https://www.youtube.com/watch?v=as7_ychHJ24 00:01 Ce este expunerea deliberata la frig? 00:39 Cum o fac eu? Dusul rece 🚿 01:10 Ce spune stiinta? Beneficiul biologic: cortizol, adrenalina, dopamina 03:30 Beneficiul psihologic. Iti incepi ziua cu o decizie grea pe care o confunti. 05:40 Cat de rece trebuie sa fie acel dus? 06:50 Cat sa stai in dusul rece?... Continue Reading →
Laptele – bun sau rau? Mucus, intoleranta, singurele mamifere care consuma lapte la maturitate?
De ceva timp asistam la o demonizare a laptelui. Sa facem fata la "fear-mongering" cu calm si stiinta. Mi-as dori ca acesta sa ramana un material de referinte ori de cate ori pornim discutia despre lapte ... si daca este sanatos sau nu. https://youtu.be/qCR5_I6sHoQ Studii si metaanalize: Secretie de mucus - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2154152/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8452378/ Studiu despre... Continue Reading →