumite chimicale care se pot r?spândi în organism, afectând ?i alte zone ale corpului în afar? de gur?.
Mai mult, afec?iunile gingivale au fost asociate, în unele cazuri, cu apari?ia artritei reumatoide, o boal? autoimun? care duce la inflama?ia articula?iilor, dar ?i cu osteoporoza.
Afec?iunile gingivale ?i diabetul pot intra într-un cerc vicios, acolo unde igiena dentar? lipse?te
Infec?iile de orice fel, inclusiv cele bucale, specifice afec?iunilor gingivale, stimuleaz? organismul s? produc? citokine. Acestea sunt proteine care cresc rezisten?a la insulin? ?i fac nivelul de zah?r din sânge mai greu de controlat (3).
Pe de alt? parte, un diabet nedescoperit înc? poate afecta abilitatea corpului de a vindeca infec?iile, f?când afec?iunile gingivale mai greu de tratat. Este un cerc vicios pe care îl po?i evita cu o rutin? constant? de îngrijire oral?. Nu în ultimul rând, afec?iunile gingivale netratate pot gr?bi trecerea de la prediabet la diabet.
Igiena oral? corect? poate sc?dea riscul de dezvoltare a bolilor cardiovasculare
De?i nu exist? o rela?ie tip cauz?-efect între s?n?tatea oral? ?i s?n?tatea cardiovascular?, multe studii au f?cut leg?tura între aceste dou? elemente.
Inflama?ia cronic? dat? de afec?iunile gingivale a fost asociat? cu accidente vasculare cerebrale, blocaje ale vaselor de sânge ?i alte afec?iuni ale inimii (4). Cu alte cuvinte, atunci când la nivelul danturii exist? inflama?ie, aceasta se poate extinde ?i spre alte p?r?i ale organismului, chiar ?i spre inim? (5).
Igiena oral?: Cele mai frecvente 3 gre?eli pe care le faci
Acum, dup? ce ai în?eles cât de important? este o dantur? s?n?toas?, probabil c? vrei s? ?tii ce faci gre?it ?i ce ar fi recomandat s? schimbi când vine vorba despre rutina ta de îngrijire a danturii. Iat? care sunt cele mai des întâlnite gre?eli!
- Aplici o presiune prea mare asupra din?ilor atunci când te speli
Când te a?ezi în fa?a chiuvetei, vrei s? î?i cure?i dantura repede ?i eficient, pentru a-?i putea continua ziua sau pentru a merge la culcare. Prin urmare, folose?ti mi?c?ri rapide ?i ap?sate, frecând energic din?ii cu periu?a. Recunosc, ?i eu fac aceast? gre?eal? destul de des.
Acest obicei poate duce, în timp, la r?nirea ?esutului din jurul din?ilor ?i la deteriorarea smal?ului. A?adar, nu aplica o presiune foarte mare pe din?i, m?sele ?i, mai ales, pe gingii. În schimb, folose?te mi?c?ri circulare blânde.
- Te speli pe din?i doar diminea?a sau doar seara
Cei mai mul?i adul?i se spal? pe din?i diminea?a, îns? omit s? repete cur??area din?ilor ?i seara, înainte de culcare.
Acest obicei trebuie schimbat cât mai repede, c?ci sp?larea din?ilor la final de zi este esen?ial?; atunci po?i elimina bacteriile ?i reziduurile acumulate peste zi, l?sând din?ii cura?i pe parcursul nop?ii (6).
- Nu cure?i toat? suprafa?a danturii
Cele mai multe persoane se concentreaz? pe cur??area suprafe?ei vizibile ?i accesibile a din?ilor. Cu toate acestea, cur??area tuturor laturilor, din toate unghiurile, este la fel de important?.
În caz contrar, placa bacterian? r?mâne ascuns? în spa?iile pe care nu le cure?i cu periu?a sau a?a dentar?, transformându-se în tartru ?i cauzând ulterior inflama?ii, carii ?i alte probleme.
Ce trebuie s? faci pentru a te asigura c? ai o dantur? s?n?toas??
Pe lâng? corectarea obiceiurilor de mai sus, dac? vrei s? ai din?i puternici ?i gingii s?n?toase, urmeaz? ?i recomand?rile de mai jos.
- Folose?te a?? dentar? ?i/sau ap? de gur?
Chiar dac? te speli pe din?i de dou? ori pe zi, a?a cum este normal, to?i medicii recomand? s? introduci în rutina ta ?i a?a dentar?. Aceasta nu înlocuie?te sp?latul pe din?i, ci este o metod? complementar? de a elimina resturile alimentare ?i placa bacterian?, astfel prevenind apari?ia tartrului.
