Articole

Din ce în ce mai multe informații vin să clarifice situația actuală cu Metapneumovirusul uman (hMPV) în China. Nu este vorba de un nou virus, ci de o creștere sezonieră a unui agent patogen cunoscut, caracteristic lunilor de iarnă. Dar, deși nu vorbim despre o pandemie, este important să înțelegem ce se întâmplă. (Am mai […]

Medicamentele GLP-1, precum Ozempic și Wegovy, au captat recent atenția publicului în SUA datorită efectului lor impresionant asupra scăderii în greutate. Aceste tratamente nu sunt autorizate în prezent în Uniunea Europeană pentru utilizare off-label în scopuri de slăbire, însă în SUA, popularitatea lor este în continuă creștere – și pe bună dreptate. Chiar dacă vin […]

Depresia este una dintre cele mai frecvente tulburări mintale, care afectează milioane de oameni la nivel global. Este important să știi că nu ești singur și că există soluții pentru a face față acestei provocări. Mai jos vei găsi un ghid complet bazat pe ceea ce am scris în cartea „Alegerile care îți pot salva […]

Nu-i așa că, în ultima vreme, parcă nu reușești să te organizezi și să faci tot ce-ți dorești? Vreau să îți arat cum poți să-ți resetezi bioritmul și ritmul circadian astfel încât să te trezești fără ceas la ora 5:00 dimineața. De ce? Pentru că această tehnică poate să-ți schimbe rutina zilnică în bine. În […]

Sforăitul nu este doar un sunet deranjant. Este un semnal că ceva nu funcționează optim în timpul somnului și poate afecta serios sănătatea pe termen lung. Deși poate părea o problemă minoră, consecințele sforăitului pot include oboseală cronică, tensiune arterială crescută, risc de boli cardiovasculare și chiar declin cognitiv. În unele cazuri, sforăitul este un […]

Cafeaua nu este doar o băutură energizantă, ci un instrument important pentru sănătatea corpului și a creierului. Consumul zilnic de cafea, practicat de aproape 90% dintre adulți, poate influența pozitiv sănătatea, dar momentul în care alegi să o bei este esențial. Dimineața este cel mai bun moment pentru a consuma cafea, deoarece se aliniază ritmului […]

Mâncarea sănătoasă nu trebuie să fie neplăcută sau fără gust. Din contră, trebuie să îți aducă plăcere. Mâncarea cu adevărat sănătoasă, nu doar că te satură fizic, dar îți satisface și nevoia de a mânca ceva bun. Să mănânci sănătos nu înseamnă să mănânci toată viața doar frunze de salată și linte, renunțând la bucuria […]

Deși sunt strâns legate, rezistența la insulină și diabetul sunt afecțiuni diferite. Rezistența la insulină este o etapă premergătoare în care celulele corpului devin mai puțin sensibile la acțiunea insulinei, hormonul care ajută glucoza să intre în celule pentru a fi utilizată ca energie. Aceasta poate duce la prediabet și, dacă nu este gestionată, la […]

Într-o lume tot mai agitată, cu agende pline și un stil de viață predominant sedentar, plimbările zilnice pot părea un lux sau chiar o activitate neglijabilă. Totuși, această simplă decizie de a face câțiva pași în fiecare zi este, de fapt, una dintre cele mai eficiente modalități de a-ți proteja sănătatea, a-ți îmbunătăți starea de […]

Recent, au apărut multe discuții despre un nou val de infecții respiratorii, din China, cauzate de un virus numit HMPV – Human Metapneumovirus. E firesc să te întrebi dacă trebuie să-ți faci griji, mai ales că imaginile cu spitale aglomerate aduc aminte de începuturile pandemiei de Covid-19. Totuși, HMPV este cu totul altă poveste. Hai […]

Bolile/infecțiile cu transmitere sexuală (BTS) sunt o problemă serioasă, iar prevenirea lor este mai simplă decât ai putea crede. Tot ce trebuie să faci este să te informezi corect, să înțelegi riscurile și să iei măsurile de prevenție potrivite. Nu este nevoie să trăiești cu frica unei posibile infecții, ci să faci alegeri care îți […]

Fiecare dintre noi trece prin momente în care uită lucruri mărunte: dacă a încuiat ușa, dacă a scos fierul din priză sau unde a pus cheile de la casă. Acest tip de uitare este perfect normal, mai ales în perioadele aglomerate. Totuși, pentru unii, problemele de memorie pot deveni o sursă constantă de frustrare. Hai […]

Hai să povestim, pe înțelesul tuturor, despre mononucleoza infecțioasă, cunoscută popular drept „boala sărutului”. Este cauzată de virusul Epstein-Barr (EBV), parte din familia herpesvirusurilor, și se transmite prin salivă (de aici și denumirea), dar și prin obiecte folosite la comun (pahare, tacâmuri). Deși te poate prinde cam la orice vârstă, este des întâlnită la adolescenți […]

Se vorbește tot mai mult despre legătura dintre microbiomul intestinal și sănătatea generală, iar știința confirmă din ce în ce mai des că acesta nu este doar un nou trend, ci o realitate fiziologică, uneori greu de înțeles. Știința ne arată că un intestin sănătos este cheia unui sistemul imunitar sănătos și ajută sănătatea mintală, […]

În trecut, ouăle au fost în centrul unei controverse nutriționale, fiind criticate pentru conținutul de colesterol. Mulți medici recomandau evitarea ouălor, iar confuzia din jurul acestui aliment simplu și hrănitor a persistat zeci de ani. Cercetările mai vechi, care corelau ouăle cu riscurile cardiovasculare, erau bazate pe o înțelegere incompletă a modului în care colesterolul […]

După vârsta de 40 de ani, corpul începe să se schimbe treptat, iar menținerea sănătății devine esențială pentru a te bucura în continuare de viață la cote maxime. Și, da, te poți bucura la cote maxime de viața ta până la 80 de ani și de multe ori chiar și peste, așa că de ce […]

Postul intermitent este un regim alimentar popular, cunoscut pentru beneficiile sale legate de scăderea în greutate și îmbunătățirea sănătății metabolice. Și eu îl practic și îl recomand. Cu toate acestea, un studiu recent publicat în Cell arată că acest tip de alimentație poate avea efecte adverse asupra regenerării părului, atât la șoareci, cât și la […]

Pentru că problemele legate de somn sunt extrem de frecvente și pentru că mulți dintre voi v-ați exprimat dorința de a dormi mai bine – iată un material cu instrumente specifice pentru un somn odihnitor. Înainte de toate, ține minte un lucru esențial: somnul înseamnă odihnă. Dacă te bagi în pat stresat că „nu o […]