De multe ori – un medic – pentru a trata lucruri pentru care nu exista pastile, va recomanda sa faci miscare, respiratii, sa ai grija de nutritie si sa lucrezi cu spiritul; Aparent – exista o activitate care le intruneste pe toate cele 4: ??
Studii care atesta beneficiile practicarii Yoga:
Studii:
Depresie si anxietate: https://www.aafp.org/pubs/afp/issues/2019/0515/p620.html
Somn: https://bmcpsychiatry.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12888-020-02566-4
Acid gama-aminobutiric pentru starea de spirit: https://www.liebertpub.com/action/oidcStart?redirectUri=%2Fdoi%2F10.1089%2Facm.2019.0234
Dureri de spate: https://www.acpjournals.org/doi/full/10.7326/M15-2570?rfr_dat=cr_pub++0pubmed&url_ver=Z39.88-2003&rfr_id=ori:rid:crossref.org
Hipertensiune: https://www.mayoclinicproceedings.org/article/S0025-6196(18)30939-X/fulltext
Yoga iti inbunatateste si nutritia; Exercitiile mai active cum sunt Sun Salutation consuma calorii, scad anxietatea si te ajuta sa dormi mai bine; ca raspuns vei secreta mai putin cortizol – hormon al stresului care duce la depunerea de grasime pe abdomen si te face sa iti doresti mai multe dulciuri si manare nesanatoasa; Reversezi aceste efecte practicand Yoga viguros.
Time stamps:
00:00 – Intruducere
01:06 – Despre yoga
01:40 – Yoga te înt?re?te psihic ?i te face mai rezistent la stres.
01:51 – Yoga te ajuta sa dormi mai bine.
02:04 – Yoga creste nivelul de acid gama-aminobutiric. Ce e ala?
02:44 – Societatile medicale recomanda Yoga pentru durerile de spate.
03:24 – 3 Sesiuni de yoga pe saptamana scad tensiunea la pacientii hipertensivi.
03:46 – Yoga te ajuta cu nutri?ia.
05:52 – Yoga vindeca dureri interioare.
06:13 – Final
O initiativa #startthemovement marca iStyle ?????????
Leave a Reply