Acela?i rol îl are ?i apa de gur?. În plus, aceasta remineralizeaz? din?ii, reduce cantitatea de acid din mediul bucal ?i cur??? zonele greu accesibile (7).
- Schimb?-?i periu?a de din?i odat? la trei luni
…sau ori de câte ori observi c? aceasta s-a deteriorat. Când aplici prea mult? presiune pe din?i, vei vedea cum periu?a ta de din?i se uzeaz? foarte repede, uneori chiar ?i în decurs de una sau dou? s?pt?mâni.
Când periu?a actual? nu mai cur??? eficient din?ii sau sim?i c? î?i r?ne?te gingiile, este un semn clar c? trebuie s? o înlocuie?ti cu una nou?. De preferat, alege un produs cu perii de duritate sc?zut? sau medie ?i stai departe de perii foarte tari. Ace?tia î?i pot sensibiliza din?ii ?i gingiile (8).
- Limiteaz? consumul de alimente acide (da, inclusiv zah?rul!)
Este vorba despre cafea, ceaiuri ?i fructe acide, dar ?i despre zah?r, c?ci acesta din urm? este convertit tot în acid care atac? smal?ul protector al din?ilor. Acest lucru nu înseamn? s? nu mai consumi deloc alimente ?i b?uturi acide, ci doar s? fii pu?in mai atent în ceea ce le prive?te ?i s? î?i cure?i din?ii cât mai curând, prin periaj ?i/sau folosirea a?ei dentare.
A?adar, chiar dac? vei continua s? consumi zah?r în diverse forme, o igien? dentar? corect? ?i constant? poate diminua semnificativ pericolele cauzate de acesta.
- Nu ignora cur??area limbii
Mul?i dintre noi nu au fost înv??a?i s? î?i cure?e ?i limba, atunci când se spal? pe din?i. Placa bacteriana se poate depozita ?i aici, cauzând miros nepl?cut, a?a c? f? câteva mi?c?ri blânde cu periu?a de-a lungul limbii, pentru a împiedica acumularea de bacterii.
- Mergi la dentist în fiecare an, chiar dac? dantura ta nu are probleme vizibile
Oricât de corect? ar fi rutina ta de îngrijire a danturii, vizitele anuale la cabinetul stomatologului r?mân esen?iale.
Încearc? s? te programezi de dou? ori pe an, pentru o cur??are în profunzime a danturii ?i un consult de rutin?. Este o activitate care te poate scuti de probleme mai grave ?i de interven?ii mai complexe.
Acest articol este sus?inut de Huawei Consumer Business Group, care tocmai a lansat periu?a de din?i Lebooo Smart Sonic. Printre cele 36 de moduri de cur??are, aceasta are ?i un senzor special de presiune, care te aten?ioneaz? dac? agresezi din?ii atunci când îi cure?i. Acest senzor, al?turi de indica?iile vocale, te ajut? s? te obi?nuie?ti cu un periaj corect, care s? nu î?i afecteze smal?ul din?ilor ?i care s? î?i cure?e eficient dantura de fiecare dat?. Toate acestea sunt posibile prin intermediul aplica?iei HUAWEI AI Life, care ghideaz? ?i supravegheaz? sp?larea zilnic? a din?ilor ?i ajut? la formarea unei rutine s?n?toase de sp?lare a din?ilor.
În plus, periu?a electric? nu necesit? înc?rcare decât odat? la trei luni, a?a c? nu trebuie s? stai cu grij? sau s? te speli manual atunci când ai uitat, din nou, s? încarci periu?a – da, vorbesc din proprie experien??.
A?adar, ce trebuie s? re?ii?
- S?n?tatea oral? nu este numai despre din?i ?i gingii, ci influen?eaz? tot organismul. În lipsa unei bune igiene dentare, e?ti predispus(?) la inflama?ii, infec?ii ?i afec?iuni la nivelul întregului corp.
- Pentru a te asigura c? ai o s?n?tate oral? bun?, spal?-te pe din?i de dou? ori pe zi ?i folose?te constant a?? dentar?. Nu aplica foarte mult? presiune atunci când perii din?ii ?i ai grij? s? cure?i toat? suprafa?a acestora. Programeaz?-te la medicul stomatolog cel pu?in o dat?, de preferat de dou? ori pe an, sau ori de câte ori observi nereguli.
- Cel mai mare inamic al danturii nu este zah?rul, ci o igien? dentar? precar?. A?adar, chiar dac? m?nânci ocazional ciocolat? ?i pr?jituri, asigur?-te c? î?i cure?i dantura regulat ?i corect.