Site icon @doctor.mihail's Blog

intelege si domina DEPRESIA

Cum sa Invingi Depresia? Descopera Raspunsul Aici!

Explic cum se simte un bolnav care sufera de depresie clinica, ce te predispune la a avea depresie si ce unelte avem la indemana pentru a o combate corect. 

Mergi mai jos la sectiunea time-stamps si apasa pe capitolul care te intereseaza; alternativ, fa-ti timp sa vezi tot materialul.

Surse:

WHO Depression and Other Common Mental Disorders: https://apps.who.int/iris/bitstream/h…

EPA: https://www.tandfonline.com/doi/abs/1…

Creatina: https://www.mdpi.com/2218-273X/9/9/406

Sport: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17846…

Carte: Roadmap to Psychiatry – Dr Andrei Bondar – https://librariaeminescu.ro/medicina-…

Huberman Lab – www.hubermanlab.com

Time Stamps:

0:00 – introducere

1:10 – Despre ce o sa dicutam (în clipul de azi)

1:35 – Important : sa intelgem  mecanismul

1:58 – Cine este predispus la depresie

2:16 – Modalitatea de a depista depresia

3:45 – Depresia este o boala

4:36 – Simptomele si semnele depresiei

5:06 – Simptomele si semnele depresiei (Plâns din senin)

5:34 – Simptomele si semnele depresiei (Mereu trist)

5:49 – Simptomele si semnele depresiei (Anhedonie)

6:23 – Simptomele si semnele depresiei (Vina constanta)

7:05 – Simptomele si semnele depresiei (Auto-confabularea)

10:55 – Simptomele si semnele depresiei (Simptome Vegetative)

11:58 – Simptomele si semnele depresiei (Structura somnului afectata)

13:06 – Simptomele si semnele depresiei (Secretie anormala de cortizol seara)

14:51– Simptomele si semnele depresiei (Letargie matinala)

13:33 – Rezumat Depresie si Simptome

15:46 – Cauze

15:56– Cauze (Genetica)

16:50 -Cauze ( Elemente stresante majore)

18:19 – Cauze (Medica?ie)

19:21 – Tratarea

20:01 – Prezenta la medic (psihiatru)

22:56 – Sportul

25:22– Somnul

25:49 -Suplimente

25:57 – EPA

27:13 -Triptofan

28:09 – Creatina

32:15 – Dieta ketogenica

33:27 – Homocisteina

34:25 – Mentiuni (Pe Scurt) Expunerea la lumina,yoga

34:58 – Interac?iunea Social?

35:09 – terapie cognitiv temperamentala

35:23 – Recapitulare

?????Cine sunt eu??????Mihail Pautov, medic specialist in chirurgie generala si asistent de cercetare / creator de continut. 

Hai sa ne conectam! 

? Instagram: https://www.instagram.com/doctor.mihail/

? Facebook: https://www.facebook.com/doctormihail 

? TikTok: https://www.tiktok.com/@doctor.mihail

? Youtube:  

 / doctormihail  

??Blog: www.doctormihail.ro 

? Email: contact@doctormihail.ro

Exit mobile version